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邯郸太极网——“弘扬太极，我矢志不渝”

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经人介绍得知，邯郸市太极拳学会会长庞大明是中国武术段位制武术七段 中国武术段位制杨式太极拳考评员 中国武术段位制杨式太极拳指导员 中央广播电视大学太极文化研修中心副主任 中央广播电视大学太极文化研修中心 中国武术段位制 考试点副主任 担任中国首批国家级太极拳教练员培训班执教工作。 1971年，庞大明15岁那年，他的体育老师教他练 简化太极拳24式 和 八十八式太极拳。 傅宗元先生告诉他 1934年出版的 太极拳体用全书 是杨式太极拳第二代传人杨健侯先生根据社会发展的需要，与时俱进，将杨式太极拳老架108式简化为太极拳传统套路81式，杨澄甫先生在 太极拳体用全书 出版后又将杨健侯的太极拳传统套路81式的5个套路稍加改动定为目前的太极拳定型套路85式的5个套路。 他停了停，又对傅宗元先生做了详细的介绍 傅宗元 1913 1984 ，1929年起赴上海一直追随杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生学拳、教拳。 见证了杨澄甫先生参与编著由官方主持编纂的第一本 太极拳讲义 经历了由杨澄甫口述，董英杰整理的 太极拳使用法 和杨澄甫口述，郑曼青整理的 太极拳体用全书 编著的全过程。 版权所有 邯郸太极网 技术支持 银河网络.

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邯郸太极网——谈初学太极拳时的几点体会

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初学太极拳的人都有很多困惑，比如去哪里学 找谁学 学哪种太极拳好 从哪方面开始学，是练腿脚基本功还是站桩 等等诸如此类的问题。 二路动作较复杂，要求疾速、紧凑，刚多柔少，有 窜蹦跳跃，腾挪闪战 的动作，具有 快、刚、跃 的特色。 太极宗师杨澄甫先生在 太极拳之练习谈 中说 太极拳，乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，于技术上、生理上、力学上、有相当之哲理存焉。 要知道 不进则退 ， 一日不练十日废 ，所以一定要持之以恒地习练才能得到逐日之功。 版权所有 邯郸太极网 技术支持 银河网络. 太极拳学会邮箱 hdtaiji@yahoo.com.cn.

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邯郸太极网——浅谈太极拳之身法要领

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所谓 虚领 就不是实领， 虚领 是指用意念微微上领，而不是用力上顶。 含 有 包含 、 包裹 、 囊括 的意思。 拔 是"直"的意思， 拔背 即把背竖直。 丹 指圆球球或圆珠， 田 指地方， 丹田 即丹所在的地方。 有的说有三个丹田 印堂穴是上丹田，膻中穴是中丹田，气海穴是下丹田 有的说印堂穴是上丹田，气海穴是中丹田，脚底涌泉穴是下丹田 大多数人说丹田只有一个，即气海穴，也有说是神阙穴的。 版权所有 邯郸太极网 技术支持 银河网络. 太极拳学会邮箱 hdtaiji@yahoo.com.cn.

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邯郸太极网——关于“先求开展，后求紧凑”

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邯郸太极网——学习太极拳之感悟

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于是，我先上网寻找，在众多的太极网上锁定了 邯郸太极网 ，认识了我尊敬的老师 庞大明先生。 优美而高雅，尤其是 雅 ，整个行拳当中，尽显太极拳的高贵风韵，有时我就在琢磨，这也许是太极拳其中的一味 当然，这都是初登太极殿堂的人来赏太极的感悟吧，因为，我还没有入门，不懂其中三味，至于太极拳内涵与功夫就不敢妄加评论了。 庞老师在教拳中，如某个动作有多种打法，他会不厌其烦地都一一演示给大家，讲述清楚其来龙去脉，就跟讲故事一样，一边学拳，一边听故事，用一个不恰当的词语就是 享受 ， 享受 太极功夫， 享受 太极文化。 有很多老拳师都是采用的另一种打法，我上网看视频，确实是这样 再如 践步打捶 ，老师教我时，其定式是弓左腿，蹬右腿，成左弓步，左手为掌搂于左胯旁，右手为拳向前往下栽捶，拳心向左，拳眼朝前，高于胯平，同时还告诉我另一种打法就是跟步，成跟步栽捶，然后，转身有一个 喜鹊登枝 步。 其他还有很多，比如 懒扎衣 的有掤、挤、扌履、按四动组成讲得更为详细，他说 李亦畬在 太极拳小序 中对杨禄禅从陈家沟学拳回永年时写道 ‘我郡南关杨某，爱而往学焉。 版权所有 邯郸太极网 技术支持 银河网络.

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邯郸太极网——白忠信门派

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白忠信 1914 1993 ，永年县广府城南街人，早年投身革命，在八路军一二九师骑兵连司务长。 白忠信先生的太极拳师承 杨禄禅传子 杨班侯传子 杨兆鹏传甥 白忠信. 白忠信系杨班侯外孙，受家庭的熏陶，耳濡目染，从小就跟母亲杨秀英 杨班侯之女1892 1971 学习家传太极拳，后又跟舅父杨兆鹏系统的学习家传的太极拳、剑、刀、枪。 田为民 1965 ，永年人，杨班侯玄外孙，杨式太极拳第五代传人，从小跟外祖父白忠信在永年老城南街生活，受家庭的熏陶，从五岁起就跟外祖父学习太极拳，人送绰号 太极童子。 田为民先生的太极拳师承 杨禄禅传子 杨班侯传子 杨兆鹏传甥 白忠信传外孙 田为民. 刘继安， 1944 2010 ，杨式太极拳第五代传人，自1970年跟白忠信先生学习杨式老架太极拳，深得先生之心爱，受先生之倾囊相授，被恩师列为太极拳传人，现任邯郸市杨式老架太极拳研究会副会长。 刘继安先生的师承 杨禄禅传子 杨班侯传子 杨兆鹏传甥 白忠信传徒 刘继安. 赵利军先生的师承 杨禄禅传子 杨班侯传子 杨兆鹏传甥 白忠信传徒 赵利军. 苏志斌先生的太极拳师承 杨禄禅传子 杨班侯传子 杨兆鹏传甥 白忠信传徒 苏志斌.

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邯郸太极网——浅谈太极拳身法—松肩沉肘

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这时我才明白前辈们所说的何谓松肩，何谓沉肘，肩不松，肘不沉便无 掤 劲，无劲便无‘气’感，初学者便不知 气向下沉，以意运气 之意。 版权所有 邯郸太极网 技术支持 银河网络. 太极拳学会邮箱 hdtaiji@yahoo.com.cn.

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邯郸太极网——太极拳与工作

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太极拳具有修身养性的作用 ， 习拳德为先 ，忠、孝、勤、俭、敛是我们追求的目标，谦和、礼让，尚武崇德，修身养性。 自强不息' ，' 厚德载物 易经 这一著名格言深深激励着人们。 版权所有 邯郸太极网 技术支持 银河网络. 太极拳学会邮箱 hdtaiji@yahoo.com.cn.

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邯郸太极网——赵斌门派四

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三十余年，从未中断，并在实践中不断总结经验，共积累了24万字的心得体会，出版 太极拳习练札记 和 老子养生学秘字谱 两本著作。 曾任 中国寺庙塔窟 河北分册副主编、 中国宗教学辞典 编委。 对传统 凤凰剑 整理、创新，升华为 太极凤凰剑 并出版专著，受到广泛赞誉，荣获中国武当拳国际联谊大会 优秀著作奖。 版权所有 邯郸太极网 技术支持 银河网络. 太极拳学会邮箱 hdtaiji@yahoo.com.cn.

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邯郸太极网——赵斌师门三

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通过大量实际测试，分组研究，取得显著成果，撰写论文 太极拳对血液流变学及脑血流图的影响 ，曾在1991年 海峡两岸太极拳交流大会 和日内瓦 第二届国际中风大会 宣读，获得专家好评。 后来又主持建造了 赵斌太极园 ，参与 傅锺文纪念祠 的筹建工作。 多种媒体报道了他弘扬太极拳的事迹，被誉为 建设太极之乡的带头人 、 新型太极掌门人。 主编或参编 杨式太极拳渊源和发展 、 武式太极拳渊源和发展 、 从古城走向世界 、 广府神话传说 等著作。 版权所有 邯郸太极网 技术支持 银河网络. 太极拳学会邮箱 hdtaiji@yahoo.com.cn.