jok.nu

fredrikros.blogspot.com

Fredrik och Maria: april 2011

http://fredrikros.blogspot.com/2011_04_01_archive.html

Måndag 25 april 2011. Från 28 till 6. Denna helg har det varit OL-tävlingar i IKHP-regi uppe i ett kuperat, detaljerat, grönt och pinnigt område i Skärstad. Igår på långdistansen gick det riktigt dåligt. Jag gjorde parallellfel, ändrade vägval, tog fel på släpstigar, valde vägval genom kullerstensområde och missade uppenbara förenklingar vid kontrolltagningen. Resultatet blev 28 minuter bommar. Riktig dåligt som sagt. Här är mina spår:. Måndag, april 25, 2011. Söndag 17 april 2011. Ny säsong, nya GPS-spår.

fredrikros.blogspot.com

Fredrik och Maria: Mycket snett och lite snett och ibland bra

http://fredrikros.blogspot.com/2011/05/mycket-snett-och-lite-snett-och-ibland.html

Söndag 8 maj 2011. Mycket snett och lite snett och ibland bra. Söndag, maj 08, 2011. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Hur ska detta sluta. 8230;från det senaste ”ol-eventet”. Tyvärr missnöjd med min egen prestation men samtidigt missnöjd över arrangemanget. Det är live-sändning av resultat, arena . Mycket snett och lite snett och ibland bra. Bomma 17 minuter på en förstasträcka på 10-mila - . Eksjöhus "Lyckan Funkis" - klicka för fler bilder!

fredrikros.blogspot.com

Fredrik och Maria: september 2009

http://fredrikros.blogspot.com/2009_09_01_archive.html

Lördag 26 september 2009. Öroninflammation jogging = bra OL. Det är inte kul när det värker i örat. Av någon anledning har jag lätt för att få korta episoder med öroninflammation. Den här gången började det i måndags. Det känns som det finns ett samband mellan att jag håller kurs och pratar mycket, för det har börjat efter en heldag av pratande förut, även så denna gång. Lördag, september 26, 2009. Söndag 20 september 2009. Kantarellstället nr 1 funnet! Nu har jag dock 3 st gps-rutter med relativt högt u...

fredrikros.blogspot.com

Fredrik och Maria: Låååångdistans....

http://fredrikros.blogspot.com/2010/09/laaaangdistans.html

Söndag 26 september 2010. Kallt och risigt var det idag. Och kuperat. Är faktiskt lycklig över att ha genomfört ett rejält träningspass - 9900 m blev det enligt min Forerunner 305. Ikväll sitter jag på tåget och är snart i den kungliga hufvudstaden för att tala på ett frukostseminarium. Sedan en jobblunch och hemresa till mina prinsar - Fredrik jobbar natt imorrn så det är bäst att tåget går som det ska - annars får väl svärmor rycka in igen. Söndag, september 26, 2010. Hur ska detta sluta.

fredrikros.blogspot.com

Fredrik och Maria: Long time no see...

http://fredrikros.blogspot.com/2011/07/long-time-no-see.html

Torsdag 7 juli 2011. Long time no see. Det var länge sedan det kom upp något här. Det har ju varit ganska mycket annat så här inför semestern som vanligt. Det har varit några härliga OL-månader trots att det inte synts på bloggen. Det har gått upp och ner som vanligt. Oftast har det varit bra första halvor av mina lopp och sedan efter man börjat missa så faller det. Delvis är det naturligtvis fokus men en andra komponent är nog fortfarande den kondis som inte ännu finns där. Torsdag, juli 07, 2011.

fredrikros.blogspot.com

Fredrik och Maria: Bomma 17 minuter på en förstasträcka på 10-mila - inte så bra...

http://fredrikros.blogspot.com/2011/05/bomma-17-minuter-pa-en-forstastracka-pa.html

Måndag 2 maj 2011. Bomma 17 minuter på en förstasträcka på 10-mila - inte så bra. Igår var det en medeldistans i Olsfors - Omega Kort hette den. Vi körde fel och glömde barnvagnen, och jag glömde även att stämpla vid en kontroll verkar det som - fick iallafall ingen stämplingstid på 2:an. Jag har klara fokusproblem nuförtiden. Vad gör man åt det? Http:/ www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp? Måndag, maj 02, 2011. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Hur ska detta sluta.

fredrikros.blogspot.com

Fredrik och Maria: Förkylningar, 25-manna och Älgfritt

http://fredrikros.blogspot.com/2010/10/forkylningar-25-manna-och-algfritt.html

Måndag 18 oktober 2010. Förkylningar, 25-manna och Älgfritt. Nu har hela familjen hunnit vara rejält förkylda. Fredrik veckan innan 25-manna, Maria lagom till 25-manna och Assar denna vecka. Hoppas det räcker nu så vi inte börjar på ny kula. Jag hade en hel vilovecka och var inte ens sugen på att träna då jag var alltför hängig och hade ont i halsen. Passade istället på att jobba hemifrån varje minut som Assar sov. Lagom mosig nu. Säger han när han tar en tugga - måste vara mammas alltför käcka "nam!

fredrikros.blogspot.com

Fredrik och Maria: augusti 2009

http://fredrikros.blogspot.com/2009_08_01_archive.html

Söndag 30 augusti 2009. DM-stafett - 1:a på 1:a sträcka - Oj vad roligt! JOK tog ett par segrar idag faktiskt. H14 krossade allt motstånd, likså gjorde H70. H12 blev 2:a slagna med 1 sekund. Bra gjort av det unga gänget! Jag växlade till Carin Rosjö och hon sprang jättesnabbt på sin sträcka och missade inget så vi ledde med 4:21 efter 2 sträckor. Sen sprang Marie Ahlmén ut på sista, men bommade en del och vi hade 3 lag före oss i mål. Men det var ju 11 lag med så vi blev riktigt bra placerade ändå. Även ...

fredrikros.blogspot.com

Fredrik och Maria: Assar i stolen och lite OL

http://fredrikros.blogspot.com/2010/09/assar-i-stolen-och-lite-ol.html

Lördag 25 september 2010. Assar i stolen och lite OL. Hemma igen efter en dag med OL och middag hos svärmnor och svärfar. De är så fruktansvärt snälla som både föder oss med mat och fika och tar hand om lilla bebben när vi springer runt i skogarna. Går inte att tacka dem tillräckligt. Assar har börjat sitta lite i sin matstol, det går bra när man pallar upp med kudde bakom honom. Där sitter han och bankar med händerna på sina leksaker tills han blir trött. Himla gulligt faktiskt! Hur ska detta sluta.