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Segunda-feira, 13 de setembro de 2010. Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo: Qual o seu tipo físico? Dicas de treinamento para o MESOMORFO. Os treinos cardiovasculares devem ser feitos 2-3 vezes na semana por aproximadamente 20-30 minutos por sessão. A intensidade deve ser moderada a alta para objetivos de queima de gordura. Se você se identificou com o tipo físico mesomorfo é muito importante que não se exceda nos exercícios cardiovasculares porque eles podem fazer com que você perca massa muscular...Procu...

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Segunda-feira, 13 de setembro de 2010. Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo: Qual o seu tipo físico? Dicas de treinamento para o MESOMORFO. Os treinos cardiovasculares devem ser feitos 2-3 vezes na semana por aproximadamente 20-30 minutos por sessão. A intensidade deve ser moderada a alta para objetivos de queima de gordura. Se você se identificou com o tipo físico mesomorfo é muito importante que não se exceda nos exercícios cardiovasculares porque eles podem fazer com que você perca massa muscular...Procu...
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Brutal training: Setembro 2010

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Segunda-feira, 13 de setembro de 2010. Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo: Qual o seu tipo físico? Dicas de treinamento para o MESOMORFO. Os treinos cardiovasculares devem ser feitos 2-3 vezes na semana por aproximadamente 20-30 minutos por sessão. A intensidade deve ser moderada a alta para objetivos de queima de gordura. Se você se identificou com o tipo físico mesomorfo é muito importante que não se exceda nos exercícios cardiovasculares porque eles podem fazer com que você perca massa muscular...Procu...

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Brutal training

http://brutaltraining.blogspot.com/2010/09/melhor-metodo-de-treino-para.html

Segunda-feira, 13 de setembro de 2010. Melhor método de treino para Hipertrofia Muscular. Trabalho a ser feito:. Repetições: de 6 a 12 repetições com carga entre 67% e 85% 1 RM (uma repetição máxima). Séries por grupo muscular: maior que 3 séries. Freqüência semanal para o mesmo grupo muscular: de 1 a 3 dias por semana. Intervalo entre as seções: de 48 a 72 horas. Intervalo entre as séries e os exercícios: descanso menor que 1 minuto e 30 segundos.Velocidade de execução dos exercícios:.

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Brutal training: Regras de Treino!

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Segunda-feira, 13 de setembro de 2010. 1 – TREINE PESADO. Para crescer na academia, você tem que levantar pesos pesados. Treinar pesado significa levantar tão pesado o quanto você pode suportar com movimentos estritos. 2 – MISTURE AS COISAS. 3 – SE ATENHA AOS BÁSICOS. 4 – AQUECIMENTO. Aquecer não é somente para os fracos e medíocres. Ajuda a prevenir lesões. Mantém você fora da cama e dentro da academia. 5 – MINIMIZE AS SÉRIES, MAXIMIZE A INTENSIDADE. 6 – PESOS LIVRES. 7 – REPETIÇÕES MÍNIMAS. O que você ...

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Brutal training: Sobre a Creatina

http://brutaltraining.blogspot.com/2010/09/sobre-creatina.html

Segunda-feira, 13 de setembro de 2010. Primeiramente vamos intender o que é e para que serve a creatina! A creatina é uma substancia que existe em seu corpo, porem em quantidade "mediucre", a ponto de ser impossivel de se incontrar com facilidade em nós. Ela é uma substancia oculta, ou seja. ela não esta em seu pleno funcionamento a todo instante, ela precisa de um gatilho para ativar, que no caso é o nosso esforço fisico. E nao se engane a creatina NÃO tem a função de perder gordura. WHEY DEXTROSE = pro...

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http://brutaltraining.blogspot.com/2010/09/treino-certo-para-uma-hipertrofia.html

Segunda-feira, 13 de setembro de 2010. Um treino certo , para uma Hipertrofia ferrada! Tempo fixo ou repetição? Dentre essas questões discutíveis na musculação. Está o número ideal de. 3 x 8 a 12? É uma série só? E quanto ao tempo de execução? Aí, vai mais. De 12 não pode passar. na oitava repetição o músculo começa a crescer. Não encontram respaldo na literatura. E se for executado, digamos uma série de 10 repetições de uma rosca bíceps em dez segundos? E no triplo do tempo. bem devagarzinho? Mas, ela a...

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Brutaltoys (Gabriela La Riva) | DeviantArt

Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')". Jennifer Crowther La Riva. Deviant for 12 Years. This deviant's full pageview. Last Visit: 7 weeks ago. Jennifer Crowther La Riva. This is the place where you can personalize your profile! By moving, adding and personalizing widgets. You can drag and drop to rearrange. You can edit widgets to customize them. The bottom has widgets you can add! Why," you ask?

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Schizophrenia

Sábado, 14 de enero de 2012. Mi triste corazón I. Me hallaba en la cama sin saber que hacer. Cerraba los ojos con intención de dormirme, pero estaba demasiado agitada como para conciliar el sueño. Las sábanas rodeaban mi cuerpo como si de cadenas se trataran, y el deseo de huir de este mundo. cada segundo se hacía mas grande. Observaba mi estantería de libros como si fuera la primera vez que la viese, y me entraron unas ganas irrefrenables de leer. Romeo y Julieta",". Dolor, pena, alegría, melancolía&#46...

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