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Las cosas de Alf: febrero 2014
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Las cosas de Alf. Un cajón de sastre de las cosas que me interesan. A ver qué sale de esto. Martes, 11 de febrero de 2014. La invasión de los "drones". 160; A los que nos hubiera gustado nacer con las facultades de las aves y así poder surcar los aires de forma autónoma, siempre nos atraen todas aquellas cosas relacionadas con VOLAR. Y conectado con este tema y por diversos motivos, en los últimos días me he visto envuelto en conversaciones relacionadas con los drones. Pero, en realidad,. Diagrama del...
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Las cosas de Alf: marzo 2014
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Las cosas de Alf. Un cajón de sastre de las cosas que me interesan. A ver qué sale de esto. Viernes, 21 de marzo de 2014. Después de la tempestad. llega la calma. Dice la sabiduría popular que No hay mal que 100 años dure. Fueron un espejismo que duró tres días. No hubo recuperación rápida ni Media Maratón de Fuencarral, ni de LIsboa, ni de nada. Al final pasé por el osteópata. Buen trabajo, Vicente! Pero el rico refranero español también dice que Después de la tormenta siempre llega la calma. POST MARAT...
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Las cosas de Alf: octubre 2013
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Las cosas de Alf. Un cajón de sastre de las cosas que me interesan. A ver qué sale de esto. Martes, 22 de octubre de 2013. Media Maratón Nocturna de Bilbao 2013. Una noche veraniega para la primera media maratón de esta nueva temporada. Sábado, 19 de Octubre de 2013. 160; Cielos azules, tiempo veraniego, sol luminoso y una compañía extraordinaria, aderezado todo por un oloroso mar Cantábrico que ha hecho que Bilbao brillase reluciente durante este fantástico fin de semana. Enviar por correo electrónico.
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Zancadas y Libros: junio 2014
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Sábado, 28 de junio de 2014. 100 KM DE SANTANDER. El viernes salgo de trabajar, con todo preparado, cojo el coche y me dirijo a Santander. Comienza así mi aventura de los 100 kms. Mientras voy conduciendo, voy echando la vista atrás a todo lo ya conseguido, a las impresiones de cómo llego (en pocas ocasiones me he notado tan fuerte de cuerpo y de cabeza), la estrategia de carrera…. 540 Llamada de mi amigo Iván para darme últimos ánimos. Le cuento como estoy y que incluso me planteo no correr. 645 Decido ...
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Zancadas y Libros: marzo 2015
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Jueves, 19 de marzo de 2015. LA TRAMPA DEL MARATÓN. Hoy tocaba tirada bajo lo lluvia con la vista puesta en Parìs. Sì, otra batalla en el horizonte, a la cual, me enfrento de forma serena. Y de esta manera, esta mañana, zancada tras zancada, sintiendo la lluvia caer sobre mì, me he puesto a reflexionar. Es lo que tiene correr, que te permite profundizar en lo màs profundo de uno. Enviar por correo electrónico. Jueves, 12 de marzo de 2015. Esta soledad, que te hace crecer, te lleva a conocer a más gente c...
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Zancadas y Libros: mayo 2014
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Miércoles, 21 de mayo de 2014. TÍTULO: EL ZELOTE. LA VIDA Y LA ÉPOCA DE JESÚS DE NAZARET. En fin, para mí, un libro apasionante para todo aquel que le interese la historia de la religión judía y cristiana, y que por supuesto; no esté llevado por ningún tipo de fanatismo. Enviar por correo electrónico. Martes, 13 de mayo de 2014. MEDIA MARATÓN ZARAGOZA 2014. Este año, han cambiado el recorrido, para que sea menos estrecho en el inicio y para favorecer que sea más rápido. Me coloco en el cajón y me siento ...
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Las cosas de Alf: septiembre 2012
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Las cosas de Alf. Un cajón de sastre de las cosas que me interesan. A ver qué sale de esto. Jueves, 27 de septiembre de 2012. Camino de Santiago Francés - Quinta etapa. De Puente la Reina a Estella. Miercoles, 26 de Octubre de 2011. Para continuar leyendo, haz "CLICK" aquí. Enviar por correo electrónico. Domingo, 23 de septiembre de 2012. Madrid corre por Madrid 2012. 160; Una nueva edición de la ya tradicional y multitudinaria carrera Madrid corre por Madrid. Tras iniciarse puntualmente la carrera a ...
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Las cosas de Alf: Comienza una aventura
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Las cosas de Alf. Un cajón de sastre de las cosas que me interesan. A ver qué sale de esto. Vienes, 18 de Noviembre de 2011. Una aventura en compañía. No se que es lo que saldrá de aquí. pero si no lo empiezo, nunca saldremos de dudas, ni yo mismo ni los amigos que me han insistido en que debía crear un blog. Un blog! Pero si no se ni por dónde empezar. Bienvenido a la aventura! Enviar por correo electrónico. 10 de enero de 2012, 14:57. Suscribirse a: Entradas (Atom). Número total de PAGINAS VISTAS.
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Zancadas y Libros: julio 2015
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Jueves, 30 de julio de 2015. 191;QUÉ SON REALMENTE LAS AGUJETAS? Las agujetas, técnicamente llamadas dolor muscular tardío o DOMS. Delayed onset muscle soreness. Es el dolor que aparece en grupos musculares tras haber realizado un esfuerzo físico, alcanzando su máxima intensidad entre las 24 y 72 horas posteriores a la realización de dicho esfuerzo. Tipos de contracción muscular. Mecanismos responsables del DOMS. Las contracciones musculares excéntricas constantes producen tensiones elevadas en el múscul...
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Zancadas y Libros: mayo 2015
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Jueves, 28 de mayo de 2015. SI ERES CORREDOR, DÍSELO A TU MÉDICO. Os dejo el miniartículo que he escrito y saldrá publicado en la revista Zona Hospitalaria sobre las principales adaptaciones que sufre nuestro organismo al realizar una actividad aeróbica mantenida. 1- Disminución de la frecuencia cardiaca (bradicardia): Un adulto sano, en reposo, tiene una frecuencia cardiaca que oscila entre 60-100. No es raro, encontrarse con corredores con una frecuencia cardiaca de entre 35 y 50 latidos por minuto.
