ironmanalex.wordpress.com
IronmanAlex(av IronmanAlex)
http://ironmanalex.wordpress.com/
(av IronmanAlex)
http://ironmanalex.wordpress.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Saturday
LOAD TIME
0.3 seconds
16x16
32x32
PAGES IN
THIS WEBSITE
17
SSL
EXTERNAL LINKS
21
SITE IP
192.0.78.12
LOAD TIME
0.312 sec
SCORE
6.2
IronmanAlex | ironmanalex.wordpress.com Reviews
https://ironmanalex.wordpress.com
(av IronmanAlex)
ironmanalex.wordpress.com
Herrejäklar vilken hetta | IronmanAlex
https://ironmanalex.wordpress.com/2012/10/08/herrejaklar-vilken-hetta
Denna Hawaiimorgon inleddes med en skön tur simning i Stilla havet. Mötte upp några av de andra svenska deltagarna och begav oss iväg. Simningen är helt magisk måste jag säga. Man simmar mitt bland alla fiskar och koraller. Siktdjupet är säkert 50-60 meter. Det är annat jämfört med källtorpssjön där man knappt ser handen framför sig. Ända nackdelen är det otroligt salta vattnet i kombination med att jag har en tendens att tydligen svälja en del av det. När vi cyklade på Queen K hiqhway var det som att ma...
2010 | IronmanAlex
https://ironmanalex.wordpress.com/tavlingsresultat/2010-2
Längdskidor 90 km): 8:47.22. Löpning 10 km): 42.33. Löpning 10 km): 42.30. Löpning 21,1 km): 1:34.13. Löpning 42,2 km): 3:21.42. Löpning 5 km): 19.45. Cykling 300 km): 10:13.00. Simning 3 km): 45.19. Triathlon 3,8km sim 180 km cykling och 42,2 km löpning): 10:15.28. Löpning 10 km): 42.26. Löpning 5 km): 19:30 på första sträckan och 19.41 på fjärde sträckan. 1500 m, 40 km, 10 km): 2:15.49. Löpning 21,1 km): 1:28.36. Löpning 30 km): 2:20.26. Löpning 10 km): 39.19. Ett svar to “2010”. Skriv din kommentar här.
Sista dagen i paradiset | IronmanAlex
https://ironmanalex.wordpress.com/2012/10/17/sista-dagen-i-paradiset
Sista dagen i paradiset. Det känns lite trist att behöva lämna denna fantastiska ö som jag befinner mig på. Känns ännu mer trist när man hör vad för väder man har att vänta när man kommer hem. Flyger hem ikväll via LA, London och sen Sthlm. Det blir 12 timmars mellanlandning i LA så hela resan kommer att ta 36 timmar eller något sådant. Flyger alltså på tisdag kväll här och kommer fram torsdag kväll hemma. Snacka om lång flygning. Fest med världens bästa. Ett svar to “Sista dagen i paradiset”. Meddela mi...
Fest med världens bästa | IronmanAlex
https://ironmanalex.wordpress.com/2012/10/15/fest-med-varldens-basta
Fest med världens bästa. Ikväll var det storslagen priscermoni och bankett på schemat för den sista dagen under Ironmanveckan. Priser delades ut till alla som hade placerat sig bra i sin åldersklass. Även fast vissa var över 80 år så såg de jäkligt fräscha och unga ut. Så vill jag också vara när jag blir så gammal. De allra största stjärnorna var självklart också på plats för att ta emot pris för deras fantastiska prestationer. Sista dagen i paradiset →. Skriv din kommentar här. Adressen lämnas aldrig ut).
Magiskt | IronmanAlex
https://ironmanalex.wordpress.com/2012/10/10/magiskt
Det är verkligen en mäktig känsla att vara här på the Big Island of Hawaii. Jag har sett otaliga dokumentärer om Ironman Hawaii så det känns nästan som om jag har varit här förut. Varje morgon har det blivit simning med de andra svenskarna som kvalat in här. Simningen är verkligen magisk. Man simmar bland jättefina fiskar, sköldpaddor och koraller. Det är som ett jätteakvarium. Siktdjupet är oändligt känns det som. Jag lever verkligen min dröm just nu. Triathlonfeber på Hawaii →. Du är min idol Alex!
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
17
El Caballo Negro: december 2011
http://caballo-negro75.blogspot.com/2011_12_01_archive.html
Avstamp. Closure. Kudos. Knämos. Oklar status. Det har hänt nåt konstigt. Jag har blivit skadad. Eller sliten. Eller överansträngd. Eller nåt. Jag kände ganska direkt efter långpasset i söndags att nåt inte stod rätt till. Vänster knäskål har nåt grumligt under sig. Det flyttar runt lite men är mest ner mot underbenet. Jag knaprar Diklofenak, vilar (läs: cyklar), ser fram emot fredagen då det kan bli två(! Lååååååångt - 54 km! Ja, jädrar. Nytt distansrekord och en väldigt trevlig dag. Ja, just ja! I Sout...
El Caballo Negro: Tröskelfart i sommarregn
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012/07/troskelfart-i-sommarregn.html
Oknö Föredömligt platt. Uppjogg medelst löpskolning 1,5km. 9,5km tröskel (3:56-tempo). Kändes lite tungt men ändå helt ok. Nedvarvning medelst fruktätning 1,4km. Bad på det. Regn, regn, regn. Tur att jag har laddat upp med bra böcker och IPad. Nu korvmiddag med svärfar. Oknö minsann, fint där! Läste det här inlägget precis innan jag stack ut på min snabbdistans och jag tänkte mig en längre snabbdistans, 15km strax över fyrafart men det blev totalt 17km varav 12km @3:57 min/km. Ett härligt pass!
El Caballo Negro: september 2011
http://caballo-negro75.blogspot.com/2011_09_01_archive.html
Boston - nu är det krig! Inför 2013 då jag hoppas på att kunna springa Boston marathon har de ändrat kvalificeringsreglerna. Fick detta vänliga mail från dem nu:. Dear Mr. Aschan,. The qualifying window for the 2013 Boston Marathon began on September 24, 2011 with the newly posted standards. http:/ www.baa.org/news-and-press/news-listing/2011/february/boston-athletic-association-announces-new-registration-process.aspx. Any race run on that date or later can be used to qualify for 2013. Bikram yoga - hett!
El Caballo Negro: november 2011
http://caballo-negro75.blogspot.com/2011_11_01_archive.html
Omtanke i en liten flaska. Ibland är det det där lilla extra som gör en upplevelse trevlig. Två-tre ggr i veckan går jag och tränar på lunchen. Idag var det fokus på ben. Knäböj, utfall med kettlebell, vadpress, tåhävningar, plyometriska enbenshopp, quadspark i dragmaskin och baksida lår mha boll gjorde att jag kände mig rejält utpumpad och nöjd med dagens insats. När jag duschat och bastat kom dagens överraskning. I form av en flaska:. Höstlikt i himlen, vårlikt i själen. Upp på hästen igen. Att jag mås...
El Caballo Negro: Ny tid, ny strid
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012/08/ny-tid-ny-strid.html
Ny tid, ny strid. Fyra gympass. Fokus på core och axlar. Runday i måndags, Två kuperade 1500ingar och två kuperade tusingar. Fint som snus. Snabbdistans i onsdags. 5 km i maxfart. Klockan strejkade lite så den villa ha det till låga 17 på femman. Inte så troligt, men fort gick det. Imorrn blir det långpass; Järna-Trosa. Följt av kräftskiva hos farsgubben. Som jag sa, jag är välsignad. HAPPY AS A HIPPO. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Visa hela min profil. Vad håller Asics på med?
El Caballo Negro: juni 2012
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012_06_01_archive.html
Trosa stadslopp - race report. Kanske. Jag gillar inte när folk skär in sådär medvetet. Med 100 kvar höll jag på att ångra mig då jag kände syran komma farandes. Tuggade på och hörde min gamle far vråla "Erik". Det fick effekt och jag gjorde sista 900 i 3:29-tempo. 33:30 i bruttotid - Lovely! Saker att ta med:. Det går att få en duktig superkompensation av en lång skadeperiod. Det är förbannat roligt att tävla. After run är också väldigt najs. Jag är starkare än somliga tror. Hur svårt kan det vara?
El Caballo Negro: maj 2012
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012_05_01_archive.html
Boot camp nr 3. Sture stur emot en påtänd häst. Var jag nånsin borta? Såhär kände jag mig idag. Du var en naturlig löpare. Du var en glädjespridare. Du hade ett vackert hjärta. Du kommer finnas med mig nästa gång jag springer. Du kommer finnas med mig för alltid. Hoppas du har det bra där du är! Jon skrev ett brev till vår löparklubb i vintras:. Hack i häl på en av Sveriges vassaste löpare, Charlotte Karlsson. Jag kunde aldrig drömma om att det skulle vara så professionellt, så mycket folk och så himla r...
El Caballo Negro: I-landsproblem deLuxe
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012/07/i-landsproblem-deluxe.html
Om nio dagar är det Kalmarmilen. Ställer om maratonträningen till 10k-dito. Lockas av både intervall och tröskel. Vad göra? Jo, kolla med min andlige vägledare vad som vankas på torsdag. Backe var svaret. Det blir därför tröskel idag. 5k i 3:46-tempo. Can't wait. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). En 30-something lirare som går genom livet på en EKG-kurva. QRST-taggarna får representera humöret och sinnet. Gift med en ängel. Lucky me. Visa hela min profil. Vad håller Asics på med?
Race report – Ironman Kalmar/Sweden | Åsa Lundström
https://lundstromtri.wordpress.com/2012/08/23/race-report-ironman-kalmarsweden
Race report – Ironman Kalmar/Sweden. 23 augusti, 2012. 2012-08-18, start kl.07:00. 3,8 km – 180 km – 42,2 km. Kaotisk start, kaotiskt vid varje boj. Svårt att hitta bra fötter och rytm. Positivt överraskad av tiden, sett till känslan. Lyckades hålla huvudet kallt och inte bli för ivrig. Nöjd generellt med disponeringen, men mycket drafting förstörde delvist rytmen på banan. Då den här tävlingen har varit ett av mina huvudmål för säsongen, så har förberedelserna, tack vare coach Jens Lünekilde. Efter en b...
El Caballo Negro: januari 2012
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012_01_01_archive.html
Söndag: Vattenlöpning på Kronobergsbadet. Kunde lika gärna ha varit Kronobergshäktet. Jag försöker göra allt jag kan för att se den imaginära löprundan på näthinnan. Det går medium. Brunchade sönder magsäcken på Arizona. Där pappan behövde lite själslig push inför knäbyte idag. Fyra lönnsirapsflaskor av fem. All-in-all en mycket bra helg som avslutades med Battlefield. Hellre hårt i sargen än löst på mål", Rolle Stoltz. Pelott är ett roligt ord. Vulkan - erupterande stabilt. Kolla in The Happiness Project.
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
21
Trainen met een doel - De website van Ironmanager
Trainen met een doel. Ironmanager begeleidt sporters met een doel. Een mooi sportief doel voor ogen, maar vind je het lastig om daar te komen? Als ervaren multisporter en trainer kan Ironmanager je coachen naar jouw doel. Dat doel kan alles zijn! Van je eerste vijf kilometer hardlopen tot de hele Ironman Hawaii onder 10 uur, trailrun, XTERRA, triathlon of duathlon. On road en off road, Ironmanager heeft in de afgelopen 15 jaar vele sporters er allemaal al naartoe begeleid. Heb je een ervaren partner nodi...
Ironmanager | The sport of management.
The sport of life. September 25, 2017. Finding the I in Team. Ragg Mopps – the whole team at the finish line. Let’s just say I had my doubts going into my first RAGNAR relay. Van 1 is Tracey, Rory, Jeff M, Jeff L, Josh, and me. Then I read up on it. But then it hit me. For the first time ever I would have to share something that, until now, had been a complete solo effort. Hmmm. My support ‘team’ has always been with me over the long course of my endurance career either on the sidelines cheering or somew...
Iron Managers 2008 - Triathlon
Waar Ironmanagers voor staat . Managers, kaderleden en ondernemers hebben één ding gemeen: ambitie. Ze onderscheiden zich via prestaties. Op professioneel vlak en leggen de lat hoog. Hard werken en drukke agenda's horen daarbij. Ironmanagers wil een sportclub voor managers en ondernemers. 17 ironmanagers trokken naar Copenhagen en namen er deel aan de IronMan van Denemarken. 03-08-2015 Verslagje Roth door Nico Joos. 03-08-2015 Nieuws uit Eupen, Maastricht en Alpe d'Huez. 01-08-2015 Luna De Vilder.
Redirecting
Youre about to be redirected. The blog that used to be here is now at http:/ www.ironmanalex.se/. Do you wish to be redirected? This blog is not hosted by Blogger and has not been checked for spam, viruses and other forms of malware.
IronmanAlex | It's not how good you are, It's how good you want to be.
It's not how good you are, It's how good you want to be. Hoppa till sekundärt innehåll. Hyltebruk – Svalöv, dag 10. Juli 24, 2016. Morgonen inleddes på bästa sätt. Min grymma campinggranne kom över med frukost precis som han hade lovat. Jag tycker verkligen det är roligt att höra om andra personers liv. Vilka val de gjort och varför de har hamnat där de är idag och så vidare. Staffan delade med sig av sin story vilket var värdigt intressant att få ta del av. Höll ihop med gruppen i över en mil (även om j...
IronmanAlex
Kiruna-Jokkmokk i konstant regn, dag 2. Väderprognosen inför idag såg allt annat än munter ut. Regn, regn och ännu mera regn. Hoppades ändå på något sätt att våra meteorologer än en gång skulle leverera en felaktig prognos. Det är ju inte första gången som det skulle ske i alla fall. Var och varannan mil stannade han till och bidrog med hejarop och energipåfyllning. Verkligen guld värt att ha någon där ute mitt i den norrländska skogen. I Gällivare tog jag beslutet att skippa en regelrätt lunch för att i...
Default Parallels Small Business Panel Page
Parallels Small Business Panel. Web Server's Default Page. This page is generated by Parallels Small Business Panel. The leading hosting automation software. You see this page because there is no Web site at this address. You can do the following:. For more information please contact . Is the leading provider of software solutions that maximize the usefulness of computers and servers. We call this Optimized Computing. Our software is running on millions of computers and serves nearly all segments.
ironmanalos40 | A topnotch WordPress.com site
A topnotch WordPress.com site. Primera Semana de entrenamiento OnLine. Abril 14, 2013. Siempre fui muy escéptico con el tema de la formación ON line, me parecía un poco cubrir expediente y tener títulos por tener, con poca aportación positiva. Lo mismo pensaba de los entrenamientos ON line, pero…. Después del “GATILLAZO” del #RunSpirit del Runtastic Day me plantee que algo tenía que cambiar en mi forma de entrenar, así que decidí. Contactar con Jesús Reolid entrenador. Del Team Sport Spirit. Motivación t...
Ironman A.M.
Thursday, June 10, 2010. Session 3: Week 8 Notes. During our lives we face many different transformations. Through life we become certain type of men. How culture, past, present, images and relationships affect us, will determine the type of man we become. We are constantly growing and changing. Temptation: To bait and entice to act against God’s best intention for us. To act against the proper fulfillment of God’s nature. Temptation is rooted more so in identity and not behavior. Fleeing vs. Fighting.
ironmanameliaisland.com - ironmanameliaisland Resources and Information.
