tendrusti.blogfa.com
تەندروستی هاوچەرخ - مێشولە تۆی خۆشدەوێ؟
http://www.tendrusti.blogfa.com/post-173.aspx
زانیارییەكی زیاتر، تەندروستییەكی باشتر. جگە لە توشكردن بە هەستەوەری، مێشولە گەلێ نەخۆشیش دەگوازێتەوە وەك مەلاریا و تای ڕۆژاوای نیل. نووسراوە لەلایەن د.سەروەر سالار چوچانی لە Fri 16 Jul 2010. و كاتژمێر 23:30 PM. ئەم وێبلۆگەش یەكێكی ترە لە خزمەتەكانی د.سەروەر سالار چوچانی بۆ هاوزمانانی خۆی. هەر سایت و بڵاوكراوەیەكیش ڕەچاوی ئەو مەرجە بكات ئازادە لە بڵاوكردنەوەی هەر بابەتێكی ئەم وێبلۆگە. سوپاس بۆ ههموو لایهك. بابەتە ئینگلیزییەكانی سەروەر چوچانی. ووتار و ڕاپۆرتی سیاسی.
baran09.blogfa.com
باران
http://baran09.blogfa.com/8801.aspx
بهخێربێن بۆ سایتی باران هیوادارین ئێره ئهو شوێنه بێت كه بهدوای دادهگهڕان سایتی باران سایتێكه بۆ ههموو هونهردۆستان و هۆگرانی موزیك و گۆرانی كوردی. پهیامی خۆت لێره بنووسه. منداڵانی كوردی باشووری كوردستان دهگهنه تاران. زیاد ئهسعهد دهگهرێتهوه كوردستان. جهبارعهبدوڵڵا نوێترین ڤیدێو کلیپی خۆی دهکاته دیاری. سمێڵهكهی عهزیز وهیسی ماوه. ناسر رهزازی : پێویسته موزیكی كوردی گۆڕانی بهسهر بێت. نارین بهرامبهر ئیبراهیم خهیات وهفا دهنوێنێ. دهرهێنهر كوردهكان لهبهریتانیا كۆدهبنهوه. مهحمود بهرۆمانسیانه دهڵێت مانه بهسه. كچه كو...
baran09.blogfa.com
باران
http://baran09.blogfa.com/8712.aspx
بهخێربێن بۆ سایتی باران هیوادارین ئێره ئهو شوێنه بێت كه بهدوای دادهگهڕان سایتی باران سایتێكه بۆ ههموو هونهردۆستان و هۆگرانی موزیك و گۆرانی كوردی. پهیامی خۆت لێره بنووسه. منداڵانی كوردی باشووری كوردستان دهگهنه تاران. زیاد ئهسعهد دهگهرێتهوه كوردستان. جهبارعهبدوڵڵا نوێترین ڤیدێو کلیپی خۆی دهکاته دیاری. سمێڵهكهی عهزیز وهیسی ماوه. ناسر رهزازی : پێویسته موزیكی كوردی گۆڕانی بهسهر بێت. نارین بهرامبهر ئیبراهیم خهیات وهفا دهنوێنێ. دهرهێنهر كوردهكان لهبهریتانیا كۆدهبنهوه. مهحمود بهرۆمانسیانه دهڵێت مانه بهسه. عادل ع...
baran09.blogfa.com
باران
http://baran09.blogfa.com/8710.aspx
بهخێربێن بۆ سایتی باران هیوادارین ئێره ئهو شوێنه بێت كه بهدوای دادهگهڕان سایتی باران سایتێكه بۆ ههموو هونهردۆستان و هۆگرانی موزیك و گۆرانی كوردی. پهیامی خۆت لێره بنووسه. منداڵانی كوردی باشووری كوردستان دهگهنه تاران. زیاد ئهسعهد دهگهرێتهوه كوردستان. جهبارعهبدوڵڵا نوێترین ڤیدێو کلیپی خۆی دهکاته دیاری. سمێڵهكهی عهزیز وهیسی ماوه. ناسر رهزازی : پێویسته موزیكی كوردی گۆڕانی بهسهر بێت. نارین بهرامبهر ئیبراهیم خهیات وهفا دهنوێنێ. دهرهێنهر كوردهكان لهبهریتانیا كۆدهبنهوه. مهحمود بهرۆمانسیانه دهڵێت مانه بهسه. یهكهمی...
baran09.blogfa.com
باران
http://baran09.blogfa.com/8803.aspx
بهخێربێن بۆ سایتی باران هیوادارین ئێره ئهو شوێنه بێت كه بهدوای دادهگهڕان سایتی باران سایتێكه بۆ ههموو هونهردۆستان و هۆگرانی موزیك و گۆرانی كوردی. پهیامی خۆت لێره بنووسه. منداڵانی كوردی باشووری كوردستان دهگهنه تاران. زیاد ئهسعهد دهگهرێتهوه كوردستان. جهبارعهبدوڵڵا نوێترین ڤیدێو کلیپی خۆی دهکاته دیاری. سمێڵهكهی عهزیز وهیسی ماوه. ناسر رهزازی : پێویسته موزیكی كوردی گۆڕانی بهسهر بێت. نارین بهرامبهر ئیبراهیم خهیات وهفا دهنوێنێ. دهرهێنهر كوردهكان لهبهریتانیا كۆدهبنهوه. مهحمود بهرۆمانسیانه دهڵێت مانه بهسه.
tendrusti.blogfa.com
تەندروستی هاوچەرخ - چەند خویەكی تەندروستانەی گشتی بۆ ڕۆژوەوانان
http://www.tendrusti.blogfa.com/post-183.aspx
زانیارییەكی زیاتر، تەندروستییەكی باشتر. چەند خویەكی تەندروستانەی گشتی بۆ ڕۆژوەوانان. ڕەمەزانی ئەمساڵ لە وەرزێكدایە كە ئێجگار گەرمە و ڕۆژگارێكی ئەوتۆیە كە دەگاتە 16 سەعات. بۆیە گرنگە ئاگات لە باری تەندروستیت بێت. ئەمانە هەندێ ئامۆژگارییە بۆ هەمو لایەك:. 1- ئەگەر هەر حاڵەتێكی تایبەتی تەندروستیت هەیە، ڕاوێژ بە پزیشك بكە كە ئاخۆ ڕۆژو زیان لە تەندروستیت دەدات؟ 6- هەوڵبدە دوای ڕژو شكاندن چا و قاوە و سۆدا كەم بخۆیتەوە. 7- لە شەوانی ڕەمەزاندا میوە و بادام بخۆن و دور بكەونەوە لە شیرینی دەستكرد و چوكلێت. 9- لە خوا...
tendrusti.blogfa.com
تەندروستی هاوچەرخ - ڕەنگە خۆراكییەكان مەترسیدارن
http://www.tendrusti.blogfa.com/post-172.aspx
زانیارییەكی زیاتر، تەندروستییەكی باشتر. پێشتر لێكۆڵینەوەكان ئاماژەیان بە ڕۆڵی ئەو بۆیە خۆراكییانە كردوە لە تێكدانی هەڵسوكەوتی منداڵ و توانای سەرنج وەرگرتنی، هەروەها ڕۆڵی ئەو ماددانە لە زیادكردنی ئەگەری توشبون بە شیرپەنجە. بۆیە یەكێتی ئەوروپا یاسایەكی دەركردوە، بەو پێیە كۆمپانیاكان ناچاتردەكرێن لەسەر پاكەتی ئەو خۆراكانەی بۆیەیان تێكراوە بنوسن "لەوانەیە كار لە چالاكی و توانای سەرنجدانی منداڵ بكات". نووسراوە لەلایەن د.سەروەر سالار چوچانی لە Fri 16 Jul 2010. و كاتژمێر 23:29 PM. سوپاسی ئهو سایت و وێبلۆگه بهڕێ...
tendrusti.blogfa.com
تەندروستی هاوچەرخ - نەخۆشیی چیا چیە؟
http://www.tendrusti.blogfa.com/post-175.aspx
زانیارییەكی زیاتر، تەندروستییەكی باشتر. نەخۆشی چیا كۆمەڵە نیشانەیەكە كە توشی هەندێ لەو كەسانە دەبێت كە هەڵدەگەڕێنە سەر چیا، بەتایبەت ئەگەر چیاكە لە 2000 مەتر بەرزتر بێت. خەوزڕان @سەرئێشە و گێژبون @هەست بە ماندوێتی كردن @نەمانی ئارەزوی خواردن @دڵتێكهەڵاتن و ڕشانەوە @خێرالێدانی دڵ @تەنگە نەفەسی. شینبونەوە #توندبونی سنگ #خەڵەفان #كۆكە #هەڵهێنانەوەی خوێن لەگەڵ كۆكەدا #نزمیی ئاستی هۆشیاری #تەنگە نەفەسی تەنانەت لەكاتی پشوشدا. جێگاگیرانی چیكڵدانەكانی هەوا لە سیدا بە ئاو. بە پەلە هەڵمەگەڕێ بە چیادا @لە شوێنە زۆر...
tendrusti.blogfa.com
تەندروستی هاوچەرخ - پێش نوستن دەم و چاوتان بشۆن
http://www.tendrusti.blogfa.com/post-181.aspx
زانیارییەكی زیاتر، تەندروستییەكی باشتر. پێش نوستن دەم و چاوتان بشۆن. نووسراوە لەلایەن د.سەروەر سالار چوچانی لە Tue 17 Aug 2010. و كاتژمێر 15:22 PM. ئەم وێبلۆگەش یەكێكی ترە لە خزمەتەكانی د.سەروەر سالار چوچانی بۆ هاوزمانانی خۆی. ئەم بابەتانە تایبەتن بە خۆم و لە هیچ سەرچاوەیەكی كوردییەوە وەرم نەگرتوون، بۆیە هیچ سایت و بڵاوكراوەیەكی كوردی(جگە لە گۆڤاری سڤیل كە بەندە كارایە تێیدا) بۆی نییە هیچ یەكێك لەم بابەتانە بڵاو بكاتەوە بێ ئاماژەكردن بە ناوی بەندە وەك ئامادەكار و وێبلۆگی تەندرووستیی هاوچەرخ وەك سەرچاوە.