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Tratamento de lesões | Blog Cardiomed
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Just another WordPress site. Pular para o conteúdo. Arquivos da categoria: Tratamento de lesões. Evite lesões musculares com o Foam Roller. O Mundo Fitness está sempre repleto de novidades. A maioria das técnicas e equipamentos surgem em países como os Estados Unidos e outros países da Europa. Só depois são importados para o Brasil por profissionais de educação física ou até mesmo empresários e investidores deste mercado. Continue lendo →. Publicado em Saúde e Nutrição. Quer saber como você pisa? Isso po...
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Corridas | Blog Cardiomed
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Just another WordPress site. Pular para o conteúdo. Arquivos da categoria: Corridas. Os benefícios dos Exercícios Físicos para a Mente. Mas não é só o corpo físico e biológico que se favorecem com a prática regular de atividades, sendo que a adoção de uma rotina saudável impacta em todas as esferas da vida, sobretudo na saúde mental. Libere Endorfina para ser mais feliz. Durante a prática de atividades físicas, o corpo libera mais endorfina, hormônio produzido pelo cérebro que interfere diretamente na pe...
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Corridas e maratonas | Blog Cardiomed
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Just another WordPress site. Pular para o conteúdo. Arquivos da categoria: Corridas e maratonas. Conheça a Maratona de Papais-noéis. Se você pensa que os únicos hobbies do Papai Noel são criar renas, responder cartas e distribuir presentes, você está muito enganado. Na Filadélfia, cidade americana da Pensilvânia, nos Estados Unidos, há também uma legião de Papais Noéis corredores de maratonas. O que é Corrida de Orientação? E um mapa topográfico. Para chegar ao ponto de controle no menor tempo possível?
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Alongamentos e aquecimentos | Blog Cardiomed
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Just another WordPress site. Pular para o conteúdo. Arquivos da categoria: Alongamentos e aquecimentos. 7 dicas para fugir do sedentarismo dentro do trabalho. Continue lendo →. Publicado em Alongamentos e aquecimentos. HIIT – Treinamento de Alta intensidade para extinguir a gordura corporal. HIIT é uma sigla para High Intensity Interval Trainning ou, em português, treinamento intervalado de alta intensidade. Publicado em Alongamentos e aquecimentos. Lombalgia: a grande vilã dos ciclistas e corredores.
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Tudo o que você precisa saber sobre avaliação física | Blog Cardiomed
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Just another WordPress site. Pular para o conteúdo. Tudo o que você precisa saber sobre avaliação física. Treinamento funcional: Conheças os seus benefícios. Comer frutas diariamente: mais que necessário →. Tudo o que você precisa saber sobre avaliação física. A primeira pergunta que um personal trainer. Vai te fazer quando você entrar em uma academia, por exemplo, é quais são as suas metas? Ou conseguir subir a Serra de bicicleta. Em tempo recorde, a avaliação física deverá ser o primeiro passo. No univ...
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Por que subir escadas é bom para corredores | Blog Cardiomed
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Just another WordPress site. Pular para o conteúdo. Por que subir escadas é bom para corredores. Correndo na Frequência Certa. Corrida é Contagiante →. Por que subir escadas é bom para corredores. Se você tivesse que escolher algum exercício (além de correr) do regime de treinamento de Rocky Balboa, subir escadas seria o ideal. O movimento pliométrico fortalece os mesmos músculos de coxas, pernas e bumbum, como um agachamento. Aqueça por 10 minutos. Em seguida, suba as escadas de 20 a 30 segundos, em...
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Quais exames realizar antes de correr? | Blog Cardiomed
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Just another WordPress site. Pular para o conteúdo. Quais exames realizar antes de correr? Certificação em Avaliação Física. Retornando à rotina de corrida →. Quais exames realizar antes de correr? Quando você toma a decisão de começar a correr, qual o primeiro passo que toma? Muitas pessoas começam pela escolha do calçado ideal. São realizados três exames: cardiovascular, metabólico e biomecânico. O exame metabólico é através de testes sanguíneos, para identificar a dosagem de colesterol, glicemia, equi...
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Alongamento e Aquecimento para Espantar o Frio | Blog Cardiomed
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Just another WordPress site. Pular para o conteúdo. Alongamento e Aquecimento para Espantar o Frio. Como se Hidratar no Inverno. Escolha o melhor tênis para sua corrida →. Alongamento e Aquecimento para Espantar o Frio. No inverno, o aquecimento e alongamento se tornam primordiais, antes de iniciar qualquer atividade física. E após. O aquecimento e o alongamento preparam o corpo, incluindo os músculos e as articulações, para a atividade a ser feita, principalmente se esta atividade for intensa. D...
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Corrida é Contagiante | Blog Cardiomed
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Just another WordPress site. Pular para o conteúdo. Por que subir escadas é bom para corredores. As corridas mais famosas espalhadas pelo mundo →. Correr ou não correr resfriado? Eis a questão. Esta é uma dúvida que deve ser ponderada, pois o que está em jogo é a saúde. Fortifique seu sistema imunológico. Corra e ative suas defesas. Você sabia que exercícios físicos estimulam o sistema imunológico? Com febre, nem pensar. Perigo. Correr com febre é absolutamente proibido. Entre outras complicações...Atent...
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Conheça os nutrientes e benefícios da Soja | Blog Cardiomed
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Just another WordPress site. Pular para o conteúdo. Conheça os nutrientes e benefícios da Soja. Respire bem para viver melhor. Cuidados para ter pés saudáveis →. Conheça os nutrientes e benefícios da Soja. Estamos sempre preocupados em melhorar o nosso estilo de vida, principalmente por meio da prática de atividades físicas e de uma alimentação saudável balanceada. Porém, cada vez mais vemos estudos se determinados alimentos fazem bem ou não para a sua saúde, o que pode nos deixar realmente confusos.
