keepcalmandrunfaster.blogspot.com
Keep calm and run faster: tammikuuta 2015
http://keepcalmandrunfaster.blogspot.com/2015_01_01_archive.html
Keep calm and run faster. 24-vuotias luokanopettajaopiskelija kirjoittelee juoksuharrastuksestaan ylä- ja alamäkineen! Torstai 29. tammikuuta 2015. Pari päivää lepoa, tankkausta ja kehonhuoltoa. Kuten tuossa jo viimeksi kirjoittelinkin. Varasin tiistaiksi hieronta-ajan Unisportilta. 45 minuutin hieronnassa avattiin huolella tosi jumiutuneet pohkeet. Lähinnä sen kipeän säären/pohkeen takia) ja hierottiin ennaltaehkäisten myös hieman kireät etureidet. Ja se kuuluisa syypää juoksijanpolveen: IT-jänne. Ja pi...
keepcalmandrunfaster.blogspot.com
Keep calm and run faster: marraskuuta 2014
http://keepcalmandrunfaster.blogspot.com/2014_11_01_archive.html
Keep calm and run faster. 24-vuotias luokanopettajaopiskelija kirjoittelee juoksuharrastuksestaan ylä- ja alamäkineen! Sunnuntai 16. marraskuuta 2014. Tässä postauksessa siis muutamia lempparilenkkimaisemiani Launcestonista. Jolloin näkymät mäen päältä alas joelle olivat mahtavat. Tulen muutenkin kaipaamaan tasmanialaista taivasta. Sitä hetkeä, kun aurinko on juuri laskemassa ja kaikki muuttuu pinkiksi. Meillä Suomessa se on sininen hetki, täällä punainen. 2 Joki ja satama. Yliopistolta pääsi pariakin er...
keepcalmandrunfaster.blogspot.com
Keep calm and run faster: helmikuuta 2015
http://keepcalmandrunfaster.blogspot.com/2015_02_01_archive.html
Keep calm and run faster. 24-vuotias luokanopettajaopiskelija kirjoittelee juoksuharrastuksestaan ylä- ja alamäkineen! Sunnuntai 22. helmikuuta 2015. Kohti Barcelonan maratonia: viikko 6/9. Nyt kuitenkin katse kuluneeseen treeniviikkoon:. Vauhtisammakon omatoimitreeni: Pitkä kevyt lenkki 95 min, 15,1 km, KS 137, MS 160, 9,53 km/h, 6:18 min/km. Venyttely rullailut 1 h. Alku- ja loppuverkat testeille 10 min, n. 1,5 km. 12 min, 2800 m, KS 176, MS 181. Venyttely rullailut 1 h. Yhteensä n. 53 km. Kuten jo aie...
keepcalmandrunfaster.blogspot.com
Keep calm and run faster: lokakuuta 2014
http://keepcalmandrunfaster.blogspot.com/2014_10_01_archive.html
Keep calm and run faster. 24-vuotias luokanopettajaopiskelija kirjoittelee juoksuharrastuksestaan ylä- ja alamäkineen! Perjantai 31. lokakuuta 2014. Maratonin jälkeen treenaamiseni ei ole sujunut ihan toivotulla tavalla, ja syykin on itselleni selvä - ja valitettavan tuttu. Kyse on jälleen, yllätys yllätys, ruokailutottumusten kanssa tasapainoilusta. Ja juoksu on ainakin omalla kohdallani kyllä siitä mahtava harrastus, että lenkillä kroppa ei anna armoa vaan kertoo heti, jos on syönyt väärin. Liian vähän...
keepcalmandrunfaster.blogspot.com
Keep calm and run faster: elokuuta 2015
http://keepcalmandrunfaster.blogspot.com/2015_08_01_archive.html
Keep calm and run faster. 24-vuotias luokanopettajaopiskelija kirjoittelee juoksuharrastuksestaan ylä- ja alamäkineen! Perjantai 28. elokuuta 2015. Joku saattoikin jo viime kirjoituksestani. Päätellä, että elämäni on tällä hetkellä hieman stressaavaa ja hektistä, joten bloggaaminen on jäänyt hitusen vähemmälle. Senpä takia viime viikon treeneistäkin tulee kirjoiteltua vasta nyt, pahoitteluni siitä! Toivottavasti muistan niistä vielä edes jonkin verran :). Kuten jo viime viikolla kerroinkin. PK 60 min, 11...
johannasallinen.fi
Taistelua väsymystä vastaan: toukokuuta 2015
http://www.johannasallinen.fi/2015_05_01_archive.html
Tiistai 5. toukokuuta 2015. Portugalin leiri sujui kokonaisuudessaan erinomaisesti – se oli harjoituksellisesti elämäni paras leiri, sillä sain tehtyä paljon määrää, mutta myös laadukkaita harjoituksia. 22 harjoituspäivään mahtui tällaisia juttuja:. Kehittävää harjoitusta, joista neljä oli 6-10 kilometrin pituista kiihtyvää vauhtikestävyysharjoitusta. Joka viikkoon kuului myös mäkiharjoitus, jossa juoksin 120m mäkivetoja niin, että ekalla viikolla juoksin 2*5*120m ja viimeisellä 2*7*120m. Tämän l...En vo...
johannasallinen.fi
Taistelua väsymystä vastaan: Verkkareista jakkupukuun
http://www.johannasallinen.fi/2015/04/verkkareista-jakkupukuun.html
Maanantai 6. huhtikuuta 2015. Se ei tapahtunut yhdessä yössä eikä yksillä verkkareille. Siihen mahtui kymmeniä tenttejä, satoja kirjoja, tuhansia juostuja kilometriä ja unohtumattomasti uusia ihmisiä ja kokemuksia elämässä. Tämän blogikirjoituksen piti ilmestyä jo paljon aiemmin, mutta työ ja treenit ovat pitäneet kiireisenä. 8221; Päämäärän lisäksi tärkeää on siis se, miten me sinne kuljemme ja kuinka paljon matkasta nautimme. Tämä ajatus sopii kilpaurheilun lisäksi myös moneen muuhun asiaan elämässä.
johannasallinen.fi
Taistelua väsymystä vastaan: marraskuuta 2014
http://www.johannasallinen.fi/2014_11_01_archive.html
Keskiviikko 5. marraskuuta 2014. Urheilijalle ei koskaan kuulu ”ihan ok”. Tiedän, etten voi yleistää, mutta ainakin itselleni kuuluu aina joko tosi hyvää tai asiat ovat huonosti. Viimeisten kuukausien blogihiljaisuus on johtunut enimmäkseen jälkimmäisestä. Ensin tuli keuhkoputken tulehdus, sen jälkeen löytyi mykoplasma ja nyt viimeisenä poskiontelotulehdus. Juuri kun oli ehtinyt ajatella, että pääsen kerrankin aloittamaan uuden kauden terveenä, asiat kääntyivätkin päälaelleen ...Kilpaurheilussa on kuiten...
johannasallinen.fi
Taistelua väsymystä vastaan: Vuoristoradalla
http://www.johannasallinen.fi/2015/07/vuoristoradalla.html
Sunnuntai 5. heinäkuuta 2015. Elämän parhaita fiiliksiä on seisoa SM-kisojen lähtöviivalle. Lähtöviivalle on yleensä kuljettu pitkä ja kivinenkin matka, ja lähtöviivalla on vihdoin aika lunastaa kovan harjoittelun palkinto. Jännityksen voi aistia kaikkialla ja hermostuneisuus tuntuu piikkareiden nauhoja sitoessakin. Maastojen jälkeen jatkoin kilpailuun valmistavan kauden harjoittelua ja harjoitukset kovenivat tehollisesti. Astma oikutteli kovimmissa vedoissa, mutta pystyin silti tekemään hyviä ja onn...
SOCIAL ENGAGEMENT