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Trainingsbereiche - Fitness für Mamas und Papas auf fitness-mama.de
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Effektives Training nach Maß…. Hat man sich entschieden regelmäßig zu trainieren, die Ausdauerleistung zu steigern und das Lauftempo zu beschleunigen, wird man früher oder später mit den Trainingsbereichen konfrontiert. Diese sollten vor allem bei gezielten Leistungsteigerungen im Traininsplan berücksichtigt werden. Bei Männern 220 minus Alter. Bei Frauen 226 minus Alter. Eine Frau im Alter von 35 Jahren hat daher sehr wahrscheinlich einen niedrigeren Maximalpuls, als eine Fraum im Alter von 25 Jahren.
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Vorbereitung - Fitness für Mamas und Papas auf fitness-mama.de
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Wer kann einen Marathon laufen? Grundsätzlich sollte man sich je nach Trainingsstand und Zeit ausreichend auf einen Marathon vorbereiten. Natürlich benötigt ein Läufer, der ohnehin jede Woche um die 50 Kilometer läuft weniger Vorbereitungszeit, als ein Läufer, der in der Woche auf 15 oder 20 Kilometer kommt. Dennoch kann es jeder schaffen. Jeder, der genug Zeit, Lust und Kraft aufbringen kann. Wie muss ich trainieren, um optimal auf einen Marathon vorbereitet zu sein? Um einen Trainingsplan zu erstellen ...
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Natural-Run - Fitness für Mamas und Papas auf fitness-mama.de
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Zu einer gesunden Sportart gehört die Natur einfach dazu…. Die meisten Läufer trifft man im Park, im Wald oder auf den vielen schönen Rad- und Wanderwegen. Hier, wo uns die Wege an Bäumen und Sträuchern vorbeiführen, ist die Luft am saubersten und die Stille am größten. Der befestigte Natruweg ist das beliebteste Laufterrain. Zumindest in unseren Regionen. Deutschland ist eines der Länder, mit der größten Vielfalt an gepflegten Wegen durch die Landschaften. Was spricht also für das Laufen in der Natur?
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Laufband - Fitness für Mamas und Papas auf fitness-mama.de
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Laufen auf der Stelle…. Das Wetter ist schlecht, es ist zeitig dunkel, die Feldwege liegen unter einer Eisschicht oder ich trainiere lieber im Fitnesstudio oder mache Intervalleinheiten besser kontrolliert auf dem Band. Es gibt ganz verschiede Gründe, auf einem Laufband zu trainieren. Das Laufgefühl unterscheidet sich jedoch von Band zu Band. Es gibt sowohl mechanische, wie auch elektronische Laufbänder. Selbstverständlich muss man das Band erstmal in Bewegung bringen. Bei einem mechanischen ...8211; das...
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Speed-Run - Fitness für Mamas und Papas auf fitness-mama.de
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Laufbahnen – nicht nur für Profis und Schulklassen…. In beinahe jeder Stadt oder Gemeinde gibt es Laufbahnen. Die meisten sind heute mit Kunststoff belegt, auf dem es sich mit allen Laufschuhen optimal lafuen lässt. Wettkampfläufer absolvieren in der Regel ihr Tempotraining auf Laufbahnen. Aber auch für alle Nichtprofis sind Laufbahnen eine gute Alternative, die eine vermessene Strecke suchen. Laufbahnen werden oft von Frauen gemocht, denn hier fühlen sie sich vor allem im abends sicherer. Bei Und deshal...
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Marathon - Fitness für Mamas und Papas auf fitness-mama.de
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Für viele ein Traum…. Einmal einen Marathon laufen. Sich einmal dieser Herausforderung stellen und den eigenen Köper an seine Grenzen bringen. Für viele Läufer gehört der Marathon längst in den Trainings- und Jahresplan. Doch es gibt auch unzählige Menschen, die sich diesen Traum noch nicht erfüllt haben. Lasst uns ihnen die Angst vor der Herausforderung und der Hürde nehmen. Wir können sie anstecken, mit dem Marathonfieber und dabei unterstützen diese Träume wahr werden zu lassen. Der erste offizielle D...
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Über mich - Fitness für Mamas und Papas auf fitness-mama.de
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8230;die liegt lange zurück. Es war das Jahr 1985, als ich an einem sonnigen Freitag Nachmittag um 14 Uhr das Licht der Welt erblickte. 8230;die ist wundervoll. Ich habe einen tollen Mann gefunden, dem ich 2012 eine fantastische Tochter geschenkt habe. Aber damit nicht genug! Keiner weiß was ich bin. Glücklicherweise hatten die Mitarbeiter im Deutschen Roten Kreuz Mitleid. Ich sollte mich als Ehrenamtskoordinatorin beweisen. Hä? Und ich habe Erfolg. Leider erkennt das mein Chef nicht. Also werden...Im Ok...
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Fit ohne Geräte - Fitness für Mamas und Papas auf fitness-mama.de
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Fit nur durch das eigene Körpergewicht – davon bin ich überzeugt. Mehr dazu bald hier…gebt mir noch ein bisschen Zeit. Getting Tough the Race IMMER WIEDER LEIDER GEIL! Dragonheartbattle 2016 Mein Sprung ins kalte Wasser! 40 Wochen MEINE 40 Wochen! Jobu s oder doch lieber eine Doppelschleife? Wie ist das nun eigentlich mit dem Sport in der Schwangerschaft? Bei 40 Wochen MEINE 40 Wochen! Bei 40 Wochen MEINE 40 Wochen! Bei Ein Lauf mit dem Seil. Es gibt derzeit keine anstehenden Veranstaltungen.
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Das Team - We Run 4 Fun
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We Test 4 Fun. Benjamin hat 2008 mit dem Laufen begonnen und ist somit der erfahrenste Läufer im Team. Nach einigen Jahren auf der Straße hat es ihn 2013 auf die Trails verschlagen. Aber auch den Straßenläufen ist er treu geblieben, so lief er z.B. 2014 den TSC New York City Marathon. Die SUB3 Gelang ihm 2016 beim Zürich Marathon. Auch hat er schon div. top AK Platzierungen bei einigen Läufen erreicht ( Erfolge. Seine Stärken liegen im technisch anspruchsvollem Gelände sowie Up- und Downhill. Daniel Banz...
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