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メタボリック 対策メタボリックシンドロームを予防・改善する為には 生活習慣を改善して内臓脂肪を減らす事です。
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メタボリック 対策 | datu-metabo.nippon1ban.net Reviews
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メタボリックシンドロームを予防・改善する為には 生活習慣を改善して内臓脂肪を減らす事です。
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メタボリック 対策: メタボに効く運動 その３
http://datu-metabo.nippon1ban.net/2008/05/blog-post_20.html
メタボリックシンドロームを予防・改善する為には 生活習慣を改善して内臓脂肪を減らす事です。 体に負担をかけ過ぎる＝しんどい、ハードな運動をしても、効果的に内臓脂肪を落とせません。 では、メタボリックシンドロームを撃退するためには、どのようなスポーツが向いているのでしょうか？ もちろんそれは適度な強度がある有酸素運動なのですが、メタボ撃退に効果的な有酸素運動の代表は、ウォーキング、、水中ウォーキング、軽いダンス、ボウリング。家事の中からなら布団の上げ下ろし、雑巾がけなどです。 12539;1 内臓脂肪を効果的に燃やす有酸素運動」. 12539;2 柔軟性を保つストレッチング」. 12539;3 体をひきしめる筋力トレーニング」. 因みにテニス、サッカー、ゴルフ、登山、ジョギング、バトミントン、スキーなど。これらのスポーツは、無酸素運動になりがちな強度の強いスポーツなので内臓脂肪を効率よく燃やす運動としてはハードすぎて向いていません。 ウォーキングをするのは1日置きでも構わないのです、それが無理なら週に3日でもＯＫ。無理なく続ける事によって内臓脂肪は確実に燃焼します。 自宅で簡単にできる筋力トレーニングとし...
メタボリック 対策: レコーディングダイエット
http://datu-metabo.nippon1ban.net/2008/04/blog-post_22.html
メタボリックシンドロームを予防・改善する為には 生活習慣を改善して内臓脂肪を減らす事です。 基礎代謝量がわかったら、食事のカロリー計算をするために、食材そのものや調理されたもののカロリーがどれくらいあるかを知りましょう。 インターネットでも書籍でもカロリーは簡単に調べられますし、コンビニのお弁当など最近ではパッケージやメニューにカロリー表示をしてあるケースもよく見かけますので、これはそれほど大変なことではありません。 しかし、食べるたびにいちいち計算するのは面倒ですし、外出先でカロリーブックを広げるのは恥ずかしい（笑）ということは、記憶している情報の中で「これはカロリーが低そうだ」と推測するしかないです。とはいえ、専門家や記憶力がすこぶる良い人でない限り、記憶している情報はあてになりません。 そこで登場するのが「食事ノート」です。 もしも1年分の「食事ノート」にカロリーを書き込むことができたら、「こんなに高カロリーのものを食べている！」と驚くかもしれません。 ただし、普段はカロリーに気をつけ、どうしても食べたくなったときだけです。 12300;食べたいのにガマン」していた人が、...
メタボリック 対策: 炭水化物ダイエット？
http://datu-metabo.nippon1ban.net/2008/04/blog-post_24.html
メタボリックシンドロームを予防・改善する為には 生活習慣を改善して内臓脂肪を減らす事です。 ダイエットをしようと決意した人の中には、「炭水化物を食べなければ痩せる」と考える人もいますよね？ ここで言う炭水化物とは、ご飯、パン、麺類などの主食のこと。 ですから日本人の食生活では「ご飯を食べずおかずだけ食べれば痩せるんじゃないか？」ということになります。 この考えかたは、炭水化物ダイエットが流行したことで浸透したようですが、本当に炭水化物を食べなければ痩せるのでしょうか？ 確かに1回の食事で、ご飯を茶碗に大盛りで3杯も食べていた人が、まったく食べなくなれば摂取カロリーがガクンと減って痩せるはずです。 しかし、ご飯を含む炭水化物を全く食べずにいると、頭がぼんやりしたり、イライラしたりします。 これは炭水化物から分解されてできるブドウ糖が、脳、中枢神経系、血球などにとって唯一の栄養素だからおこる現象です。 では、メタボリックシンドロームの人は、1日にどれくらいの炭水化物が適量なのでしょうか？ では、どのくらいなら炭水化物を食べてもいいのか？という疑問に話を戻してみます。 でも、当時の人はメタボとは...
メタボリック 対策: メタボにならない食生活
http://datu-metabo.nippon1ban.net/2008/04/blog-post_28.html
メタボリックシンドロームを予防・改善する為には 生活習慣を改善して内臓脂肪を減らす事です。 でも少しふれましたが、魚介類に含まれる不飽和脂肪には、LDL悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させ、HDL善玉コレステロールを増やす力があります。 つまり、体に蓄積してしまった余分な「脂」を、魚介類の「油」が排除してくれるのですから、メタボの人は魚介類を積極的に摂らなければいけないのです。 ただし、不飽和脂肪は酸化しやすいという特質がある為、空気や日光に長時間さらさないように注意が必要です。できるだけ旬のものを1食85g程度、1週間に3回は食べるように心がけましょう。 とはいえ、みんな大好きな脂がた～っぷりと乗ったマグロ、うなぎ、大トロ、ブリなどの魚介類は、食べ過ぎに注意が必要です。 を撃退するために、食事の摂取量やカロリー計算ばかりに気をとられ、体に必要な各種ビタミン、たんぱく質、カルシウム、鉄などが不足してしまうと、精神が不安定になったり、骨がもろくなったりするなど体調を崩しやすくなります。 野菜、海草、大豆は毎日食べましょう！ 砂糖も果糖と同様、吸収が早く脂肪になりやすい特徴があります...
メタボリック 対策: 5月 2008
http://datu-metabo.nippon1ban.net/2008_05_01_archive.html
メタボリックシンドロームを予防・改善する為には 生活習慣を改善して内臓脂肪を減らす事です。 体に負担をかけ過ぎる＝しんどい、ハードな運動をしても、効果的に内臓脂肪を落とせません。 では、メタボリックシンドロームを撃退するためには、どのようなスポーツが向いているのでしょうか？ もちろんそれは適度な強度がある有酸素運動なのですが、メタボ撃退に効果的な有酸素運動の代表は、ウォーキング、、水中ウォーキング、軽いダンス、ボウリング。家事の中からなら布団の上げ下ろし、雑巾がけなどです。 12539;1 内臓脂肪を効果的に燃やす有酸素運動」. 12539;2 柔軟性を保つストレッチング」. 12539;3 体をひきしめる筋力トレーニング」. 因みにテニス、サッカー、ゴルフ、登山、ジョギング、バトミントン、スキーなど。これらのスポーツは、無酸素運動になりがちな強度の強いスポーツなので内臓脂肪を効率よく燃やす運動としてはハードすぎて向いていません。 ウォーキングをするのは1日置きでも構わないのです、それが無理なら週に3日でもＯＫ。無理なく続ける事によって内臓脂肪は確実に燃焼します。 自宅で簡単にできる筋力トレーニングとし...
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ホクロ除去体験: ホクロ除去手術 足その２
http://hokuro-jyokyo.nippon1ban.net/2008/06/blog-post_22.html
ホクロ除去手術の体験談です。ホクロ除去方法、ホクロ除去手術費用、日程など、実体験に基づいて書いてます。 滲出タイプで形状は目玉焼きのごとく（！）. 一度、顔のホクロ除去を体験してるといっても場所が違えば気持ちもまた変わるもので(笑）手術台の上で膝を曲げて寝そべっているだけなのに柄にも無く緊張してました。 まず麻酔。4～5箇所ですかね、. 効いてきた頃にメスでくり抜き【実際に見てる訳ではないので、しかし麻酔をしていても感覚＝ザクザク刻まれる（オーバー表現ですが）は判ります。】. 今回も顔の時と同じ位の時間（約５～６分強）で済みました。 顔の時と同じく、除去したホクロを見せてもらったのですが、驚いた事に顔よりも足のホクロの方が大きく切除されてました。 お医者は「縫合しましょうか？その方が早くくっつきますよ。その代わりつっぱりますから運動は当分できません。」. 運動ができないのは困るので、今回も縫合はしませんでしたが、これは判断が分かれる所だと思います。 Google の広告およびコンテンツ ネットワークに関するプライバシー ポリシー.
ホクロ除去体験: ホクロ除去 病理検査
http://hokuro-jyokyo.nippon1ban.net/2008/05/blog-post_28.html
ホクロ除去手術の体験談です。ホクロ除去方法、ホクロ除去手術費用、日程など、実体験に基づいて書いてます。 ホクロ除去手術後、約一週間～10日すると、除去したホクロの病理検査の結果が判ります。 私の場合、顔よりも足の方が気になっていたのですが、先に顔のホクロ除去をしたので顔にあったホクロの病理検査結果を聞きました。 興味津々です、なんせ初めて見る自分のホクロの細胞の断面図ですから（笑）. 私のホクロは直径５㍉で小豆のように盛り上がっていたので丸い部分は全てホクロ細胞でした。ホクロ細胞は黒いので他の皮膚の細胞（ピンク色）と比べるとすぐ判ります。 その前に・・・. その時、一ヶ月位で傷がふさがったのですが、見事にホクロは再生してました。 12302;なんだ、元通りになっちゃうんだ、無くならないのか・・』と凹んだ記憶があります（笑）. ホクロが元通りに再生してしまうその原因は・・・・. ホクロ（細胞）のでき方にあったのです！ 切除したホクロの断片を見ると、ホクロ細胞と普通の皮膚の細胞との分かれ目から、だいぶ下にいった所の細胞が、. Google の広告およびコンテンツ ネットワークに関するプライバシー ポリシー.
ホクロ除去体験: ホクロ除去 顔 その２
http://hokuro-jyokyo.nippon1ban.net/2008/05/blog-post_05.html
ホクロ除去手術の体験談です。ホクロ除去方法、ホクロ除去手術費用、日程など、実体験に基づいて書いてます。 顔のホクロ除去、手術前の注意・・・って別に何もなかったです（笑）. 当然ですが前日は良く休んで、お酒は飲まない、あと清潔にしておく・・この位ですかね？ あと、事前承諾書なる物にサインを求められました。これはどんな手術にも共通の事だとおもいます。 特に緊張もせず手術日当日、病院に行きました。手術は予約制なので患者は私だけです。 いつも受診をする隣の部屋へ・・そこにはベットが置いてあります。 看護士さんにベットの上に寝るようにうながされて・・ベットの上で仰向けになり膝をたてた状態になります。 先生が頭元で準備されてます。顔にガーゼをかけられて、ホクロの周辺部分だけが露出してます。 先生が手術の開始を宣言されて、まず麻酔を打たれます。ホクロの周りに数箇所。 この時、麻酔が効いているかどうか、確認をされます。私の場合、効きが悪くて（笑）. 除去したホクロは病理検査に廻してもらって、悪性なのかどうなのかの検査結果を待ちます。大体一週間から10日程で判ります。 ブラウザの設定を変更すると、クッキーの...
ホクロ除去体験: ホクロ除去 顔
http://hokuro-jyokyo.nippon1ban.net/2008/05/blog-post.html
ホクロ除去手術の体験談です。ホクロ除去方法、ホクロ除去手術費用、日程など、実体験に基づいて書いてます。 今回は顔（私の場合は鼻の斜め下、上唇の横）のホクロの時のお話です。 このホクロは直径が５～６㍉弱で、物心ついた時にはもうありました。いわゆるシンボルになってました（笑）. ホクロのある位置が宜しくないという事らしいのです。気にしなきゃ気にしないで問題ないのですが、せっかく受診したので診て貰う事にしたのです。 思わず『えっ？』ですね（苦笑）. いくら気にしないと思っていても、”大きくなる”ってお医者に言われたら・・・. しかも、”ホクロの位置が悪い”って言われてたら・・・. お願いするしかありませんよね？（笑）. ホクロの直径が5～6㍉もあると、レーザーなどではなくメスで切開になるそうです。私はそう説明を受けました。 もうひとつはホクロをくりぬいたり焼いたりして、組織だけを何らかの方法で消し、その後は縫合せずに軟膏をつけて治す方法です。 いずれにしても手術してすぐに目立たなくなる訳ではなく、傷が落ち着くのには最低 3ヶ月程度はかかります。
ホクロ除去体験: ホクロ除去手術 足
http://hokuro-jyokyo.nippon1ban.net/2008/06/blog-post.html
ホクロ除去手術の体験談です。ホクロ除去方法、ホクロ除去手術費用、日程など、実体験に基づいて書いてます。 前回の顔に続いて、足のホクロを除去したのですが、足に関しては顔よりも汗を掻きやすいということで９月の終わりに手術をする事になりました。 よく足裏に出来るホクロは癌の可能性があるといいますが、私の場合、足の裏ではなく右足の小指の股の辺に問題のホクロがありました。 直径は目玉の部分が５㍉ほどでその周り（白味）が１㍉程度のホクロなのです。 9316;隆起している・・・. この５個が上げられるのですが、全部当てはまる訳です。（苦笑）. しかもこの２～３年、年々大きくなってる気がして・・. このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。 ユーザーは Google の広告およびコンテンツ ネットワークに関するプライバシー ポリシーにアクセスし、cookie オプションを使用しないように設定することができます。
ホクロ除去体験: 5月 2008
http://hokuro-jyokyo.nippon1ban.net/2008_05_01_archive.html
ホクロ除去手術の体験談です。ホクロ除去方法、ホクロ除去手術費用、日程など、実体験に基づいて書いてます。 ホクロ除去手術後、約一週間～10日すると、除去したホクロの病理検査の結果が判ります。 私の場合、顔よりも足の方が気になっていたのですが、先に顔のホクロ除去をしたので顔にあったホクロの病理検査結果を聞きました。 興味津々です、なんせ初めて見る自分のホクロの細胞の断面図ですから（笑）. 私のホクロは直径５㍉で小豆のように盛り上がっていたので丸い部分は全てホクロ細胞でした。ホクロ細胞は黒いので他の皮膚の細胞（ピンク色）と比べるとすぐ判ります。 その前に・・・. その時、一ヶ月位で傷がふさがったのですが、見事にホクロは再生してました。 12302;なんだ、元通りになっちゃうんだ、無くならないのか・・』と凹んだ記憶があります（笑）. ホクロが元通りに再生してしまうその原因は・・・・. ホクロ（細胞）のでき方にあったのです！ 切除したホクロの断片を見ると、ホクロ細胞と普通の皮膚の細胞との分かれ目から、だいぶ下にいった所の細胞が、. 麻酔が効いていれば当たり前なんですが、手術を思いとどまっている方の多...
ホクロ除去体験: 6月 2008
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ホクロ除去手術の体験談です。ホクロ除去方法、ホクロ除去手術費用、日程など、実体験に基づいて書いてます。 滲出タイプで形状は目玉焼きのごとく（！）. 一度、顔のホクロ除去を体験してるといっても場所が違えば気持ちもまた変わるもので(笑）手術台の上で膝を曲げて寝そべっているだけなのに柄にも無く緊張してました。 まず麻酔。4～5箇所ですかね、. 効いてきた頃にメスでくり抜き【実際に見てる訳ではないので、しかし麻酔をしていても感覚＝ザクザク刻まれる（オーバー表現ですが）は判ります。】. 今回も顔の時と同じ位の時間（約５～６分強）で済みました。 顔の時と同じく、除去したホクロを見せてもらったのですが、驚いた事に顔よりも足のホクロの方が大きく切除されてました。 お医者は「縫合しましょうか？その方が早くくっつきますよ。その代わりつっぱりますから運動は当分できません。」. 運動ができないのは困るので、今回も縫合はしませんでしたが、これは判断が分かれる所だと思います。 直径は目玉の部分が５㍉ほどでその周り（白味）が１㍉程度のホクロなのです。 9316;隆起している・・・. 9313;このクッキーは、利用者がカ...
ホクロ除去体験: ホクロの治療方式
http://hokuro-jyokyo.nippon1ban.net/2008/05/blog-post_04.html
ホクロ除去手術の体験談です。ホクロ除去方法、ホクロ除去手術費用、日程など、実体験に基づいて書いてます。 5mm 以上の比較的大きなホクロを取るときに用います。これの良い所はホクロの組織を完全に取りきることができて再発がないことです。ホクロの直径の少なくとも3倍の長さの傷ができてしまう事が唯一の欠点です。しかしホクロがある程度より大きくなるとこの方法でしか取れないそうです。 丸くホクロの形に添って皮膚をくり貫きます。ある程度深くまで組織を取ってしまいます。このため再発はありません。しかし傷が深くなるので、治るまでに時間がかかり、傷がへこむことがあるのが欠点です。直径が 5mm を超えるホクロでは傷あとがケロイド化することがあり、それ以上大きなホクロには適さない方法です。 くりぬき法と同様に 5mm 以上のホクロでは傷あとが目立つことがあります。 ユーザーは Google の広告およびコンテンツ ネットワークに関するプライバシー ポリシーにアクセスし、cookie オプションを使用しないように設定することができます。 Google の広告およびコンテンツ ネットワークに関するプライバシー ポリシー.
ホクロ除去体験: 4月 2008
http://hokuro-jyokyo.nippon1ban.net/2008_04_01_archive.html
ホクロ除去手術の体験談です。ホクロ除去方法、ホクロ除去手術費用、日程など、実体験に基づいて書いてます。 受診の時に何より大事なのは、お医者に必ず、自分の思いを伝える事です！ 疑問に思う事や不安な事は必ず聞いておきましょう。舞い上がってしまい聞こうと思った事を忘れる事もあり得ます（事実、私がそうでした）出来れば質問のメモ書きを用意しておいた方が良いかも知れません。 12539;・いわゆる目玉焼きっぽい感じのもので良くネットの皮膚科に掲載されているホクロ写真に『悪性』もしくは『癌』の表示がしてあるものに良く似ていました。 12300;とりあえず今のところは大丈夫でしょう。気になるようなら一年毎に受診して下さい。」というものでした。 長年の憂いを取り除いて貰いたかった私はすぐさま「先生、除去して下さい」とお願いをして手術日を決めてもらいました。 皆さんが心配している費用の問題ですが、保険を適用して、総額で2万円でした。 もちろんこれは私の場合で、ほくろの大きさや施術の方法によって料金は異なってくるので、正確な料金は病院で確認してください。 病理検査とは切除したものを薄く切って染色し、病理の専門医...
ホクロ除去体験: ホクロ除去手術後
http://hokuro-jyokyo.nippon1ban.net/2008/05/blog-post_09.html
ホクロ除去手術の体験談です。ホクロ除去方法、ホクロ除去手術費用、日程など、実体験に基づいて書いてます。 その後、お医者が判断をして一週間後に・・などと受診の間隔があいてきます。 直径５㍉で深さ３～４㍉程度の穴です。 そしてふさいでいる”カサブタが乾いて、ぽろっと取れる”という事を４～５回繰り返して傷口が完全にふさがります。 この時（術後３ヶ月経過）はまだ、傷跡がピンク色で周りの皮膚の色と差があります。 このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。 ユーザーは Google の広告およびコンテンツ ネットワークに関するプライバシー ポリシーにアクセスし、cookie オプションを使用しないように設定することができます。 Google の広告およびコンテンツ ネットワークに関するプライバシー ポリシー. 9314; 本サイトを利用する利用者数を計るために使用する場合があります。
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