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Handball - hsp2003nrw.de

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Ist ein Teamsport für alle Männer und alle Frauen. Er wird sogar heutzutage im Seniorenbereich gespielt. Er kam um 1900 in Skandinavien auf und wurde nach dem 1. Weltkrieg in Deutschland zur heutigen Form des Mannschaftssportes entwickelt. Ursprünglich auch als Feldhandball (als Groß- und Kleinfeldhandball) verbreitet, wird Handball heute offiziell nur noch als Hallenspiel. Sind heutzutage auch keine Seltenheit mehr. Im Sommer an den Stränden bietet sich sogar ein Spiel namens Beach - Handball. Ist es wi...

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Tischtennis - hsp2003nrw.de

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Tischtennis ist keine reine Sportart für den Hochschulsport, sondern auch ein schöner Freizeitsport für die ganze Familie. Sie können Tischtennis zu zweit, aber auch in der Gruppe spielen. Auch professionelles Tischtennis spielen in Vereinen ist fast in jeder Stadt möglich. Seit 1981 ist Tischtennis. Vom IOK als olympische Sportart anerkannt. Als Freizeitsport betreibt, sollte auch dann nach den Tischtennisregeln. Ist die Verletzungsgefahr im Tischtennistraining relativ gering.

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Badminton - hsp2003nrw.de

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Badminton ist ein Rückschlagspiel, das einige Parallelen zu der bekannteren Ballsportart Tennis aufweist. Es kann - genau wie Tennis - von 2 Spielern (Einzel) oder 4 Spielern (Doppel) gespielt werden. Ziel ist, den Ball so in den Teil des gegnerischen Felds zu spielen, dass der oder die anderen Spieler ihn nicht annehmen können, ohne die Regeln zu verletzen. Hierbei kommt es oft zu schnellen Ballwechseln, weshalb Badminton. Einen hohen Grad an körperlicher Fitness erfordert. Ein langer, hoher Ball bis zu...

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Ballet - hsp2003nrw.de

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Ballet ist die Kunstform der Verschmelzung von Körper und Geist. Ist der Ausdruck vollkommener Schönheit, Eleganz und Grazie. Ihm gilt die Bewunderung eines großen kunstinteressierten Publikums. Menschen aller Altersgruppen begeistern sich für Ballett, denn es ist schlechthin die Kunst der Disziplin des Körpers und des Geistes. Als Name leitet sich vom italienischen“ ballo“ab, übersetzt bedeutet das "der Tanz. Es ist die klassische Form des Bühnentanzes. Wurde Maria Taglioni in Paris bezeichnet. Ihre...

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Karate - hsp2003nrw.de

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Karate beginnt und endet mit Respekt. Die ihre Wurzeln sowohl in China als auch in Japan hat. Übersetzt heißt Karate soviel wie „ die leere Hand. Ldquo; oder die „Hand ohne Waffen“. Der seit dem 6. Jahrhundert existierende Kampfsport. Wird von waffenlosen Techniken wie Stoß-, Schlag- , Tritt- und Blocktechniken. Karate wird in den Medien häufig mit den Bruchtests. In Verbindung gebracht, in denen Sie beispielsweise ein Brett oder einen Ziegel mit dem Kopf zerschmettern müssen. Diese werden heutz...Verf&u...

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Nordic Walking - hsp2003nrw.de

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Die Lauftechnik des Nordic Walking. Auml;hnelt den Bewegungsabläufen beim. Skilanglaufen und ist einfach zu erlernen. In Finnland ist Nordic Walking schon ein Volkssport und wird auch hierzulande immer beliebter, nicht zuletzt, weil Nordic Walking- im Gegensatz zu Jogging - die Gelenke schont. Wenn der linke Fuß auf den Boden aufsetzt, benutzt man den rechten Stock und umgekehrt. Durch den Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur. Zu Anfang sollten die Nordic-Walking-Stöcke. Für verschiedene Leistu...

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Autogenes Training - hsp2003nrw.de

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Ist das in Deutschland am weitesten verbreitete Entspannungsverfahren für Menschen jeden Alters. Aufgrund der bei spezifischen Störungen nachgewiesenen gesundheitsfördernden Wirkung wird das Erlernen des autogenen Trainings von den Krankenkassen gefördert. Die inzwischen achtzig Jahre alte Autosuggestionsmethode. Wurde von Prof. Johann Heinrich Schultz, einem Berliner Arzt und Psychotherapeuten entwickelt, der dieses Verfahren aus seinen Erfahrungen mit der Hypnose. Erlernen des autogenen Trainings.

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Bauch Beine Po Fitnessübungen - hsp2003nrw.de

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Bauch Beine Po Fitnessübungen. Bauch Beine Po Fitnessübungen. Mit gezielten Fitnessübungen. Für Bauch, Beine und Po. Kann jeder seine Problemzonen und Fettpolster abbauen. Wichtig ist es hierbei, dass Muskeln aufgebaut werden. Durch gezielte Bauch, Beine, Po Fitnessübungen kann man dies erreichen und fühlt sich danach eindeutig besser. Es ist wichtig die Fitnessübungen für Bauch, Beine und Po nicht als Pflichtübung anzusehen, denn dann ist das Durchhaltevermögen oft gleich null. D...Um Erfolge zu bekomme...

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Muskelaufbau Fitness - hsp2003nrw.de

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Ein verstärkter Muskelaufbau sorgt für einen wohlgeformten, ästhetischen Körper und bildet gleichzeitig die Grundlage für einen gesteigerten Stoffwechsel. Das heißt, mehr Muskelmasse ist gleich weniger Fettgewebe und bedeutet weniger Chancen für den Körper, gleich wieder neue Fettdepots anzulegen. Daher spielt der Muskelaufbau. Eine zentrale Rolle bei Fitness. Und bei der Reduzierung von Fettdepots. Im Fitness-Studio erfolgt der gezielte Muskelaufbau innerhalb spezieller Trainingsprogramme. Durch einen M...

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SportFitness - hsp2003nrw.de

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Ist ein weit verbreitetes Hobbie und es interessieren sich sowohl Männer als auch Frauen dafür. Egal ob Sie nun ihr Sporthobbie im Fitnessstudio an den Fitness-Geräten oder zu Hause ausüben, eins sollten Sie immer dabei beachten, machen Sie die Fitness- Sportübungen. Immer langsam und sauber, so dass Sie die Gelenke schonen. Wer durch Fitness abnehmen. Möchte, sollte sich auch zusätzlich Gesund ernähren. Erst durch die Ernährung bekommt der Körper die Nährstoffe.