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Aquello que me gusta. Lunes, 7 de enero de 2013. MAPOMA 2013: 2º Semana. 25' 3 cuestas de 3' 15'. 60' De 6'30' a 6'00' 2r. 25' 3 cuestas de 3' 15'. 60' De 6'30' a 6'00' 2r. 1:01’:33’’ 10.71 km 5:45 min/km 140 ppm. 59’:09’’ 11.00 km 5:23 min/km 150 ppm. 57’:12’’ 10.44 km 5:29 min/km 143 ppm. El viernes toca rodaje de regeneración y a eso me dedico. La tibia izquierda se queja un poco, empiezo a notar que llevo muchos días rodando en asfalto, asi que me hago la nota mental de intentar buscar de nuevo l...

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Aquello que me gusta. Lunes, 7 de enero de 2013. MAPOMA 2013: 2º Semana. 25' 3 cuestas de 3' 15'. 60' De 6'30' a 6'00' 2r. 25' 3 cuestas de 3' 15'. 60' De 6'30' a 6'00' 2r. 1:01’:33’’ 10.71 km 5:45 min/km 140 ppm. 59’:09’’ 11.00 km 5:23 min/km 150 ppm. 57’:12’’ 10.44 km 5:29 min/km 143 ppm. El viernes toca rodaje de regeneración y a eso me dedico. La tibia izquierda se queja un poco, empiezo a notar que llevo muchos días rodando en asfalto, asi que me hago la nota mental de intentar buscar de nuevo l...

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Aquello que me gusta: marzo 2012

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Aquello que me gusta. Sábado, 31 de marzo de 2012. 20' 5x1000 de jcarlosaf en Garmin Connect: Detalles. 30' de jcarlosaf en Garmin Connect: Detalles. Enviar por correo electrónico. Miércoles, 28 de marzo de 2012. Creo que pocas veces el titulo de una entrada describe de una manera tan acertada la semana anterior. En el horizonte aparece ya la Media de Madrid. Semana 3: 1 dia 8km. Http:/ medialeguabaena.com/2012/03/proximamente-la-conquista-de-roma.html. Enviar por correo electrónico. Para terminar, AGUA!

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Aquello que me gusta: mayo 2011

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Aquello que me gusta. Sábado, 28 de mayo de 2011. Soy Profesor, soy funcionario y que? Así que ya esta bien. Que yo no tengo la culpa de la crisis, y que hace un año me pareció bien que me bajaran el sueldo, si con eso se ayudo a estabilizar un poco el país (de no haber sido por las medidas tomadas hace un año puede que ahora estuviéramos como algún país vecino). Por que no mirarnos todo el ombligo un poco antes de atacar al prójimo JODER. Por cierto sigo corriendo. Enviar por correo electrónico. Los ent...

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Aquello que me gusta: septiembre 2011

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Aquello que me gusta. Miércoles, 28 de septiembre de 2011. II Leguas Ciudad de Baena. Aunque con retraso sobre el orden de los acontecimientos, no podía dejar sin contar mi participación en la excelente carrera popular que preparan los populares baenenses. Me iba a tocar subirlo después, así que me lo tomo con calma y cojo el ritmo de Juan (otro socuellamino y familiar que me acompaño esta vez), y me lo tomo como lo que es mis primeros entrenamientos largos, mas allá de la hora de entreno, eso si adereza...

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Aquello que me gusta: octubre 2011

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Aquello que me gusta. Jueves, 27 de octubre de 2011. 7ª Semana: 40 km. Menos que la semana anterior, descansar un poco las piernas después de las 3 semanas de incremento, pero haciendo el mínimo marcado por Runners para sub. 4h. Martes: el plan original era realizar. 4 menos que la semana anterior), al final y debido a las molestias hago solamente 10 aunque a un buen ritmo: 10km en 52:30 (5:16 m/Km.). Tras las dos vueltas programadas, estiramos un poquito y para el pueblo. La tibia me ha molestado un...

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Aquello que me gusta: MAPOMA 2013: 2º Semana

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Aquello que me gusta. Lunes, 7 de enero de 2013. MAPOMA 2013: 2º Semana. 25' 3 cuestas de 3' 15'. 60' De 6'30' a 6'00' 2r. 25' 3 cuestas de 3' 15'. 60' De 6'30' a 6'00' 2r. 1:01’:33’’ 10.71 km 5:45 min/km 140 ppm. 59’:09’’ 11.00 km 5:23 min/km 150 ppm. 57’:12’’ 10.44 km 5:29 min/km 143 ppm. El viernes toca rodaje de regeneración y a eso me dedico. La tibia izquierda se queja un poco, empiezo a notar que llevo muchos días rodando en asfalto, asi que me hago la nota mental de intentar buscar de nuevo l...

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Un constante billete de ida y vuelta: mayo 2012

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Un constante billete de ida y vuelta. Mi vida la paso entre dos puntos y a veces al despertar no sé muy bien donde me encuentro, si en mi añorada localidad natal o en la queridísima ciudad de adopción. Ver todo mi perfil. Mi lista de blogs. Otro dibujo de Dibujamadrid 2016. Ilustradores en la isla del tesoro. Talleres Cuadernismo Otoño-Invierno´16 Madrid. 191;LES PONGO UN DECANTADOR? NO, NO , MEJOR NOS PONES GASEOSA! No entiendo las cosas hasta que las dibujo 01. Aquello que me gusta. Para terminar, AGUA!

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Un constante billete de ida y vuelta: enero 2011

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Un constante billete de ida y vuelta. Mi vida la paso entre dos puntos y a veces al despertar no sé muy bien donde me encuentro, si en mi añorada localidad natal o en la queridísima ciudad de adopción. Ver todo mi perfil. Mi lista de blogs. Otro dibujo de Dibujamadrid 2016. Ilustradores en la isla del tesoro. Talleres Cuadernismo Otoño-Invierno´16 Madrid. 191;LES PONGO UN DECANTADOR? NO, NO , MEJOR NOS PONES GASEOSA! No entiendo las cosas hasta que las dibujo 01. Aquello que me gusta. HOY VIERNES, .

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Un constante billete de ida y vuelta: agosto 2011

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Un constante billete de ida y vuelta: abril 2012

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Un constante billete de ida y vuelta: septiembre 2011

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Un constante billete de ida y vuelta: marzo 2011

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Un constante billete de ida y vuelta. Mi vida la paso entre dos puntos y a veces al despertar no sé muy bien donde me encuentro, si en mi añorada localidad natal o en la queridísima ciudad de adopción. Ver todo mi perfil. Mi lista de blogs. Otro dibujo de Dibujamadrid 2016. Ilustradores en la isla del tesoro. Talleres Cuadernismo Otoño-Invierno´16 Madrid. 191;LES PONGO UN DECANTADOR? NO, NO , MEJOR NOS PONES GASEOSA! No entiendo las cosas hasta que las dibujo 01. Aquello que me gusta. NO ME SIENTO FLEX!

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Un constante billete de ida y vuelta: Para terminar, AGUA !!!

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Un constante billete de ida y vuelta. Mi vida la paso entre dos puntos y a veces al despertar no sé muy bien donde me encuentro, si en mi añorada localidad natal o en la queridísima ciudad de adopción. Ver todo mi perfil. Mi lista de blogs. Puertas de bolaños (4). Workshop Diários Gráficos Set 2016. 191;LES PONGO UN DECANTADOR? NO, NO , MEJOR NOS PONES GASEOSA! No entiendo las cosas hasta que las dibujo 01. Aquello que me gusta. MAPOMA 2013: 2º Semana. Para terminar, AGUA! Con la tecnología de Blogger.

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Yugo Road Runners Club: Entrenamientos.

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Yugo Road Runners Club. Compañerismo, Humildad, Constancia y Disciplina son los valores que definen a un buen deportista, no el hecho de ser un nº 1. VIDEOS MUY INTERESANTES PARA PREPARAR. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Entradas (Atom). Dorsales 1/2 Maratón de Getafe. Viaje a 15KM Massamagrell. Un constante billete de ida y vuelta. Para terminar, AGUA! Aquello que me gusta. MAPOMA 2013: 2º Semana. CD Media Legua (Baena). Plantilla Awesome Inc. Con la tecnología de Blogger.

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Yugo Road Runners Club: Viaje a 15KM Massamagrell

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Yugo Road Runners Club. Compañerismo, Humildad, Constancia y Disciplina son los valores que definen a un buen deportista, no el hecho de ser un nº 1. 10 de enero de 2013. Viaje a 15KM Massamagrell. La premura de la inscripción viene dada por el aumento del importe de la cuota (se establece diferentes cuotas en función a cuando se hace la inscripción) y por la logística que lleva organizar un viaje conjunto en autobus. Podéis encontrar información sobre la prueba en www.15km.es. Viaje a 15KM Massamagrell.

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Aquello que me gusta. Lunes, 7 de enero de 2013. MAPOMA 2013: 2º Semana. 25' 3 cuestas de 3' 15'. 60' De 6'30' a 6'00' 2r. 25' 3 cuestas de 3' 15'. 60' De 6'30' a 6'00' 2r. 1:01’:33’’ 10.71 km 5:45 min/km 140 ppm. 59’:09’’ 11.00 km 5:23 min/km 150 ppm. 57’:12’’ 10.44 km 5:29 min/km 143 ppm. El viernes toca rodaje de regeneración y a eso me dedico. La tibia izquierda se queja un poco, empiezo a notar que llevo muchos días rodando en asfalto, asi que me hago la nota mental de intentar buscar de nuevo l...

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El canto del lOco. De tus tardes de recreo. De tus cromos y tebeos. De las series que se hicieron. Ese erizo que era rosa. Tu querias ser ficha roja. Tener todas las cosas. Solo habia dos canales. Y unos rombos decidian. Si veias o no veias. Un peli que tenia mil efectos especiales. Actuava un tal Darvader. Y venian de un planeta sideral. Tenias tanta ilusion por ser mayor. E imitabas a tus idolos en el salon. Querias ser un goleador en el 82. Ser princesa de aquel principe que no aparecio. Add to my blog.