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Federação Paranaense de Culturismo e Musculação e Fitness

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Seja um membro ifbbpr. 10/07/2015 4º Campeonato Paranaense de Estreantes (2015). Data limite de inscrição. SEDE SOCIAL, PARANÁ CLUBE: Av. Presidente Kennedy, 2377 Água Verde - Curitiba - PR. Valor para o público. PROCEDIMENTOS PARA INSCRIÇÃO. As inscrição no campeonato estreantes pagas até o dia 16/06 o valor é de R$ 150,00 após essa data o valor é de R$ 180,00. Detalhes sobre este campeonato. SE INSCREVER NO 4º Campeonato Paranaense de Estreantes (2015). Fisiculturismo Máster I - 40 a 49 anos acima 90 kg.

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TREINANDO BEM: Julho 2012

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Quarta-feira, 25 de julho de 2012. VIDEO COM A ATLETA IFBB DENISE RODRIGUES. COM SEU TREINADOR GUILHERME FELIX. Compartilhar com o Pinterest. Terça-feira, 17 de julho de 2012. DENISE RODRIGUES CAMPEÃ PARANAENSE BODYFITNESS IFBB. É COM IMENSO ORGULHO QUE DOU OS PARABENS A ESSA GRANDE ATLETA PELA SUA DEDICAÇÃO, PERSEVERANÇA, LUTA E CONQUISTA. QUE VENHA MAIS E MAIS TITULOS POIS VOCE MERECE MUITO! Compartilhar com o Pinterest. Sexta-feira, 13 de julho de 2012. SERIE COMBINADA DE DORSAL. COM A ATLETA IFBB.

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TREINANDO BEM: Abril 2012

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Terça-feira, 24 de abril de 2012. VIDEO DE TREINO DA ATLETA DENISE RODRIGUES EM SUA PREPARAÇÃO PARA CAMPEONATOS EM 2011, ESSE ANO TEM MAIS, MOTIVAÇÃO PURA! Compartilhar com o Pinterest. Sábado, 21 de abril de 2012. Chamamos de treinamento prioritário o treino em que priorizamos ao máximo aquele determinado grupo muscular ou região do grupo que vamos dar ênfase para conseguir desenvolvê-lo em harmonia com os outros grupos musculares em que temos facilidade em resultados de hipertrofia. Acredito que todos ...

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TREINANDO BEM: Junho 2012

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Quinta-feira, 14 de junho de 2012. NUTRICIONISTA ESPORTIVO RODOLFO PERES. Agora, fazer uma avaliação física para comparar o seu percentual de gordura com o resultado do seu vizinho, que possui o corpo dos seus sonhos, e 7%, de gordura corporal, seria uma grande bobagem. Para ter um corpo exatamente igual ao do seu vizinho, sinto muito, mas você teria que nascer de novo! Lógico, podemos e devemos nos espelhar em casos de sucesso, mas sempre respeitando nosso biotipo e características individuais. Http:/ m...

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TREINANDO BEM: Fevereiro 2013

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Domingo, 17 de fevereiro de 2013. DEBATENDO ALGUNS MITOS DA NUTRIÇÃO ESPORTIVA. NUTRICIONISTA ESPORTIVO RODOLFO PERES. Perda de gordura corporal,. Ganho de massa muscular. O objetivo deste artigo é discutir apenas algumas das tantas falácias que encontramos na rotina diária de praticantes de atividade física. É impossível aumentar a massa muscular sem ganhar gordura em conjunto! Com um programa alimentar. Simultaneamente. No passado, era muito comum bodybuilders ganharem muita gordura corporal. Está muit...

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TREINANDO BEM: Agosto 2012

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Quarta-feira, 8 de agosto de 2012. POTENCIALIZANDO O GASTO ENERGETICO. Quando o objetivo em um programa de treino for principalmente um trabalho para diminuição e/ou controle do peso corporal juntamente com um maior dispendio e gasto energético durante o treino existem algumas estratégias interessantes e bem aplicáveis a esse tipo de treinamento. Um exemplo bem simples seria:. Outro detalhe muito importante é a dieta a ser realizada, de nada adiantara se você não realizar alguma dieta especifica para o o...

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TREINANDO BEM: Novembro 2012

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Terça-feira, 13 de novembro de 2012. ATIVIDADE AEROBIA NA DIMINUIÇÃO DA. O trabalho aeróbio sem duvida é umas das principais ferramentas para o trabalho de diminuição da gordura corporal, mas assim como outras atividades existem muitas duvidas sobre como realiza-lo? Em que momento do treino é melhor realiza-lo? E quanto tempo de trabalho aeróbio seria necessário para obter os resultados quanto ha diminuição da gordura corporal? Que tipo de atividade aeróbia realizar (ex: corrida/caminhada, ciclismo ou ci...

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TREINANDO BEM: Outubro 2012

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Segunda-feira, 8 de outubro de 2012. SOBREPESO E OBESIDADE - COMO REVERTER O PROCESSO? Como se reverte o processo de sobrepeso e obesidade? Será que caminhadas leves associadas a dietas restritivas, com base em carboidratos, resolveria o problema? Ou a solução seria a combinação de um treinamento com pesos, associada a uma atividade aeróbica, e a uma dieta com a correta distribuição entre carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, sais minerais e fibras? Mas será que todas as calorias são iguais?

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Terça-feira, 25 de setembro de 2012. VOCE VARIA O NUMERO DE REPETIÇÕES OU FAZ SEMPRE A MESMA COISA? O numero ideal de repetições para gerar hipertrofia é uma fonte de discussões intermináveis no mundo da musculação. Apesar das pesquisas não serem conclusivas, evidências indicam que um número moderado de repetições (aproximadamente 6 a 12 por série) é geralmente o melhor número para maximizar o ganho de massa muscular (1). Músculos mais fortes fazem você erguer mais pesos e, desta forma, geram maior tensã...

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Quarta-feira, 12 de setembro de 2012. DESENVOLVA SEUS MUSCULOS NÃO O SEU EGO. É comum observarmos alunos na academia exagerando nos pesos e cargas em seu treinamento achando que com isso ficarão mais fortes e maiores, o pior é que isso não acontece somente com pessoas que estão apenas iniciando um programa de treino, mas também com pessoas que há muitos anos treinam e infelizmente nada aprenderam durante todos esses anos. Treinem de forma eficiente seus músculos e não seu ego, não adianta querer mostrar ...

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