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Freitag, 10. Juni 2011. Intervalle tun weh. und sind ehrlich zu dir! Gestern habe ich beim lauftraining das unangenehme mit nützlichen verbunden und bin mal etwas andere intervalle gelaufen. nach einem lockeren einlaufen von 2km bin ich 7 * 700m anschlag 300m locker gelaufen. gefolgt von 2km auslaufen. so kamen dann 10,7km in einer relativ kurzen zeit zusammen. Wieso ausgerechnet 700m tempo? Freitag, 3. Juni 2011. Langer lauf - wie geht das nochmal? Donnerstag, 2. Juni 2011. Dienstag, 31. Mai 2011. Heute...

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Freitag, 10. Juni 2011. Intervalle tun weh. und sind ehrlich zu dir! Gestern habe ich beim lauftraining das unangenehme mit nützlichen verbunden und bin mal etwas andere intervalle gelaufen. nach einem lockeren einlaufen von 2km bin ich 7 * 700m anschlag 300m locker gelaufen. gefolgt von 2km auslaufen. so kamen dann 10,7km in einer relativ kurzen zeit zusammen. Wieso ausgerechnet 700m tempo? Freitag, 3. Juni 2011. Langer lauf - wie geht das nochmal? Donnerstag, 2. Juni 2011. Dienstag, 31. Mai 2011. Heute...

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Freitag, 10. Juni 2011. Intervalle tun weh. und sind ehrlich zu dir! Gestern habe ich beim lauftraining das unangenehme mit nützlichen verbunden und bin mal etwas andere intervalle gelaufen. nach einem lockeren einlaufen von 2km bin ich 7 * 700m anschlag 300m locker gelaufen. gefolgt von 2km auslaufen. so kamen dann 10,7km in einer relativ kurzen zeit zusammen. Wieso ausgerechnet 700m tempo? Freitag, 3. Juni 2011. Langer lauf - wie geht das nochmal? Donnerstag, 2. Juni 2011. Dienstag, 31. Mai 2011. Heute...

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1

Lollo: langer lauf - wie geht das nochmal?

http://ironlollo.blogspot.com/2011/06/langer-lauf-wie-geht-das-nochmal.html

Freitag, 3. Juni 2011. Langer lauf - wie geht das nochmal? Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). 55 triathlons (darunter 7 LDs). 37 läufe (darunter 6 marathons). 8 sonstige veranstaltungen (radrennen, duathlon, etc.).

2

Lollo: den hessen aufs dach gestiegen

http://ironlollo.blogspot.com/2011/05/den-hessen-aufs-dach-gestiegen.html

Dienstag, 31. Mai 2011. Den hessen aufs dach gestiegen. Heute mittag war ich dann in strömendem regen mit neo im freibad schwimmen (bis der bademeister das freibad wegen angeblichem gewitter räumte und ich im hallenbad ohne neo die einheit beendete) und gleich gehts noch zu fuß ein bissl nach draußen. bei diesem regnerischen wetter sicher nicht die schlechteste alternative. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). 55 triathlons (darunter 7 LDs). 37 läufe (darunter 6 marathons).

3

Lollo: zusammenfassung "trainingslager"

http://ironlollo.blogspot.com/2011/05/zusammenfassung-trainingslager.html

Montag, 23. Mai 2011. Highlights der woche waren dabei allerdings nicht nur sportlicher natur. ganz oben auf der liste stehen die besuche im tiki heart. Der elvis-monster-burger ist ein traum) und bei curry36. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). 55 triathlons (darunter 7 LDs). 37 läufe (darunter 6 marathons). 8 sonstige veranstaltungen (radrennen, duathlon, etc.).

4

Lollo: full power

http://ironlollo.blogspot.com/2011/06/full-power.html

Donnerstag, 2. Juni 2011. 128km distanz, 2.550 höhenmeter (1x platte in wiesbaden, 2x feldberg), knapp über 5h fahrtdauer aufm rennrad und anschließend noch 2,2km im langener waldsee schwimmen. so sah der heutige feiertag für mich aus. also auf der faulen haut habe ich wahrlich nicht gelegen. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). 55 triathlons (darunter 7 LDs). 37 läufe (darunter 6 marathons). 8 sonstige veranstaltungen (radrennen, duathlon, etc.).

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Lollo: spreewald-duathlon

http://ironlollo.blogspot.com/2011/05/spreewald-duathlon.html

Sonntag, 22. Mai 2011. Fazit: auf dem rad bin ich voll im soll und hoffe, dass ich diese neue stärke bis zum september sogar noch etwas ausbauen kann. im laufen hingegen macht sich der trainingsrückstand, bedingt durch die achillessehnenverletzung gerade auf langen strecken noch bemerkbar. aber ich bin auch hier guter dinge, die kurve zu bekommen. auf jeden fall gibt mir das resultat auftrieb für die kommenden wochen. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). 55 triathlons (darunter 7 LDs).

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Just another WordPress.com site. January 26, 2012. Welcome to WordPress.com. After you read this, you should delete and write your own post, with a new title above. Or hit Add New. On the left (of the admin dashboard. To start a fresh post. Are some suggestions for your first post. You can find new ideas for what to blog about by reading the Daily Post. To your browser. It creates a new blog post for you about any interesting page you read on the web. Make some changes to this page. Back to the top.

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Iron Looters Magyar Warframe klán. 2014 április 26., szombat. Írjátok be az email cím helyére, hogy flappy, a jelszó helyére pedig, hogy bird, és nézzétek meg, hogy mi történik:D. 2014 április 22., kedd. Az elején elrontottuk a Dojo építését, ezért most átépítjük annak megfelelően, hogy minél több tagot tudjunk befogadni. Az új tagoktól támogatást várunk! Awesome Inc. sablon. Működteti a Blogger.