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Il Blog di IRONFRANKIE: Ironman Coeur d'Alene - Day Eight

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Il Blog di IRONFRANKIE. Gli sproloqui dell'Ironredéccuel (Ironridicolo, per i foresti). A Fabio, 5 aprile 2009. Lunedì 22 giugno 2009. Ironman Coeur d'Alene - Day Eight. 22 giugno - AmeriTel INN di Coeur d'Alene ID - Camera 332. Alle 5.45 sono dentro, con calma seguo la mia routine e -finalmente vedo il Greguràtt. Vabbe', andiamo che la tremenda bici ci aspetta. Percorso ignorante forte! Cavolo, mi vedi, ti vado via che sembro Pantani, alzati sui pedali anche te! Al ritorno, all'incrocio con la Ironwood ...

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Più ci penso, peggio è: maggio 2013

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Sabato, maggio 25, 2013. Io pedalo, tu pedali. E si finisce che abbiamo tutti un gran male al c. collo! Complice una piccola finestrella di bel tempo, nel pomeriggio di mercoledì sì è deciso di andare a fare un giro a Chartres, ridente località a sud di Parigi. Che per me era una cittadina come tante altre, mentre ho scoperto dopo essere piena di storia e cultura. La celeberrima cattedrale di Chartres. Sabato, maggio 25, 2013. Link a questo post. Pezzi...

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Più ci penso, peggio è: Comeback

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Martedì, gennaio 14, 2014. Feste alle spalle e panettoni (quasi) archiviati, è venuta adesso l'ora di tornare al lavoro. Ricominciano le nuotate in piscina col Club, una o due volte a settimana e delle uscire tranquille al parco. La voglia di uscire in bici però non è tornata e per boostare. Un po', quale miglior modo che cambiare bici? Voilà quindi il novello destriero, un Cervélo R3. E prevedo parecchie galoppate quest'estate su in montagna.

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Più ci penso, peggio è: Wild running

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Martedì, dicembre 03, 2013. Dopo settimane passate a correre su strada e innumerevoli allenamenti fatti su pista per preparare la Mezza, adesso si cambia registro. Benvenute le scarpe dalla suola ben resistente, zaino Salomon con la riserva d'acqua e scorta di cibo. E scorrazzate nella foresta vicino a casa, che spesso lasciano dei segni sulle mie gambette delicate:. Che poi bon, per il momento ammetto che la mitica SaintéLyon. Che non si sa mai! Marat...

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Più ci penso, peggio è: giugno 2013

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Venerdì, giugno 07, 2013. Capita che la primavera e/o l'estate tardino ad arrivare, così ci si ritrova a giugno a dover fare un Duathlon perché l'acqua è gelata. E mentre gran parte dei partecipanti. Prima frazione di corsa: manco 5 km e avevo già lo sguardo perso nel vuoto! La gestione delle transizioni sul Garmin è ancora da migliorare. Però c'è una cosa che mi ha sorpreso parecchio: il vedere gente con bici da crono, ruote profilate in carbonio, cam...

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Più ci penso, peggio è: Manco tanto sporchi

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Mercoledì, novembre 13, 2013. E un pochino mi spiace. Perché quando ho guardato le previsioni meteo per domenica scorsa, data prevista del piccino Trail " Sans Raison. 30 km nella periferia della grand ville), già mi proiettavo coperto di terra da capo a piedi. Che è ottimo per la pelle, pare. Che poi se è condivisa a due, è pure meglio. Adesso ultima settimana di rifinitura (e soprattutto massaggi per far sparire l'indolenzimento delle gambe! 108 Les ...

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Più ci penso, peggio è: luglio 2013

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Mercoledì, luglio 31, 2013. Il gruppo prima di un'uscita in bici. A notare che mancano almeno 10 persone nella foto! La gara in sé non è poi andata così male, nonostante il carico degli ultimi giorni sono riuscito comunque a migliorare un po' rispetto allo scorso anno, grattando circa 2 minuti ad ogni disciplina. Adesso spazio agli ultimi ritocchi, domani revisione completa della bici e soprattutto. caricone di carboidrati! Mercoledì, luglio 31, 2013.

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Più ci penso, peggio è: Bassa stagione

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Giovedì, ottobre 03, 2013. E come di consuetudine ad ottobre arrivano i primi freddi e con essi il periodo di bassa stagione. Via la muta e il completo da gara, ho deciso di darmi alla corsa un po' più seriamente. Per due motivi: il primo, perché mi servono dei nuovi stimoli, altrimenti passerei l'uggiose giornate sul divano scofanando barattoli di Nutella e Quaquare. Così, quasi per magia, mi son ritrovato iscritto per la Mezza. Asics Gel-Volt 33 2.

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.MY IRONMAN DREAM: Bel weekend di bici

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Ironman Tenby. 16 Settembre 2012. I miei Allenamenti 2012. I miei Allenamenti 2013. I miei allenamenti 2014. I miei allenamenti 2015. Domenica 26 luglio 2015. Bel weekend di bici. Il caldo ha mollato un poco la presa, finalmente si riesce a respirare e allora ne ho approfittato per due belle uscite in bici sia sabato che domenica. Sabato mattina ritrovo a Gallarate alle 8:30 con il solito gruppo della "piazzetta della chiesa" e via subito a 38 all'ora come dei pazzi. Domenica mattina ho replicato con il ...