karinviolanilsson.blogg.se

sandraz86.blogg.se

Sandraz86 -

http://sandraz86.blogg.se/2011/august/traning.html

Ditt namn and ålder. Om du vill kontakta mig, klicka här. 2011-08-23, 21:06:29 / Kategori. Löpning löpband 4 km. Nacke och axlar maskiner, 5 st, körde 2*10 på alla. Jag avslutade med en maskin för rumpan, man sätter undersidan av foten mot en pedal bakom sig med böjt ben vid knät och sparkar bakåt, körde 1*10 på varje ben, 50 kg. Sen har jag varit o köpt böcker inför skolastarten på Karlstads Universitet på Måndag:) Ska bli spännande detta:). Nej nu blir o läsa lite :).

sandraz86.blogg.se

Sandraz86 -

http://sandraz86.blogg.se/2011/july/gra-dag.html

Ditt namn and ålder. Om du vill kontakta mig, klicka här. 2011-07-22, 12:55:44 / Kategori. Ännu en grå dag. blir nog regn när som helst. Svensk sommar ;) idag blir det nog inte mycket gjort, ska ner i förrådet med lite saker o plocka lite. tänkte kolla på några filmer, läsa lite bloggar och se på Paradise Hotel Danmark :). Vad ska ni göra idag :)? Skulle vara häftigt att få testa på 4D ;) vet inte när det kommer till Sverige dock. Nån som vet :)? Nej ska kila nu men ha en mysig dag :)!

sandraz86.blogg.se

Sandraz86 -

http://sandraz86.blogg.se/2011/july/traning.html

Ditt namn and ålder. Om du vill kontakta mig, klicka här. 2011-07-26, 22:52:36 / Kategori. Jajjemen, idag var det dags för träning igen :). Blev löpning 6km samt utfall 2*10 direkt efter löpningen. Och efter det bar det av mot gymet där jag mötte upp Nettan och körde lite styrka:) blev lite mage, rumpa, rygg, axlar och nacke ;). Följande maskiner/övningar gjorde jag:. 1 Fyra olika övningar för nacke och axlar och rygg. 2*10 på varje. 4 Sit-ups, 50 raka. 7 Magövning med hantlar, 2*20 med 5kg hantlar. ...

sandraz86.blogg.se

Sandraz86 -

http://sandraz86.blogg.se/2011/july/toppen-dag.html

Ditt namn and ålder. Om du vill kontakta mig, klicka här. 2011-07-28, 14:40:46 / Kategori. Igår hade jag en jätte bra dag :) den inleddes med sol o bad i Mariebergsskogen men bästaste Madde och Nettan :) var jätte varmt o gött i vattnet ;) Efter det blev det o kolla lite i affärer, besöka systemet och äta mat :). Innan vi gick ut så förade vi hemma hos Mads med en till liten Madde :) och Nettan o Erik :). Skulle åkt o solat o badat idag oxå men hoppar det. Blir ev minigolf senare :) Mys! Ha en mysig dag!

sandraz86.blogg.se

Sandraz86 -

http://sandraz86.blogg.se/2011/february

Ditt namn and ålder. Om du vill kontakta mig, klicka här. 2011-02-15, 10:40:31 / Kategori. Ja igår var det först skola som vanligt, biologi o oerhört roliga fysiken. Blää! Men får gå, bara en termin som jag ska läsa det så:) när jag kom hem från skolan åkte jag o älskling o köpte massa gott att äta o hyrde två filmer:)! Blev SALT o Draktränaren:) jätte bra båda två:)! Http:/ www.lindex.com/se/Product/Product.aspx? Id=12979402&styleid=12828841&path=3403475;3215210;3232566;3563771;9653.

sandraz86.blogg.se

Sandraz86 -

http://sandraz86.blogg.se/2011/july/trakdag.html

Ditt namn and ålder. Om du vill kontakta mig, klicka här. 2011-07-20, 14:19:19 / Kategori. Har absolut inget att göra idag. bion blir flyttad till imorn :) men imorn är det fullspäckat iaf ;). Funderar på att gå till tvättstugan o boka tvättid. men orkar jag :)? Får ju tvätta hos svärisarna om jag vill. Får se :). Ska iaf ut och springa en sväng får se om det blir här i närheten lr på Kilene :). Vad gör ni idag:)? Ha en mysig dag:)? Http:/ www.lindex.com/se/Product/Product.aspx?

sandraz86.blogg.se

Sandraz86 -

http://sandraz86.blogg.se/2011/july/tisdag.html

Ditt namn and ålder. Om du vill kontakta mig, klicka här. 2011-07-19, 14:19:04 / Kategori. Här kommer en bild för er som inte sett hur det blev när jag lämnade det blonda bakom mig för att bli brunett, trivs super bra i det mörkare svallet :)! Http:/ www.lindex.com/se/Product/Product.aspx? Id=12979402&styleid=12828841&path=3403475;3215210;3232566;3563771;9653.

sandraz86.blogg.se

Sandraz86 -

http://sandraz86.blogg.se/2011/july/traning-onsdag.html

Ditt namn and ålder. Om du vill kontakta mig, klicka här. 2011-07-20, 17:40:06 / Kategori. Har iaf fått nått vettigt gjort idag :) vairt ute på en springtur, kom precis hem :) blev 6 km och elljusspåret jag sprang består av i princip 80% uppförsbackar. jobbigt värre men skönt efteråt ;). Nu blir det lite styrka bestående av situps armhävningar och lite mag och rumpövningar :) sen dusch och MAT ;). Http:/ www.lindex.com/se/Product/Product.aspx?

sandraz86.blogg.se

Sandraz86 -

http://sandraz86.blogg.se/2011/august/fredags-mys.html

Ditt namn and ålder. Om du vill kontakta mig, klicka här. 2011-08-12, 21:07:51 / Kategori. Idag har vi tränat. blev inget igår.Träningen idag bestod av löpning 6,1 km,kändes rikgtigt riktigt bra;) Ska försöka mig på 7 km nästa gång. Milen närmar sig ;). Efter löpningen åt vi mat på Hammarö hos svärisarna och solade, tusan så skönt det var:). Jag och älskling övade även på att chippa, långgolf ;) vi försökte chippa i en korg några meter bort. satte iaf 2 st :). Nu blir det super-mys med min älskling :).

sandraz86.blogg.se

Sandraz86 -

http://sandraz86.blogg.se/2011/july/alskade-traning.html

Ditt namn and ålder. Om du vill kontakta mig, klicka här. 2011-07-20, 20:34:18 / Kategori. Eftersom träning är en stor del av mitt liv så får ni stå ut med att jag skriver om det här :). Det är lättare att hålla reda på vad man gjort varje dag vad gäller träning om man bloggar om det, blir även en pepp för en själv:). Så kommer att skriva om mina träningspass:) brukar köra varann dag ungefär :). 1 6 km löpning. 2 Utfall 2*10 (direkt efter löpningen för extra jobbig effekt). 10 raka (sammanlagt 110 st).