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Une méthode 100% naturelle qui supprime vos crises d’angoisse - Part 2
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Chaque matin, nous nous levons, nous habillons et prenons notre petit déjeuner. Nous pouvons faire tout cela sans avoir besoin de réfléchir : nous fonctionnons alors à la façon d’un robot qui réaliserait la tâche pour laquelle il a été programmé. Nous tentons tout d’abord de prévoir quelles situations inhabituelles risquent de se produire dans les secondes, les minutes, les jours ou les années qui viennent. Puis nous imaginons ce que nous pourrions faire si telle situation se réalisait. Oui, mais je parc...
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Nos scénarios imaginaires positifs | Crise d'angoisse
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Nos scénarios imaginaires positifs. On peut distinguer trois types de scénarios de comportement : les scénarios positifs, qui préparent à l’action, les scénarios de catastrophe, qui préparent au désastre et créent l’angoisse, et les scénarios inachevés, qui eux aussi engendrent la peur. Commençons par les scénarios positifs :. Un scénario positif devra aussi atteindre un degré d’achèvement suffisant : vous devez être capable de prévoir non seulement la façon dont vous allez démarrer une action, mai...
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Est-il normal d’être angoissé ? | Crise d'angoisse
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Est-il normal d’être angoissé? Ah, l’angoisse! Qui n’a pas ressenti cette tension intérieure, sourde, insidieuse, qui vous ronge, vous grignote minute après minute, seconde après seconde? L’angoisse nous étreint, nous oppresse, gêne notre respiration, noue notre gorge, rigidifie nos membres. Nous la sentons tous, là, tapie tout au fond de nous. D’un employé que le spectre du chômage laisserait indifférent? D’un automobiliste qui ne frémirait pas à l’idée d’un accident? Ne connaissent pas la peur? L&rsquo...
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La panique | Crise d'angoisse
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Mais tout le monde ne réagit pas ainsi. Et même, la plupart du temps, ce serait exactement l’inverse : la peur engendre un état de confusion mentale tel qu’on en devient incapable d’agir de manière judicieuse. Dans certaines circonstances, cela peut se révéler dramatique. J’étais sceptique au départ. Mais je dois avouer que votre méthode fonctionne. Votre méthode est très différente de tout ce que j’avais lu auparavant. Je dois avouer que cela me faisait un peu peur. J’avais peur de casser quelqu...Mais ...
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La phase d’épuisement : vous avez brûlé la chandelle par les deux bouts. | Crise d'angoisse
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La phase d’épuisement : vous avez brûlé la chandelle par les deux bouts. Et au stade ultime du stress, que se passe-t-il? Faut-il donc éviter systématiquement le stress? Pourtant, malgré tout le mal que nous venons de dire du stress et de ses funestes conséquences, ne croyez pas que tout soit négatif dans le stress. En temps normal, le stress constitue pour nous un indispensable stimulant, les vitamines de notre esprit. Par exemple, un certain niveau d’anxiété, une certaine tension, et même une lég...
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Peut-on mourir de peur ? | Crise d'angoisse
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Peut-on mourir de peur? En fonction de tout ce que nous venons de dire, vous pouvez sans doute deviner la réponse : c’est oui. Un stress intense peut faire blanchir vos cheveux en quelques jours ; il peut aussi vous tuer sans que vous ayez la moindre blessure. Deux peut-être. Il sanglote, puis finit par se laisser glisser à terre dans un coin, face à la porte. C’est dans cette position que ses compagnons le trouveront le lendemain matin, mort. Mais de quoi cet homme est-il mort? Mais en fin de compte mai...
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Angoisse ou dépression ? | Crise d'angoisse
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Nombreux sont ceux qui confondent angoisse et dépression. Mais il est vrai que, dans bon nombre de cas, les deux nous assaillent à la fois. Lorsqu’on vit depuis longtemps dans l’angoisse, un sentiment d’impuissance finit par s’installer : l’avenir se bouche, on ne voit pas comment on se sortirait de cette situation. C’est ainsi que l’on passe insidieusement de l’angoisse à la dépression. Est-ce à cause du stress que nous vivons dans la peur et dans l’angoisse? Qu’est-ce que le stress? A partir de là, un ...
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L’escalade de la peur | Crise d'angoisse
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L’escalade de la peur. Escaladons progressivement les degrés de l’horreur. Comme dans un film de Hitchcock, tout débute par un simple pincement de coeur. Vient ensuite une angoisse sourde qui se transforme en panique et atteint son sommet avec certaines terreurs dont on ne se remet jamais complètement. Prenons un exemple. Imaginons que vous vous trouviez dans l’avion de vos vacances, en partance pour les Seychelles (eh oui! Leur chef parcourt les rangées de passagers sagement assis sur leurs sièges, cher...
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La réaction d’alarme : un puissant coup d’accélérateur. | Crise d'angoisse
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La réaction d’alarme : un puissant coup d’accélérateur. Que se passe-t-il quand vous avez à faire face à un événement stressant? Ne vous est-il jamais arrivé, ayant eu à faire face à une situation particulièrement difficile, de vous étonner rétrospectivement de votre réaction? Dans l’instant, vous avez fait preuve d’une clairvoyance, d’une vigueur, d’une rapidité dont vous ne vous croyiez pas capable. Eh bien! C’est à cette fameuse réaction d’alarme que vous le devez. Votre méthode est très différente de...
