healthyfitmodel.blogspot.com
Healthy, fit and beauty: Přecpaný Štědrý den!
http://healthyfitmodel.blogspot.com/2013/12/precpany-stedry-den.html
Healthy, fit and beauty. Úterý 24. prosince 2013. Merry Christmas to everyone! Už je tady Štědrý den. Proto se hlásím už teď odpoledne (možná přibyde dnes ještě jeden článek se štědrovečerní večeří:D uvidíme). Jak jsem psala, již po třetí trávíme s mamkou Vánoce ve wellness hotelu a vyhovuje nám to! Dnešek začal moc dobře, kolem 7 hodiny jsem se vzbudila a pádila si to rovnou do bazénu, uplavala jsem 10 bazénů (12x5m), je to takový můj rituál bych řekla a šla ještě na chvilku do sauny♥. Hned co mi trochu...
healthyfitmodel.blogspot.com
Healthy, fit and beauty: Jídelníček 16.12 (žrádelníček)
http://healthyfitmodel.blogspot.com/2013/12/jidelnicek-1612-zradelnicek.html
Healthy, fit and beauty. Pondělí 16. prosince 2013. Jídelníček 16.12 (žrádelníček). Je to tak narychlo, mám i pár fotek z víkendu. Už mi došlo, že jíst málo, je špatné, naopak si moje tělo vyžádalo nějak moc jídla, co se víkendu týče, hlavně těch sladkostí :-( (! Teď jím zase pro změnu moc, už chci konečně dosáhnout toho zlatého středu! SN : 2 plátky clz ŽITNÉHO CHLEBA, MOZZARELLA LIGHT, ZELENINA asi 1/3 PB! SV : banán, 50g povidlového šátečku (bílá mouka) (10:30). SV : JABLKO (15:00). Občas mám chuť se ...
healthyfitmodel.blogspot.com
Healthy, fit and beauty: Cvičíme, makáme, papáme!
http://healthyfitmodel.blogspot.com/2013/12/cvicime-makame-papame.html
Healthy, fit and beauty. Středa 4. prosince 2013. Cvičíme, makáme, papáme! Včera jsem se neozvala, ale prostě nebyl čas a jídelníček taky zrovna nebyl perfektní, nebyla večeře, ale já jsem na nic úplně zapomněla (nevím, nebyla chuť a čas, valila jsem do tanečních druhé třídy), takže se raději přesuneme k dnešku. Dneska mi odpadl trénink a protože mě v sobotu čeká výlet do Prahy (juchůůů! Nebudu si moct dopoledne zacvičit, tak jsem si to vynahradila dneska večer a bylo to jedním slovem boží! SV (u babi a ...
healthyfitmodel.blogspot.com
Healthy, fit and beauty: Ja vím, já vím:D
http://healthyfitmodel.blogspot.com/2013/12/ja-vim-ja-vimd.html
Healthy, fit and beauty. Pondělí 23. prosince 2013. Ja vím, já vím:D. Omlouvám se převelice za neaktivitu na mém blogu i k žádným komentářům na Vašich blozích (ale projížděla jsem je, to ano, pravidelně! Ale nebyl čas, nervičky pracovaly, škola, dárky. Ale teď jsem zpět! Dnes už jsme s maminou dojely do wellness hotelu, takže pohoda, bazének, ale i dobré jédlo, moc dobrého jídla. Tento týden to jídlo by docela šlo, jedla jsem pravidelně, zdravě. A školní Vánoce radši ani nekomentuji,. SN(doma): plátek cl...
healthyfitmodel.blogspot.com
Healthy, fit and beauty: jídelníček 2.12
http://healthyfitmodel.blogspot.com/2013/12/jidelnicek-212.html
Healthy, fit and beauty. Pondělí 2. prosince 2013. Dneska trochu nestíhám, takže narychlo,. S jídelníčkem jsem až na tu večeři spokojená (ale nemohla jsem tam tu žemlovku za 42kč nechat! 9829;), po dloooouhe době byla kašička (mňamina, měla jsem ráno čas, tak jsem šla do ní a povedla se). Zítra jsem přidám i svoji fotku a zkusím se ráno přeměřit (pokud to stihnu). SN: OVESNÁ KAŠE vařená v mléce (40g vloček 200ml mléka), KOKOS, BANÁN. SV: 2 plátky CHLEBA s TVAROHEM, 2 plátky ŠUNKY, JABLKO. Vůbec se neboj,...
2toughchicks.blogspot.com
2 TOUGH CHICKS IN THE GYM (& THE KITCHEN): května 2014
http://2toughchicks.blogspot.com/2014_05_01_archive.html
Pátek 30. května 2014. Meal prep: Masovo-houbovo-zeleninový oběd předtréninkové sušenky. Musím se vám s něčím svěřit: Poslední dobou mě fakt baví řádit v kuchyni. Až jsem si z toho začla dopřávat ten luxus připravovat si obědy jen na dva dny dopředu (místo předešlých čtyř). I když tento oběd jsem kvůli většímu množství masa a měnšímu množství času uvařila na tři dny. Tak mi tedy dovolte, abych se podělila o další z mých obědů. Ingredience (na 3 porce):. 150 g fazolové lusky. Jedna porce mi vyšla na 240 k...
fitness-is-my-life.blogspot.com
Fitness-is-my-life: Čaj, který vám vykouzlí úsměv na tváři :)
http://fitness-is-my-life.blogspot.com/2014/01/caj-ktery-vam-vykouzli-usmev-na-tvari.html
Pátek 10. ledna 2014. Čaj, který vám vykouzlí úsměv na tváři :). Určitě jste už slyšeli o kvetoucím čaji. Dostala jsem jej ve Vánočním balíčku od přítele a včera jsme ho vyzkoušeli. Byla jsem nedočkavá jak malé děcko a celý proces točila. Bohužel jsem měla mobil naruby a neumím to obrátit. Zaflákala jsem si počítač asi 5ti programy a ani jeden nefunguje. SHIT! Květ můžete v konvici nechat jak dlouho budete chtít, nezhořkne. Výhodou je, že po vypití první várky si můžete udělat další nálev. Jako každý kva...
healthyfitmodel.blogspot.com
Healthy, fit and beauty: listopadu 2013
http://healthyfitmodel.blogspot.com/2013_11_01_archive.html
Healthy, fit and beauty. Sobota 30. listopadu 2013. Sport, jídlo, zábava:). Čauky dnes už podruhé :D. Hned co jsem se dneska probudila jsem byla plná energie a v tu ranu jsem věděla, jak ji využít. Řekla jsem si, že pokud mi v tom nebude nic závažného bránit, budu chodit každou sobotu dopoledne do posilovny. A tak jsem si dneska dala zase pořádně do těla. Strávené v posilovně (jsem na sebe pyšná! Moc jsem si dneska pochutnávala :-). SN: plátek clz žitného CHLEBA s NÍZK.TVAROHEM, AGÁVE SIRUP, BANÁN. Trošk...
SOCIAL ENGAGEMENT