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Bodybuilding Übungen ᐅ▷︎ Beste Übungen für Schulter, Bauch & Rücken
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Beim Bodybuilding geht es neben dem gezielten Kraftaufbau. Um eine Verbesserung der Maximal-kraft, Schnellkraft, und Ausdauer. Um einen maximalen Trainings-erfolg erzielen zu können, muss das Training den entsprechenden Zielen angepasst werden und vorab auch geschaut werden welcher Körpertyp. Bei der Schnellkraft geht es beim Training um den sogenannten Kraftanstieg pro Zeit. Wie das Wort schnell schon sagt, geht es darum, in kürzester Zeit möglichst viel Kraft zu entwickeln, um den eigenen Körper (Sprin...