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¿Como Sobrevivir a una Hernia?

191;Como Sobrevivir a una Hernia? Jueves, 25 de enero de 2018. Tras un largo periodo de mejoras en la espalda y las fiestas de Navidad, he comprobado que no ir a nadar en un mes empeora seriamente la salud de mi espalda. Un día te levantas estupendo y cuando llegas a tu casa por la noche, acabas maldiciendo el “¿por que no he podido sacar tiempo para cuidar mi espalda estás semanas.”. Y es que ahora tengo dolores en las lumbares y pérdida de fuerza en la pierna izquierda. Lunes, 9 de octubre de 2017.

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191;Como Sobrevivir a una Hernia? Jueves, 25 de enero de 2018. Tras un largo periodo de mejoras en la espalda y las fiestas de Navidad, he comprobado que no ir a nadar en un mes empeora seriamente la salud de mi espalda. Un día te levantas estupendo y cuando llegas a tu casa por la noche, acabas maldiciendo el “¿por que no he podido sacar tiempo para cuidar mi espalda estás semanas.”. Y es que ahora tengo dolores en las lumbares y pérdida de fuerza en la pierna izquierda. Lunes, 9 de octubre de 2017.

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¿Como Sobrevivir a una Hernia?: 4 - Nadar para fortalecer la espalda y evitar el dolor

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191;Como Sobrevivir a una Hernia? Domingo, 24 de abril de 2011. 4 - Nadar para fortalecer la espalda y evitar el dolor. Como la médica me recomendó nadar y en mi gimnasio hay una piscina semi-olímpica (25m) decidí empezar a darle caña, que la tenía un poco abandonadílla desde la lesión de rodilla. Al principio me daba un poco de vergüenza no saber nadar del todo bien, y es que uno ve por la tele y a la gente en la piscina y se piensa que es sencillo, pero no lo es tanto como parece. Yo personalmente, pes...

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¿Como Sobrevivir a una Hernia?: 6 - Gimnasio

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191;Como Sobrevivir a una Hernia? Martes, 19 de julio de 2011. Bueno, como ya dije, soy una persona a la que le gusta el deporte, pero principalmente practico la natación, el aikido y voy al GIMNASIO. Hoy hablaremos del gimnasio:. Muchos cuando tienen una protusión o hernia siempre, "desaconsejados" por el médico dicen "no, yo no puedo ir al gimnasio por que tengo una hernia". Pero eso no es del todo cierto. 183; Todo ejercicio tumbado boca arriba estará totalmente permitido, como los presses de banca.

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¿Como Sobrevivir a una Hernia?: 1 - Fisura, Protusión y Hernia

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191;Como Sobrevivir a una Hernia? Sábado, 23 de abril de 2011. 1 - Fisura, Protusión y Hernia. Para entender el problema que nos atañe voy a definir los términos Protusión y Hernia mediante un pequeño resumen de toda la información que he leído y recogido estos últimos días por la red (A mi manera de entender):. Consiste en el desgarro de la envuelta fibrosa del disco. La forma más típica es la fisura radial, en la que el desgarro es perpendicular a la dirección de las fibras. 4 - Nadar para fortalecer l...

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¿Como Sobrevivir a una Hernia?: 2 - ¿Como se produce una hernia discal?

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191;Como Sobrevivir a una Hernia? Sábado, 23 de abril de 2011. 2 - ¿Como se produce una hernia discal? La fisura, protrusión o hernia discal se producen cuando la presión dentro del disco es mayor que la resistencia de la envuelta fibrosa. Como la envuelta fibrosa es un tercio más gruesa en su pared anterior que en la posterior, la mayoría de las fisuras, protrusiones y hernias se producen en esta última. El mecanismo típico consiste en el siguiente movimiento secuencial:. Carga de peso importante. Un ef...

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¿Como Sobrevivir a una Hernia?: 5 - Mejoría

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191;Como Sobrevivir a una Hernia? Sábado, 2 de julio de 2011. Bueno, tras un largo parón por estar demasiado ocupado con el trabajo, preparando un examen de aikido y nadando y nadando quería postear que he mejorado MUCHÍSIMO. La natación es el milagro de todo problema de espalda u otras lesiones y lo he confirmado. De momento tras dos semanas después del anterior post ya no tenía pinzamiento alguno del nervio. Ahora estoy nadando ya sin pulbuoy, moviendo las piernas desde los glúteos hasta el pie todo re...

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¿Como Sobrevivir a una Hernia?

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