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Allenamenti e gare: Medio al medio
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Triathlon, Nuoto, Ciclismo e Corsa. Ivan (Drago) e Simona. Sabato 17 gennaio 2015. La corsa media per taluni è il sale della terra, per altri tempo perso (wasting time, scrive in maniera tranchant un famoso preparatore americano). Sta di fatto che oggi era in programma un po' di corsa collinare col mio coach A.T. ed io avevo l'idea di fare lungo-lento. Lui, stante il fatto che domani si pedaleranno 210 km sull'Aurelia, ha pensato bene di limitare la corsa a 18 km scarsi. Va bene, risparmiamoci, ho pensato.
Allenamenti e gare: Ri-ri provo a riprendere con allenamenti marzolini, pur con fatiche improbe e peso imbarazzante.
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Triathlon, Nuoto, Ciclismo e Corsa. Ivan (Drago) e Simona. Giovedì 6 marzo 2014. Ri-ri provo a riprendere con allenamenti marzolini, pur con fatiche improbe e peso imbarazzante. 3800 metri a nuoto. 35' minuti a piedi con fatica titanica. 55' spinning 3.000 metri a nuoto. 1h Cross Fit 1.800 metri a nuoto. 2h e 30' in bici da corsa 2.500 metri a nuoto. 1h Cross Fit 30' corsa con fatica biblica 2.000 a nuoto. 1h e 40' bici da corsa. 1h e 45' bici da corsa. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom).
Allenamenti e gare: Il problema è da venire
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Triathlon, Nuoto, Ciclismo e Corsa. Ivan (Drago) e Simona. Giovedì 27 giugno 2013. Il problema è da venire. Fare l'ironman non è stato un azzardo eccessivo. L'ho capito questa settimana in cui devo dire che mi sento veramente bene. Ieri ho nuotato un 1.000 metri circa con sommo godimento. Oggi non ho avuto tempo di fare alcunchè ma nel fine settimana mi riprometto di riprendere con la bici. Ho quasi realizzato che l'infortunio è alle spalle . Adesso il problema è il prossimo infortunio.
Allenamenti e gare: Già che mi sto allenando ....
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Triathlon, Nuoto, Ciclismo e Corsa. Ivan (Drago) e Simona. Martedì 6 agosto 2013. Già che mi sto allenando . Posto un po' di versi fatti ultimamente . Dunque, . sono ormai alla terza settimana di carico in vista dei triathlon lunghi di fine stagione. Sabato volevo fare un lungo in bici, magari anche lipidico sicchè sono partito con l'intenzione di non mangiare e di fare, Tiglieto, Faiallo, Capanne di Marcarolo e Cstagnola. Alla quarta ora la fame era troppa e sono entrato in un bar a Voltaggio.
Allenamenti e gare: A quando il prossimo crash test ?
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Triathlon, Nuoto, Ciclismo e Corsa. Ivan (Drago) e Simona. Lunedì 10 giugno 2013. A quando il prossimo crash test? Ieri ho fatto il mio secondo triathlon stagionale presso la Diga del Molato a cavallo tra la provincia di Piacenza con quella di Pavia, non lontano dal Penice. Si trattava di un Triathlon medio, o mezzo ironman che dir si voglia (1.9/80/21). Ho affrontato la prova dopo un mese dalla ripresa degli allenamenti avendo corso assai poco (penso meno di 100 km). Sul posto con il " fat twin. Io me l...
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Il Blog di IRONFRANKIE: Ironman Coeur d'Alene - Day Eight
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Il Blog di IRONFRANKIE. Gli sproloqui dell'Ironredéccuel (Ironridicolo, per i foresti). A Fabio, 5 aprile 2009. Lunedì 22 giugno 2009. Ironman Coeur d'Alene - Day Eight. 22 giugno - AmeriTel INN di Coeur d'Alene ID - Camera 332. Alle 5.45 sono dentro, con calma seguo la mia routine e -finalmente vedo il Greguràtt. Vabbe', andiamo che la tremenda bici ci aspetta. Percorso ignorante forte! Cavolo, mi vedi, ti vado via che sembro Pantani, alzati sui pedali anche te! Al ritorno, all'incrocio con la Ironwood ...
Il Blog di IRONFRANKIE: febbraio 2015
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Il Blog di IRONFRANKIE. Gli sproloqui dell'Ironredéccuel (Ironridicolo, per i foresti). A Fabio, 5 aprile 2009. Lunedì 16 febbraio 2015. A taste of history. Si, e' vero. Ho finito 17 Ironman, ma non solo quelli. Triathlon Sprint di San Giovanni in Persiceto. Triathlon Sprint di Fossano. CN) 4 aprile 2004. Triathlon Sprint di Fidenza. PR) 18 aprile 2004. Triathlon Sprint di Villafranca. VR) 1 maggio 2004. Triathlon Olimpico di Riccione (RN) 9 maggio. Triathlon Olimpico di Bardolino (VR) 19 giugno 2004.
Il Blog di IRONFRANKIE: luglio 2014
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Il Blog di IRONFRANKIE. Gli sproloqui dell'Ironredéccuel (Ironridicolo, per i foresti). A Fabio, 5 aprile 2009. Lunedì 21 luglio 2014. Luglio col bene che ti voglio. E dunque vediamo cosa sto combinando. Si parte il 4 luglio, giro. In bici fino al Carpegna. Niente cippo, pero'. Poi. 6 luglio -domenica- con una nuotata in mare aperto, 1300m (che dovevano essere 1900) per il Trofeo Garden. Un triathleta in mezzo ai nuotatori. Ultimissimo. Lunedi 7, un primo lungo di bici: 90 km. Ecco, siamo a giovedi17....
Il Blog di IRONFRANKIE: settembre 2014
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Il Blog di IRONFRANKIE. Gli sproloqui dell'Ironredéccuel (Ironridicolo, per i foresti). A Fabio, 5 aprile 2009. Giovedì 18 settembre 2014. Troppo vuota la casa. Troppi anni in compagnia di gatti. Troppo bello quel gatto. Ma ora la casa e' tornata ad essere una casa. Benvenuto Zabaione. Link a questo post. Lunedì 1 settembre 2014. IM Boulder - le foto e il rientro. E dunque le foto "ufficiali". Cosi' come non ne ha avuta Duracell, che in un giro. A San Lazzaro, il 20 una volta. A Riccione, sempre il 22.
Il Blog di IRONFRANKIE: maggio 2015
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Il Blog di IRONFRANKIE. Gli sproloqui dell'Ironredéccuel (Ironridicolo, per i foresti). A Fabio, 5 aprile 2009. Lunedì 4 maggio 2015. Ritorno a scrivere dopo un bel pezzo, e mi dispiace. Purtroppo non e' mancanza di argomenti (anzi.) ne di voglia, ma proprio di tempo materiale. Si presenta un rinforzo di vongole. E dunque Volano, Irondelta di Primavera, scelto come gara test per me, ma soprattutto esordio soft per i tantissimi Spartans sulla distanza. Ben 25 si cimenteranno, di cui solo una mezza doz...
Il Blog di IRONFRANKIE: novembre 2014
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Il Blog di IRONFRANKIE. Gli sproloqui dell'Ironredéccuel (Ironridicolo, per i foresti). A Fabio, 5 aprile 2009. Giovedì 27 novembre 2014. Giusto il lunedi dopo la Due Mulini mi chiamano dal Rizzoli, che sono pronti per togliermi i ferri dal braccio. Placca, 5 viti e 2 fili di Kirchner che mi hanno impiantato il 20 marzo e che in questi mesi mi hanno rimesso in linea l'osso fratturato da quel coso che guidava il mezzo che ci ha investito. Link a questo post. Domenica 16 novembre 2014. Pianeggiante tranne ...
Il Blog di IRONFRANKIE: gennaio 2015
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Il Blog di IRONFRANKIE. Gli sproloqui dell'Ironredéccuel (Ironridicolo, per i foresti). A Fabio, 5 aprile 2009. Sabato 17 gennaio 2015. 1 bis- Il Maestro 2. Costui e' molto presente ai Pasta Party e all'Expo. Conosce a memoria quante edizioni si sono succedute, se ci sono stati cambi di percorso, i vincitori sia assoluti sia della sua categoria (talvolta anche di tutte), i propri avversari e ha una soluzione per ogni cosa: gel sul cannone? Cerotto di carta, si strappa facilmente", Cartucce di Co2? E ques...
Il Blog di IRONFRANKIE: agosto 2014
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Il Blog di IRONFRANKIE. Gli sproloqui dell'Ironredéccuel (Ironridicolo, per i foresti). A Fabio, 5 aprile 2009. Venerdì 15 agosto 2014. Ironman Boulder (Colorado, USA) - The Relax Days (9 and 10). Rientriamo in hotel e scopriamo la pessima novita' che non ci hanno rifatto la stanza, e nonostante le richieste non ci verra' fatta. Motivo? Link a questo post. Mercoledì 13 agosto 2014. Ironman Boulder (Colorado, USA) - The Relax Days (7 and 8). Dopo aver preso possesso della camera (che ci ha deluso profonda...
Il Blog di IRONFRANKIE: maggio 2014
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Il Blog di IRONFRANKIE. Gli sproloqui dell'Ironredéccuel (Ironridicolo, per i foresti). A Fabio, 5 aprile 2009. Domenica 18 maggio 2014. Con il ritorno sono anche riprese le sedute di fisioterapia, con Giovanni a strapazzarmi il braccio e io a seguire gli esercizi pedissequamente. Ma anche le sedute di corsa ( domenica. Hanno deciso di mettersi a cul busone e farsi inculare a ripetizione, per dirla alla francese. I miei 8840 metri. Si sono sviluppati benino: fino ai 3 e mezzo camminata veloce (sempre que...
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Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Je suis fan je bruno et je l'adore et ce blog parlera de bruno. Mise à jour :. Les 14 habitants restant de Secret Story. Secret Story - Wrestling. I Wanna Chat with you (Secret Story). Abonne-toi à mon blog! Angie 32 ans ; Mannequin bimbo assumée ( 95 G ) elle est accro a ses deux chihuahua, ( Gucci et Angel ). Elle Sort avec Romain qui est dans la maison. Secret : Nous sommes les 4 Intrus de la maison (Secret Découvert ). Francois-Xavier 20 ans ; Mannequin, ...
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Skyblog sur bruno la pur voi de la nouvelle star! Kelke image sur bruno des comentaire seré lé bienvenu! La nouvelle star c bruno ki va la gagné! 08/04/2006 at 2:18 PM. 13/06/2006 at 7:32 AM. Subscribe to my blog! Ba voila pour comencé je vou le présente si vou le conéssé pa il sapek bruno il es a la nouvelle le prime c'est le mercredi a 20h50 je vous invite tous a allé le regardé! É voté pour lui bonne visite sur mon sky! Posted on Saturday, 08 April 2006 at 2:21 PM. Il me fé craké! C ui ki va la gagné!
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Med bruno i Bordeaux. Kulturellt och kulinariskt - på cykel och till fots.
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Triathlon, Nuoto, Ciclismo e Corsa. Ivan (Drago) e Simona. Lunedì 18 luglio 2016. Domenica 3 aprile 2016. Sabato 23 gennaio 2016. Altra idea per ginnastica a corpo libero . I found this article interesting and thought of sharing it with you. Check it out: legeekcestchic.eu/180-exercices-musculation-super-heros/. Due giri e mezzo, tanto per provare .-. Sabato 15 agosto 2015. Lunedì 29 giugno 2015. Allenamento a nuoto lungo ma digeribile mentalmente: da rifare. Lo posto qui di seguito. 4* 100 tecnica varia;.
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