jernsida.blogspot.com
JernsidaEn träningslogg om kettlebells och annat skrot
http://jernsida.blogspot.com/
En träningslogg om kettlebells och annat skrot
http://jernsida.blogspot.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Tuesday
LOAD TIME
17.8 seconds
16x16
32x32
64x64
128x128
PAGES IN
THIS WEBSITE
19
SSL
EXTERNAL LINKS
0
SITE IP
216.58.193.193
LOAD TIME
17.75 sec
SCORE
6.2
Jernsida | jernsida.blogspot.com Reviews
https://jernsida.blogspot.com
En träningslogg om kettlebells och annat skrot
jernsida.blogspot.com
Jernsida: januari 2014
http://jernsida.blogspot.com/2014_01_01_archive.html
En träningslogg om kettlebells och annat skrot. Onsdag 29 januari 2014. 20 kg: 10 reps. 70 kg: 10 reps. 110 kg: 3 reps. 130 kg: 4 set med 4 reps. 110 kg: 2 set med 7 reps. 32 kg: 7 set med 10 reps. Måndag 27 januari 2014. Stångrodden börjar kännas nu när vikterna ökar. 170 kg i mark var tungt idag, men inga problem. Riktigt skön känsla efter passet idag :). 70 kg: 10 reps. 110 kg: 5 reps. 140 kg: 3 reps. 170 kg: 2 reps. 140 kg: 5 set med 3 reps (ganska snabba reps). 80 kg: 3 set med 8 reps. 20 kg: 20 reps.
Jernsida: juli 2014
http://jernsida.blogspot.com/2014_07_01_archive.html
En träningslogg om kettlebells och annat skrot. Lördag 26 juli 2014. Det har blivit ett antal pass (ungefär som vanligt) de senaste veckorna utan att jag skrivit om dom. man har ju semester :). Idag var det läge för böj med lite högre volym. 20 kg: 10 reps. 60 kg: 10 reps. 80 kg: 5 reps. 100 kg: 8 set med 8 reps. Avslutade med lite wrist curls bakom rygg. Böjen var inte allt för tunga och jag var inte alls sliten efteråt som jag trott. Tisdag 15 juli 2014. 70 kg: 10 reps. 110 kg: 5 reps. 140 kg: 3 reps.
Jernsida: Intensivpass
http://jernsida.blogspot.com/2014/08/intensivpass.html
En träningslogg om kettlebells och annat skrot. Onsdag 13 augusti 2014. Har tittat lite på mitt träningsupplägg och kommer att skala ner vilotiderna under passen så att de blir så korta som möjligt. Det finns en förklaring till detta som kommer nästa vecka. Jag kommer att köra två olika pass och köra dom varannan gång är tanken. 5 x 5 är upplägget. Här kommer de två senaste passen. Både utfördes på under 45 min som är lite av ett mål. 20 kg: 10 reps. 60 kg: 10 reps. 80 kg: 5 reps. 110 kg: 5 set med 5 reps.
Jernsida: Rygg
http://jernsida.blogspot.com/2014/07/rygg.html
En träningslogg om kettlebells och annat skrot. Tisdag 15 juli 2014. Marklyften gick bra idag o kändes lättare än nånsin. Tre set fick dock räcka för idag. 70 kg: 10 reps. 110 kg: 5 reps. 140 kg: 3 reps. 160 kg: 3 set med 5 reps. 70 kg: 3 set med 10 reps. Avsluta med tre set leg curls o några biceps curls. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Visa hela min profil. Avsnitt 63: Hur farligt är styrketräning och hur kan du minska skaderisken? Al Kavadlo - We're Working Out! Xero Shoes Prio Review.
Jernsida: Övrig teknik
http://jernsida.blogspot.com/p/ovrig-teknik.html
En träningslogg om kettlebells och annat skrot. Prenumerera på: Inlägg (Atom). Visa hela min profil. Avsnitt 63: Hur farligt är styrketräning och hur kan du minska skaderisken? Al Kavadlo - We're Working Out! Xero Shoes Prio Review. 3 at TJ Maxx! Krav Maga Summer Camp Sweden 2015 (KMG) Tenacity Tactical Strength – Krav Maga and Kettlebells. Walk the Road Less Traveled. 45 lbs plate pinch plus anvil lifts. Rep PR i press iaf. Temat Resor. Temabilder från andynwt.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
19
Kalmar 2010 | veien til målet
Juli 5, 2011 av jernseime. Det gikk ikke som det skulle…. August 2, 2010 av jernseime. Jeg kommer sterkere tilbake…lover! Årets første mnd, hva jeg gjorde i januar. Februar 1, 2010 av jernseime. Status for januar er at det har vært kaldt, glatt og rett og slett en vinter vi ikke opplever vanligvis i Bergen. Dette har ført til at jeg bare noen ytterst få ganger har syklet til jobb. Løping ute har jeg droppet totalt. Til min store overraskelse har jeg klart å løpe litt på mølle! Løping: 3t, 29km. Morro ial...
Home | Jerns Funeral Chapel | Bellingham Cremation and Funeral Home...
Selecting a Funeral Director. Cremation Merchandise and Options. Jerns Funeral Chapels and On-Site Crematory. Of Bellingham and Blaine, Washington. We also offer pre-need arrangements, leaving you with peace of mind that you and your family will be cared for. Our staff will handle these arrangements with the utmost care, making sure to document each of your wishes carefully. We also honor all outside pre-need arrangements should you need to transfer your final arrangements. Wednesday, December 28, 2016.
Home | Jerns Funeral Chapel
Selecting a Funeral Director. Cremation Merchandise and Options. Jerns Funeral Chapels and On-Site Crematory. Of Bellingham and Blaine, Washington. Since 1887, we have proudly served the communities of Whatcom and Skagit Counties, along with those of Lower Mainland British Columbia. Being centrally located in Whatcom County, we are able to go wherever there is a need. Our Bellingham Funeral Chapel is situated on the southeast corner of James street and Sunset street. Wednesday, March 14, 2018.
Jerns Heating & Air Conditioning :: Home
Heating and Furnace Installation. Heating and Furnace Repair. VIP Residential Maintenance Plan. Air Handlers and Coils. Welcome Jerns Heating and Cooling. Same day service and never an overtime charge. Now offering Geothermal Heating Options! 643 E Mount Pleasant St. West Burlington IA 52655. Jern's Heating and Air Conditioning.
Never a dull moment...
Never a dull moment. Home is where your heart is. Thursday, October 15, 2009. It's been a while. So, it's been a LONG while since I updated my blog.so sorry if there is anyone out there still actually reading/checking for updates. We are still HERE.trying to get into a school routine, with a full time working Mom, a baby and 3 school aged girls, life is DEFINETLY never dull or boring! School started before Labor Day this year, which was odd, but come June, I will be so glad that we are done on June 4!
Jernsida
En träningslogg om kettlebells och annat skrot. Söndag 17 augusti 2014. Gårdagens pass. Ca 50 minuter. 20 kg: 10 reps. 60 kg: 10 reps. 80 kg: 5 reps. 100 kg: 3 reps. 115 kg: 5 set med 5 reps. 80 kg: 10 reps. 20 kg: 10 reps. 40 kg: 5 reps. 55 kg: 5 set med 5 reps. 16 kg: 5 set med 5 reps. Onsdag 13 augusti 2014. 20 kg: 10 reps. 60 kg: 10 reps. 80 kg: 5 reps. 110 kg: 5 set med 5 reps. 20 kg: 10 reps. 40 kg: 5 reps. 50 kg: 5 set med 5 reps. 24 kg: 3 set med 5 reps. 16 kg: 2 set med 5 reps. 60 kg: 10 reps.
Account Suspended
This Account has been suspended. Contact your hosting provider for more information.
Motorsykkel | På tur med motorsykkel
På tur med motorsykkel. April 10th, 2015. Motorsykler finnes i ulike typer og størrelser. De kan ha to, tre eller fire hjul. De fleste motorsyklene som selges i verden er små, praktiske transportmidler. I mange land er motorsykler et billig og praktisk alternativ til bil, og gjør det lett for folk å komme seg fram. Motorsyklene kan deles inn i utallige klasser og typer, men man deler dem som regel inn i seks klasser:. Standard er vanlige motorsykler uten kåpe eller vindskjerm. Man sitter rett.
Jernsletten villsau & duodji | Velkommen til vår lille plass på nettet…
Velkommen til vår lille plass på nettet…. Today's date: Monday Aug 10 2015. Jernsletten villsau and duodji. Nesten helt tomt…. I år hadde vi full produksjon av pinnekjøtt, og likevel er vi nesten helt tom. Hele produksjonen ble solgt før jul. Det er ny rekord, og vi er veldig fornøyd med dette. Vi tolker det dit hen at vi har truffet godt på smak og presentasjon av pinnekjøttet. Skulle du veldig lyst på en smak så ta kontakt med oss, så skal vi se om vi ikke kan hjelpe deg likevel….:). Alt kjøttet blir s...
Jernsø Kunst Smedie | v/Bjarne Sørensen Bjergegade 5 7000 Fredericia * Tlf 75 92 30 00 * Mobil 20 12 30 00
V/Bjarne Sørensen Bjergegade 5 7000 Fredericia * Tlf 75 92 30 00 * Mobil 20 12 30 00. Fortsæt til primært indhold. Video Fremstiling af Gelænder. Lamper til klokkeren fra notre dame. Velkommen Hos Kunst Smeden i Fredericia. Håber i Har lidt tålmodighed med os da vi liget er ved at lægge siden om til et nyt format. men der skulle gerne komme et godt resultat ud af det, og en masse ny og spændene ting som er sket i den indenfor de seneste år. V/Bjarne Sørensen Bjergegade 5 7000 Fredericia k.
Hem - Jernspikar AB
018 14 58 00. 6990 kr, ex.moms. DGA452Z - Vinkelslipmaskin DHP458Z - Slagborrmaskin DJR181Z - Tigersåg DSS610Z - Cirkelsåg DTD146Z - Slagskruvdragare. Välkommen till vår webbutik. 018 14 58 00.
