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뉴욕에서 의사하기 :: 간헐적 단식 시 해야 할 것, 하지 않아도 될 것

http://ko.usmlelibrary.com/entry/if-dos-and-donts

미국 의사 되기와 실제 미국 생활에 있어서 저의 경험을 공유하고자 합니다. Better Life Pain Clinic. 간헐적 단식 시 해야 할 것, 하지 않아도 될 것. 많이 먹으면 살이 찌고. 적게 먹으면 살이 빠진다는 평범한 진리를 모르는 사람은 없었겠지만 간헐적 단식법과 같이 체계적이고 계획적으로 적게 먹는 생활 습관을 삶 속에 정착시키는 다이어트 법은 흔한 것이 아니었기에 요즘 각광을 많이 받고 있는 듯 합니다. 간헐적 단식법은 많은 변형이 있지만 글자 그대로 어쩌다 한번씩 굶는 것을 말합니다. 제가 개인적으로 추천하는 방법은. 다큐멘터리에 나온 간헐적 단식 전문가 브래드 필론의 방법과 유사하게 일주일에 이틀을 골라서. 점심과 저녁 혹은 저녁과 아침. 를 연속 거르는 것입니다. 그냥 굶기만 하면 되니까 세상에 이렇게 쉬운 단식법이 없겠습니다만 그래도 최소한으로 해줘야 할 것이 있습니다. 그것은 바로 단식에 필연적으로 따르는 변비를 예방해주고 영양의 균형을 맞추어 주는 것입니다. 포화지방이 ...

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뉴욕에서 의사하기 :: 간헐적 단식으로 몸짱이 될 수 없는 이유

http://ko.usmlelibrary.com/entry/intermittent-fasing

미국 의사 되기와 실제 미국 생활에 있어서 저의 경험을 공유하고자 합니다. Better Life Pain Clinic. 간헐적 단식으로 몸짱이 될 수 없는 이유. 스페셜을 통해 소개된 간헐적 단식이 폭발적 관심을 받고 있습니다. 포털 사이트 실시간 검색어. 관련 책들도 잘 팔리고 있고. 간헐적 단식을 실천하여 몸짱이 되었다고 소개되신 출연자께서는 간헐적 단식에 대해 책까지 내신다고 합니다. 이 글의 제목만 보고 제가 간헐적 단식 자체를 비판이나 반박하려는 것으로 오해하시면 안 될 것이 저도 간헐적 단식의 지지자. 더 구체적으로 말하면 간헐적 단식 자체를 지지하는 것이 아니라 그 개념을 지지하는 것이긴 합니다만 하여간 간헐적 단식에 대해 지나친 기대나 오해를 풀고 현실적인 기대를 가지시도록 도와드리는 것이 이 글의 목적이 되겠습니다. 이라는 말 자체를 처음 들어본 분들을 위해서 배경을 설명 드리면 간헐적 단식은 글자 그래도 정상적인 식사를 하는 중간 중간에 간헐적으로 굶는 시간을 가진다는 것입니다.

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뉴욕에서 의사하기 :: 블로그와 블로거 소개드립니다

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미국 의사 되기와 실제 미국 생활에 있어서 저의 경험을 공유하고자 합니다. Better Life Pain Clinic. 블로그 '뉴욕에서 의사하기' 소개. 뉴욕에서 의사하기에 오신 것을 환영합니다 . 제 블로그는 미국 뉴욕에 사는 한국 사람의 관점으로 바라본 세상 사는 이야기를 담고 있습니다 . 각 카테고리에서는 영어 공부 이야기 ,. 자동차 이야기 ,. 미국 생활 이야기 ,. 그리고 미국의사시험을 준비하는 의사들을 위한 미국의사시험 이야기를 다루고 있습니다 . 블로거 '뉴욕의사 고수민' 소개. Albert Einstein College of Medicine, Montefiore Medical Center, New York, Physical Medicine and Rehabilitation. St Mary's Health Center, St Louis, Missouri, Internal Medicine. 서울 (송파구) 상덕의원 부원장. 육군 종합행정학교, 군의관 (육군 대위) 전역. Http:/ ...

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뉴욕에서 의사하기 :: 의사가 생각해 본 다크서클 예방법

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미국 의사 되기와 실제 미국 생활에 있어서 저의 경험을 공유하고자 합니다. Better Life Pain Clinic. 의사가 생각해 본 다크서클 예방법. 젊었을 때는 스킨로션도 안 쓰던 저인데 몇 년 전 어느 날 마눌님이 충격적인 이야기를 했습니다. 얼굴에 주름살이 너무 많아져 보기 안 좋으니까 마스크 팩을 하라는 것입니다. 거울을 자세히 보니 원래 있던 잔주름 말고도 주름이 꽤 많아졌다는 것을 알게 되었습니다. 어느 날 마눌님이 한 장 천원씩이나 하는 마몽드 마스크 팩 수십 장을 한국 인터넷 쇼핑몰에서 수입. 말하자면 천 원 한 장을 얼굴에 붙였다가 쓰레기통에 버려야 한다는 기막힌 비극이 있었으나 내 얼굴의 변화가 너무 급작스러워 보여서 군소리 없이 그냥 시키는 대로 했습니다. 그런데 돈도 돈이지만 더 큰 문제는 마스크 팩을 붙이려니 이만저만 정성이 필요한 것이 아니었습니다. 시간도 따로 내야 하고 마스크. 팩 하는 날도 잊지 않고 계속 챙겨야 해서. 도저히 오래 할 수가 없었습니다. 보통 혈관...

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뉴욕에서 의사하기 :: '건강에 대한 오해와 진실' 카테고리의 글 목록

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미국 의사 되기와 실제 미국 생활에 있어서 저의 경험을 공유하고자 합니다. Better Life Pain Clinic. Search results for '건강에 대한 오해와 진실'. 간헐적 단식 시 해야 할 것, 하지 않아도 될 것. 간헐적 단식으로 체중감량이 성공하기 쉬운 이유. 간헐적 단식으로 몸짱이 될 수 없는 이유. 의사가 생각해 본 다크서클 예방법. 뉴욕의사가 꼽는 나쁜 음식 다섯 가지. 꼭 알아야 할 얼음을 이용한 자가치료법. 잘 쉬어도 피곤할 때는 어떻게 할까. 빠른 체중감량을 원한다면 이것만은 알아야-part 2. 빠른 체중감량을 원한다면 이것만은 알아야. 최적의 자동차 헤드레스트 높이를 아시나요? 연예인들의 암, 당신은 피할 수 있다. 삼겹살에 제대로 된 이름을 찾아주자. 컴퓨터 사용으로 인한 질환과 해결 방법. 뭉친 목과 어깨 근육을 해결하는 5가지 방법. 자꾸 나오는 방귀 어찌해야 하나. 최진실의 자살, 막을 수 있었다. 반복된 다이어트 실패의 진짜 원인. Xml:namespa...

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뉴욕에서 의사하기 :: 간헐적 단식으로 체중감량이 성공하기 쉬운 이유

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미국 의사 되기와 실제 미국 생활에 있어서 저의 경험을 공유하고자 합니다. Better Life Pain Clinic. 간헐적 단식으로 체중감량이 성공하기 쉬운 이유. 일단은 오해를 피하기 위해서 이 글의 제목부터 확실하게 짚고 넘어가야 할 것 같습니다. 간헐적 단식이 가장 좋은 혹은 가장 바람직한 다이어트 방법. 간헐적 단식이 가장 좋은 건강법이다. 실천하기 쉬운 체중 감량법. 제목을 다시 보시면 아시겠지만. 간헐적 단식법을 실천하면 체중 감량에 성공할 가능성이 높다. 공부를 열심히 하면 시험을 잘 볼 확률이 높다. 라는 아주 당연하고도 어처구니없는 명제일 수도 있지만 우리 대부분의 의지는 약하지만 체중을 줄이고 싶은 사람들에게는 나름 중요한 이유가 있습니다. 운동으로 체중을 줄이기가 쉽지 않다. 누구나 다 아는 당연한 진리는 몸무게를 줄이려면 덜 먹어서 열량 섭취를 줄이거나 운동을 비롯한 활동을 더해서 열량 소비를 더 해야 한다는 것입니다. 그런데 덜 먹기가 힘드니까 다이어트 콜라도 마시고.

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뉴욕에서 의사하기 :: 뉴욕의사가 꼽는 나쁜 음식 다섯 가지

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미국 의사 되기와 실제 미국 생활에 있어서 저의 경험을 공유하고자 합니다. Better Life Pain Clinic. 뉴욕의사가 꼽는 나쁜 음식 다섯 가지. 대일 때까지만 해도 주위의 친구들 중에 건강을 따라 열심히 챙기는 사람도 없었고 저 자신도 그랬습니다. 아무래도 건강에 어느 정도는 자신이 있었기 때문입니다. 건강을 항상 챙겨야 한다. 라는 인사를 듣기도 하고. 서로 정보를 공유하기도 하기 시작했습니다. 여담입니다만 저 자신의 경우. 세를 넘어서면서 제 신체에 관해 뭔가 특이한 세 가지 현상을 발견했습니다. 첫째는 거짓말 조금 보태고. 세까지는 감기를 거의 앓은 적이 없는 것 같은데. 세부터 일년에 두 세 번씩은 감기에 걸렸습니다. 물론 가벼운 기침과 콧물. 미열 정도가 전부였기 때문에 진정한 의미의. 이라고 이름 붙이기도 어렵습니다만 하여간 그 전에는 없었던 새로운 일들이 생기기 시작하니까 이제 내 몸도 예전 같지 않은가 보다 하는 생각이 들기 시작했습니다. 나이 들면 치아도 약해지나요.

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뉴욕에서 의사하기 :: 꼭 알아야 할 얼음을 이용한 자가치료법

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미국 의사 되기와 실제 미국 생활에 있어서 저의 경험을 공유하고자 합니다. Better Life Pain Clinic. 꼭 알아야 할 얼음을 이용한 자가치료법. 얼음을 치료에 쓴다니 약간 의아해하실 분이 있을지 모르겠습니다. 저는 요즘은 이상하게 얼음이 치료에 필요한 사람을 많이 보게 되어 관련한 글을 한번 써보기로 했습니다. 사실 한국처럼 의료비가 싸고 의료의 접근성이 좋은 경우는 몸이 아프면 바로 의사를 보고 약이나 주사를 처방 받을 수 있기 때문에 집에서 스스로 하는 자가 치료에 관심이 적을 것도 같지만 제 경험으로는 한국인의 천성이 부지런한지라 병원치료로는 만족을 하지 못하고 뭔가 스스로 병세를 호전시키기 위해서 할 수 있는 일이 있는지 묻는 분들이 매우 많았습니다. 제가 얼음의 치료 효과에 대해 처음으로 생생하게 느꼈던 경험은 제가 어렸을 때 있었습니다. 집에 석유난로가 있었는데 구조자체가 열이 발산되는 난로의 뚜껑부분을 손대지 않는 한 옆이나 뒤를 만져서는 화상을 입지 않게 되어 있었습니다.

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뉴욕에서 의사하기 :: '학교에서 가르쳐 주지 않는 재테크' 카테고리의 글 목록

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미국 의사 되기와 실제 미국 생활에 있어서 저의 경험을 공유하고자 합니다. Better Life Pain Clinic. Search results for '학교에서 가르쳐 주지 않는 재테크'. 서민을 더 가난하게 만드는 다섯 가지 사업. 당장 따라 할 수 있는 부자되는 습관. 빚 부자가 알부자가 되는 계획의 시작. 은퇴준비와 바람직한 투자 요령 - 2편. 은퇴 준비와 바람직한 투자 요령 - 1편. 얼마짜리 집과 차가 내 분수에 맞을까? 생명 보험의 이익과 손해. 부동산 장기투자 하지 말아야 할 이유. 주식 하면 망하는 이유. 새 차를 절대로 사면 안 되는 이유 - 2 편. 새 차를 절대로 사면 안 되는 이유 - 1 편. 빚 권하는 사회에서 성공하는 재테크. 학교에서 가르쳐 주지 않는 재테크. 서민을 더 가난하게 만드는 다섯 가지 사업. 당장 따라 할 수 있는 부자되는 습관. 빚 부자가 알부자가 되는 계획의 시작. 은퇴준비와 바람직한 투자 요령 - 2편. 은퇴 준비와 바람직한 투자 요령 - 1편.