dietasouthbeach.eu

dietamontignaca.com

Dieta Montignaca - dobre i złe węglowodany

http://www.dietamontignaca.com/weglowodany.html

Dobre i złe węglowodany. Spożywanie produktów o wysokim IG powoduje znaczny wzrost stężenia cukru we krwi. Taki stan, zwany hipoglikemią, wpływa na wzmożoną produkcję insuliny, a to może przyczyniać się do magazynowania nadmiaru glukozy w postaci tłuszczu. Tak więc, mówiąc najprościej - spożywanie węglowodanów o wysokim IG, powoduje tycie. Polecamy zapoznanie się z poniższym wykazem węglowodanów podzielonych na te o niskim i wysokim indeksie glikemicznym:. Węglowodany o wysokim IG. Węglowodany o niskim IG.

dietamontignaca.com

Dieta Montignaca - więcej o indeksie glikemicznym

http://www.dietamontignaca.com/ig.html

Należy do programów żywieniowych, których przestrzeganie nie wymaga od nas liczenia kalorii czy odmierzania ilości spożywanych posiłków. Główną zasadą tego planu odchudzającego jest spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym. Dlatego właśnie chcielibyśmy omówić tutaj dokładniej, czym właściwe jest IG i dlaczego jest tak istotny. Wszystko o diecie proteinowej Pierre Dukana.

dietamontignaca.com

Dieta Montignaca - etapy

http://www.dietamontignaca.com/etapy.html

W drugim etapie diety można pozwolić sobie na kieliszek wina czy mały deser, ale ograniczmy spożycie tłuszczów. Przerwy między posiłkami nie powinny trwać krócej niż 3 godziny, a po posiłku z tłuszczem - 4 godziny. Pamiętajmy także, aby pić tylko pomiędzy posiłkami – spożywanie płynów w ich trakcie powoduje rozcieńczenie soków trawiennych i pogorszenie wchłaniania pokarmu. Na potrzeby diety produkty zostały podzielone na 7 grup:. Rośliny strączkowe - fasola, groch, soczewica, bób, soja,.

dietamontignaca.com

Dieta Montignaca - wady

http://www.dietamontignaca.com/wady.html

Tak jak każdy inny program żywieniowy, również dieta Montignaca ma kilka wad. Podczas trwania programu spożywamy nietypowe produkty, które dostępne są czasem jedynie w sklepach ze zdrową żywnością i nie są wcale tanie. Dodatkowo, chociaż nie ma potrzeby kontrolowania ilości przyjmowanych kalorii, musimy śledzić tabelę przedstawiającą indeks glikemiczny poszczególnych składników naszych posiłków. Dieta więc nadaje się dla osób zdyscyplinowanych, które na zawsze chcą zmienić dotychczasowe nawyk...

dietamontignaca.com

Dieta Montignaca - hiperinsulinizm

http://www.dietamontignaca.com/hiperinsulinizm.html

Wszystkie osoby, które cierpią na nadwagę i pragną rozpocząć program odchudzający, jakim jest dieta Montignaca, powinny zapoznać się bliżej ze zjawiskiem hiperinsulinizmu. Występuje ono u otyłych a także u każdej osoby borykającej się ze zbędnymi kilogramami. Aby lepiej zrozumieć hiperinsulizm, chcielibyśmy omówić tutaj sposób, w jaki insulina reguluje poziom cukru we krwi. Wszystko o diecie proteinowej Pierre Dukana.

dietamontignaca.com

Dieta Montignaca - kompendium wiedzy

http://www.dietamontignaca.com/index.html

Śniadanie: sok pomarańczowy, kiwi, jajko na miękko, wędzona pierś indyka, chudy twarożek, pomidor, sałata Obiad: zupa ogórkowa bez tłuszczu, gołąbki z farszem mięsno-pieczarkowym i sosem pomidorowym (bez dodatku zasmażki) Kolacja: gotowany kalafior ze świeżym koprem, jogurt naturalny bez tłuszczu. Zbiór książek autorstwa Michela Montignaca jest do kupienia w bardzo atrakcyjnych cenach.

dietamontignaca.com

Dieta Montignaca - faza I

http://www.dietamontignaca.com/faza1.html

Faza I diety Montignaca - podstawowe zasady. Podczas pierwszej fazy diety Montignaca nie musimy obawiać się żadnych ograniczeń dotyczących ilości spożywanych pokarmów. Wszyscy miłośnicy jedzenia będą zadowoleni z faktu, że nie muszą liczyć kalorii i odmawiać sobie kolejnych porcji. Dieta Montignaca pozwala nam bowiem chudnąć jedząc tyle, ile mamy ochotę. To zasada oczywista, jednak ma bardzo istotne znaczenie. Przewiduje ona zakaz podjadania między posiłkami, lecz także zabrania się opuszczania które...

dietamontignaca.com

Dieta Montignaca - na czym polega

http://www.dietamontignaca.com/naczym.html

Na czym polega dieta Montignac. Na potrzeby diety produkty zostały podzielone na 7 grup:. Białkowe - mięso, drób, jaja, chude mleko i sery, niskotłuszczowe jogurty, ryby, owoce morza,. Węglowodanowe - pełnoziarniste pieczywo, kasze, ryż, makarony, ziemniaki, kukurydza, marchew, buraki, alkohol,. Rośliny strączkowe - fasola, groch, soczewica, bób, soja,. Warzywa - ogórki, zielony groszek, kapusta, kalafior, cykoria, papryka, por, kabaczek,. Nasiona - orzechy, migdały, pestki,.

dietamontignaca.com

Dieta Montignaca - faza II

http://www.dietamontignaca.com/faza2.html

Faza II diety Montignaca - podstawowe zasady. Nie istnieje żadna matematyczna formuła pozwalająca dokładne wyliczyć wypadkową glikemiczną. Jednakże, opierając się na niżej zaprezentowanych zasadach, możemy nauczyć się obliczać WG samemu:. Przed przyjęciem węglowodanów o wysokim IG, należy spożyć węglowodany o wyjątkowo niskim IG (uwaga - bardzo istotna jest tutaj kolejność - najpierw "dobre", a dopiero potem "złe" węglowodany),. Średnia wypadkowa glikemiczna w różnych krajach. Chcielibyśmy przedstawić te...

dietamontignaca.com

Dieta Montignaca - dla kogo?

http://www.dietamontignaca.com/dlakogo.html

Dla kogo przeznaczona jest dieta Montignac. Plan żywieniowy opracowany przez Montignaca. Nadaje się praktycznie dla każdego. Jeżeli chcemy na stałe zrzucić zbędne kilogramy i zmienić złe nawyki żywieniowe, konieczne jest, aby nie robić żadnych odstępstw od diety. Przyniesie to rezultaty w postaci stopniowego spadku masy ciała (w fazie początkowej około 1-2 kg tygodniowo). Nie liczmy na cudowny efekt w postaci bardzo szybkiej utraty wagi. Dieta Montignac. Wszystko o diecie proteinowej Pierre Dukana.