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Ernährungsberatung - Heike Langner
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0228 - 823 782 81. Mail (at) kostbahr.de. Dipl Oecotroph. Heike Langner. Mir geht es nicht darum. Falsches" durch "Richtiges" zu ersetzen. Sondern darum mit Ihnen gemeinsam Ihr Repertoire der Möglichkeiten. Essen gibt es nicht. Von den Krankenkassen anerkannt. Und vom Verband für Ernährung und Diätetik als Diät- und Ernährungsberaterin zertifiziert. Meine Leistungen werden von den Krankenkassen anerkannt und bis zu 100 % erstattet. Als sytemisch-integrative Ernährungstherapeutin nach Systeb. Die beste An...
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Triathlet Marco Mühlnikel: August 2014
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Mittwoch, 6. August 2014. 6 Platz Mitteldistanz in Ulm. Es war wahrscheinlich das, für diese Saison beste Rennen. So sollte es auch sein, wenn man im Vorhinein von einem der "Saisonhöhepunkte" redet. Solche Rennen verdienen es auch, komplett und "en Detail" geschildert zu werden. Und vor allem haben solche Rennen es umso mehr verdient, wenn es seitens der Organisatoren eine Meisterleistung war. Das Abfahren der Radstrecke, die aus zwei 40km langen Runden bestand, ließ einen doch hier und da die Kinnlade ...
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Triathlet Marco Mühlnikel: September 2013
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Dienstag, 10. September 2013. So kann's in die Pause gehen! Platz 3 in einem richtig starken Starterfeld beim Triathlon in Ratingen! Damit hätte ich im voraus nicht gerechnet, wenn man sich die Namen in der Starterliste anschaut. Georg Potrebitsch, Simon Jung, Clemens Coenen, Sean Donnelly, Christian Thomas, Sven Bergner,. Alles Menschen, die was von Triathlon verstehen! Alles Rennen, in denen das Wetter nicht das tollste war. Aber alles gute Rennen für mich! Ratingen ist und bleibt somit ein gutes Pflas...
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Triathlet Marco Mühlnikel: Juni 2015
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Donnerstag, 25. Juni 2015. Es kann nur besser werden! Motiviert war ich bis in die Haarspitzen, denn es ist dann doch ziemlich schwer, alle Freunde und Bekannten in den letzten Wochen bei ihren zahlreichen Starts in und um Deutschland zu verfolgen, ohne selbst ins Renngeschehen eingreifen zu können. An Steinbeck hatte ich gute Erinnerungen: 2013 konnte ich in der NRW Liga den Gesamtsieg holen und letztes Jahr gewann ich die Kurzdistanz überlegen mit nahezu konstanten Zeiten, wie in 2013. Im Ziel endete d...
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Triathlet Marco Mühlnikel: Juli 2013
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Mittwoch, 17. Juli 2013. Über Taperphilosophien, einen Trainingswettkampf und die 2. Mitteldistanz. Ich habe es bei 3,4 Bier an dem besagten Freitag belassen. Trotzdem ging die Mitteldistanz ja bekanntermaßen total in die Hose. Vielleicht hätte ich auf den Coach hören sollen. ;-). Nun aber kurz zum Rennen letzten Sonntag:. Freitag geht es mit meiner Freundin ab nach Österreich, wo wir beide am Sonntag über die Distanzen 1,9-88-21 an den Start gehen. Das ganze beim " Trumer Triathlon Festival. 42,2 km: 2:...
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Triathlet Marco Mühlnikel: Oktober 2014
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Montag, 13. Oktober 2014. Köln 226 half und der Saisonabschluss in Ratingen. Mit einer Schwimmzeit von um die 23 Minuten stieg ich aus dem Wasser und konnte am Rad schnell einen guten Rhythmus finden. Lediglich das Gelutsche am Ende der 90km ging mir gehörig auf die Nerven. Gruppen von teilweise 30 Leuten, die Oberlenker fuhren. Aber zu diesem Thema wurde in den vergangenen Wochen ja schon genug geschrieben (s. z.B. IM Mallorca.). Platz 1-5 in Ratingen. Bis dahin, Marco. Kölner Triathlon Team 01. 206: DM...
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Triathlet Marco Mühlnikel: August 2013
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Donnerstag, 22. August 2013. 5 Platz Westdeutsche Meisterschaften Mitteldistanz. 4 Arme mit einigem Vorsprung auf dem Weg in die 2. Wechselzone. Der erste Platz hielt dann bis ca. Kilometer 4. Obwohl ich einen, für mich zufriedenstellenden Lauf hinlegte (um die 1:25), wurde ich am Ende noch 5. Schade, aber das Maximum rausgeholt. Glückwunsch an die Erstplatzierten Sven Imhoff, Markus Hein und Gunnar Keitzel, die allesamt ziemlich zufrieden sein dürften. ;-). Am 89 springe ich in Ratingen über die Kurzdis...
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Triathlet Marco Mühlnikel: April 2013
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Sonntag, 7. April 2013. Ab in den Alltag! Jetzt gehts wieder zurück in den Alltag! Ab Morgen wird wieder „anders gearbeitet“ ;-). Und ab dem Wochenende kommt dann auch „Wände streichen“ etc. dazu. Wesentlich motivierter als noch in den letzten Wochen, geht es aber nun recht schnell dem ersten Wettkampf in Buschhütten am 12.5. entgegen! Http:/ www.triathlon-buschhuetten.de. Für alle Interessierten: Es gibt immer noch Reststartplätze, bei diesem Klassiker! Also nutzt die Chance! Bis dahin, Marco.
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Triathlet Marco Mühlnikel: November 2014
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Samstag, 15. November 2014. Gestern kamen endlich die neuen Laces von Rota-World. In 38 unterschiedlichen Farben (einige sogar reflektierend) gibt es sie. Und gegenüber anderen dehnbaren Schnürriemen haben sie einen entscheidenden Vorteil:. Mit 1m sind sie lang genug für jeden Schuh und man kann sie beliebig kürzen. Eingeschlafene Füße gehören bei längeren Wettkämpfen nun wohl der Vergangenheit an. Und schnell gewechselt wird trotzdem :-). Danke für die Zusammenarbeit, vor allem an Jens Kielkopf!
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