l.thietkewebsieure.net l.thietkewebsieure.net

l.thietkewebsieure.net

Web Thành Phố

Thứ Sáu, 6 tháng 1, 2017. Bài tập cường độ mạnh giúp giảm mỡ nhanh. Posted by Thắng Đặng Xuân on 00:16. Tham khảo thêm: viên nở ngực. Tag: kem duong da collagen cua han quoc. Bạn nên đọc: thao duoc tot cho gan. Nguồn: sua ong chua uc 1450mg. Read More [.]. Posted in Giảm cân. Thứ Năm, 5 tháng 1, 2017. Trương Thị May phối đồ đông ton-sur-ton. Posted by Thắng Đặng Xuân on 23:58. Áo choàng ấm áp là trang phục được Trương Thị May chọn lựa để xây dựng phong cách thời trang mùa đông ở bộ ảnh mới. 8 sản phẩm sá...

http://l.thietkewebsieure.net/

WEBSITE DETAILS
SEO
PAGES
SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR L.THIETKEWEBSIEURE.NET

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

July

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Saturday

TRAFFIC BY CITY

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 4.3 out of 5 with 3 reviews
5 star
1
4 star
2
3 star
0
2 star
0
1 star
0

Hey there! Start your review of l.thietkewebsieure.net

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

Desktop Preview Tablet Preview Mobile Preview

LOAD TIME

0.9 seconds

CONTACTS AT L.THIETKEWEBSIEURE.NET

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

SCORE

6.2

PAGE TITLE
Web Thành Phố | l.thietkewebsieure.net Reviews
<META>
DESCRIPTION
Thứ Sáu, 6 tháng 1, 2017. Bài tập cường độ mạnh giúp giảm mỡ nhanh. Posted by Thắng Đặng Xuân on 00:16. Tham khảo thêm: viên nở ngực. Tag: kem duong da collagen cua han quoc. Bạn nên đọc: thao duoc tot cho gan. Nguồn: sua ong chua uc 1450mg. Read More [.]. Posted in Giảm cân. Thứ Năm, 5 tháng 1, 2017. Trương Thị May phối đồ đông ton-sur-ton. Posted by Thắng Đặng Xuân on 23:58. Áo choàng ấm áp là trang phục được Trương Thị May chọn lựa để xây dựng phong cách thời trang mùa đông ở bộ ảnh mới. 8 sản phẩm sá...
<META>
KEYWORDS
1 web thành phố
2 trang chủ
3 rss feed
4 follow me
5 thi trân
6 kinh nghiệm
7 làm đẹp
8 sức khỏe
9 tư vấn
10 nhân phạm
CONTENT
Page content here
KEYWORDS ON
PAGE
web thành phố,trang chủ,rss feed,follow me,thi trân,kinh nghiệm,làm đẹp,sức khỏe,tư vấn,nhân phạm,hực tế nhiều,website vienthammylavender com,facebook vienthammylavender,nguồn,bon mua,theo,instagram,video,minh nhật,popular posts,categories,dưỡng da
SERVER
GSE
CONTENT-TYPE
utf-8
GOOGLE PREVIEW

Web Thành Phố | l.thietkewebsieure.net Reviews

https://l.thietkewebsieure.net

Thứ Sáu, 6 tháng 1, 2017. Bài tập cường độ mạnh giúp giảm mỡ nhanh. Posted by Thắng Đặng Xuân on 00:16. Tham khảo thêm: viên nở ngực. Tag: kem duong da collagen cua han quoc. Bạn nên đọc: thao duoc tot cho gan. Nguồn: sua ong chua uc 1450mg. Read More [.]. Posted in Giảm cân. Thứ Năm, 5 tháng 1, 2017. Trương Thị May phối đồ đông ton-sur-ton. Posted by Thắng Đặng Xuân on 23:58. Áo choàng ấm áp là trang phục được Trương Thị May chọn lựa để xây dựng phong cách thời trang mùa đông ở bộ ảnh mới. 8 sản phẩm sá...

INTERNAL PAGES

l.thietkewebsieure.net l.thietkewebsieure.net
1

Chăm sóc da dẻ hiệu quả ngày Tết cho chị em bận rộn ~ Web Thành Phố

http://l.thietkewebsieure.net/2016/03/cham-soc-da-de-hieu-qua-ngay-tet-cho.html

Thứ Năm, 3 tháng 3, 2016. Chăm sóc da dẻ hiệu quả ngày Tết cho chị em bận rộn. Posted by Thắng Đặng Xuân on 04:42. Cuối năm ít thời gian, thời gian nghỉ ngơi cũng trở thành thú vui xa xỉ. Khó có cơ hội đến spa, sao không nuông chiều bản thân ngay tại nhà với một số cách dưỡng da không phức tạp từ những nguyên liệu có sẵn trong nhà sau:. 160;Mặt nạ chuối . 160;Mặt nạ trái bơ . Xem thêm: vien uong tri nam da nhat ban. Bổ sung thêm thức ăn giàu axit béo omega 3 với:  dau ca omega 3 gia re. Quý cô tách lòng ...

2

Diễn viên Thanh Thúy và hành trình 'biến đổi' từ gái quê ~ Web Thành Phố

http://l.thietkewebsieure.net/2016/11/dien-vien-thanh-thuy-va-hanh-trinh-bien.html

Thứ Ba, 15 tháng 11, 2016. Diễn viên Thanh Thúy và hành trình 'biến đổi' từ gái quê. Posted by Thắng Đặng Xuân on 00:50. Nhìn lại thời điểm chân ướt chân ráo vào nghề, Thanh Thúy ghi điểm với gương mặt tròn đầy, phúc hậu cùng đôi mắt to tròn biết nói. Dù vẻ đẹp không quá sắc sảo nhưng ngọt ngào, đậm nét Á Đông nên cô luôn được đạo diễn giao cho vai trong sáng và ngoan hiền. Bạn nên đọc: tác dụng của nhau thai cừu rebirth. Tag: thuốc giảm cân nào hiệu quả. Cùng với sự lột xác phong cách thời trang, make u...

3

GLTT: Thực phẩm chức năng bổ não đối với con trong mùa thi? ~ Web Thành Phố

http://l.thietkewebsieure.net/2014/10/gltt-thuc-pham-chuc-nang-bo-nao-oi-voi.html

Thứ Hai, 13 tháng 10, 2014. GLTT: Thực phẩm chức năng bổ não đối với con trong mùa thi? Posted by Thắng Đặng Xuân on 22:47. Ngày thi tuyển sinh ĐH, CĐ đã gần kề, như thế nào để sĩ tử có sức khỏe tốt nhất sẵn sàng đối với kỳ thi? Phương pháp hay nhất nào để giảm căng thẳng, lo âu, dễ nhớ bài? Ăn uống, nghỉ ngơi ra sao để trí tuệ minh mẫn nhất cho những ngày thi quan trọng? 8230; Năm khách mời của chương trình sẽ giải tỏa mọi thắc mắc của sĩ tử về vấn đề tâm lý và dinh dưỡng trước ngày thi. 160;  MỜI ...

4

Ngạc nhiên với cách hay nhất làm đẹp da với nhau thai cừu ~ Web Thành Phố

http://l.thietkewebsieure.net/2016/02/ngac-nhien-voi-cach-hay-nhat-lam-ep-da.html

Thứ Hai, 29 tháng 2, 2016. Ngạc nhiên với cách hay nhất làm đẹp da với nhau thai cừu. Posted by Thắng Đặng Xuân on 23:47. Nhau thai cừu cung cấp dưỡng chất, thúc đẩy hoạt động của tế bào, tổ chức lại các lớp da, giúp đào thải độc tố và giữ đối với da luôn khỏe mạnh. Tag: gia nhau thai cuu rebirth. Xem thêm về loại thực phẩm chức năng nhau thai của cừu làm đẹp: nhau thai cuu 3000mg. Ngoài ra, nhau thai cừu còn tái tạo Collagen tự nhiên, giúp giảm vết nhăn và duy trì độ đàn hồi coi làn da. Bài đăng Mới hơn.

5

Trẻ hóa khuôn mặt cho chàng trai 'già hơn tuổi' vì hàm không đẹp ~ Web Thành Phố

http://l.thietkewebsieure.net/2016/11/tre-hoa-khuon-mat-cho-chang-trai-gia.html

Thứ Hai, 14 tháng 11, 2016. Trẻ hóa khuôn mặt cho chàng trai 'già hơn tuổi' vì hàm không đẹp. Posted by Thắng Đặng Xuân on 13:33. Phẫu thuật hàm hô. Cuộc đời của Đức đã bước sang trang mới. Đọc thêm: thuốc uống làm giảm mỡ bụng. Anh được chỉ định phẫu thuật Lefort 1 hàm trên đẩy lùi về sau và lún lên trên (phương pháp này giải quyết cùng lúc vấn đề cười hở lợi), hàm dưới thực hiện phẫu thuật tiền đình nhổ 2 răng số 4, đẩy hàm lùi về sau. . Đọc thêm: thuốc kích mi dài. Tươi sáng, điển trai. 160;đã hồi phục.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 7 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

12

LINKS TO THIS WEBSITE

b.thietkewebgiaresaigon.com b.thietkewebgiaresaigon.com

Cách giảm cân kết quả tốt nhờ quả bưởi ~ Blog thiết kế web đẹp giá rẻ

http://b.thietkewebgiaresaigon.com/2015/06/cach-giam-can-ket-qua-tot-nho-qua-buoi.html

Blog thiết kế web đẹp giá rẻ. Thứ Hai, ngày 22 tháng 6 năm 2015. Cách giảm cân kết quả tốt nhờ quả bưởi. Posted by Minh Minh on 00:15. Khi ăn bưởi sẽ làm cho chúng ta sẽ có cảm giác no lâu hơn đồng thời kìm chế cảm giác thèm ăn. Trong một quả bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2g chất xơ, nên khi ăn nửa quả bưởi hoặc uống 1 ly nước ép bưởi trước bữa ăn 30 phút trước bữa ăn có cơ hội giúp chúng mình giảm trọng lượng mau chóng. Bạn nên đọc: sua ong chua uc 1600mg. Cách giảm cân hiệu quả từ bưởi. Nước bưởi giúp ...

d.thpt-phongdien-tthue.edu.vn d.thpt-phongdien-tthue.edu.vn

Cách giảm cân nhanh từ đậu hũ

http://d.thpt-phongdien-tthue.edu.vn/2015/06/cach-giam-can-nhanh-tu-au-hu.html

Thuoc uong cho to nguc làm hồng nhũ hoa tại nhà. Thuốc điều trị tiền đình thuốc bổ trí nhớ thuốc mọc mi sim so dep mobifone thuoc giam can vong dui thuốc viên bổ sung canxi collagen 180 vien. Thuoc chua benh gan. Giảm cân hiệu quả. Cách giảm cân nhanh từ đậu hũ. Cách giảm cân nhanh từ đậu hũ. Posted by Tu Koa. Thứ Hai, ngày 22 tháng 6 năm 2015. Tham khảo thêm: sua ong chua royal jelly 1600mg. Dưới đây là 3 món ngon giảm cân làm từ đậu hũ rất hiệu quả mà chúng ta có cách tham khảo. 1 Đậu hũ nấu nấm. Đậu h...

a.sieuthisimsodep.vn a.sieuthisimsodep.vn

tháng sáu 2015 ~ web duong dep mi mat

http://a.sieuthisimsodep.vn/2015_06_01_archive.html

Web duong dep mi mat. Thứ Ba, ngày 30 tháng 6 năm 2015. 10 thức ăn cho cuộc sống hàng ngày tình dục thăng hoa. Posted by Unknown on 23:44. Một chế độ bổ sung thức ăn lành mạnh với những thực phẩm hỗ trợ sức khỏe sẽ giúp chúng mình có cuộc sống hiện đại chăn gối viên mãn. Ăn nhiều hoa quả tươi và rau quả, các nguồn protein nạc, sữa ít béo, ngũ cốc và một số ít chất béo sẽ rất có lợi cho sức khỏe của chúng mình trong chuyện ấy:. Read More [.]. Posted in Sức khỏe đời sống. Posted by Unknown on 20:19. Thực đ...

d.ktth-hn-dongha-quangtri.edu.vn d.ktth-hn-dongha-quangtri.edu.vn

Cách giảm trọng lượng nhanh từ đậu hũ ~ Blog dưỡng da cùng mỹ phẩm

http://d.ktth-hn-dongha-quangtri.edu.vn/2015/06/cach-giam-trong-luong-nhanh-tu-au-hu.html

Blog dưỡng da cùng mỹ phẩm. This is Delphi, A free premium blogger theme for you. Thứ Hai, ngày 22 tháng 6 năm 2015. Cách giảm trọng lượng nhanh từ đậu hũ. Đậu hũ là một loại thực phẩm được làm từ đậu nành, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ cho quá trình giảm béo. Chính do đó, hãy cung cấp các thực đơn ngon từ đậu hũ vào trong món ăn giảm trọng lượng mỗi ngày của chúng ta để mau chóng có được một thân hình thon gọn và quyến rũ. Tham khảo: sua ong chua golden health. 1 Đậu hũ nấu nấm. Thêm một phần...

d.ktth-hn-dongha-quangtri.edu.vn d.ktth-hn-dongha-quangtri.edu.vn

tháng sáu 2015 ~ Blog dưỡng da cùng mỹ phẩm

http://d.ktth-hn-dongha-quangtri.edu.vn/2015_06_01_archive.html

Blog dưỡng da cùng mỹ phẩm. This is Delphi, A free premium blogger theme for you. Thứ Hai, ngày 22 tháng 6 năm 2015. Đậu hũ là một loại thực phẩm được làm từ đậu nành, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ cho quá trình giảm béo. Chính do đó, hãy cung cấp các thực đơn ngon từ đậu hũ vào trong món ăn giảm trọng lượng mỗi ngày của chúng ta để mau chóng có được một thân hình thon gọn và quyến rũ. Tham khảo: sua ong chua golden health. 1 Đậu hũ nấu nấm. 2 miếng đậu hũ non. 200g rau cải thảo. Thêm một phần...

b.thpt-phongdien-tthue.edu.vn b.thpt-phongdien-tthue.edu.vn

Cách giảm trọng lượng có kết quả tốt nhờ quả bưởi ~ Chăm sóc sức khỏe toàn diện

http://b.thpt-phongdien-tthue.edu.vn/2015/06/cach-giam-trong-luong-co-ket-qua-tot.html

Chăm sóc sức khỏe toàn diện. Thứ Hai, ngày 22 tháng 6 năm 2015. Cách giảm trọng lượng có kết quả tốt nhờ quả bưởi. Posted on 00:15 by Unknown. Khi ăn bưởi sẽ làm cho chúng ta sẽ có cảm giác no lâu hơn đồng thời kìm chế cảm giác thèm ăn. Trong một quả bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2g chất xơ, nên khi ăn nửa quả bưởi hoặc uống 1 ly nước ép bưởi trước bữa ăn 30 phút trước bữa ăn có mẹo hay giúp bạn giảm béo mau lẹ. Đọc thêm: sua ong chua cua uc 365 vien 1600mg. Cách giảm béo hữu hiệu từ bưởi. Nước bưởi giúp...

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 5 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

11

SOCIAL ENGAGEMENT



OTHER SITES

l.thcs-nguyendu-hanoi.edu.vn l.thcs-nguyendu-hanoi.edu.vn

Vẻ đẹp vĩnh cửu

Vẻ đẹp vĩnh cửu. 3 giải pháp chữa xuất tinh sớm cho chàng. Xuất tinh sớm không đơn thuần là nỗi lo của người đàn ông mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình phụ nữ. Nếu chẳng may, ch. Lý do lông mày lại rụng nhiều? Nếu cho rằng rụng lông mày không phải là một vấn đề lớn, nó có biện pháp xảy ra ở bất cứ lứa tuổi nào thì đàn bà đã lầm. Lông mày rụng có c. Một số lầm tưởng về bất lực. Một vài cách chống rạn da sau sinh có kết quả tốt lập tức. Nên ăn gì để tăng vòng ngực bự tự nhiên mau chóng.

l.thcs-trandangninh-hadong.edu.vn l.thcs-trandangninh-hadong.edu.vn

Đẹp hoàn hảo

Thứ Sáu, ngày 19 tháng 6 năm 2015. Những món đồ tôn vẻ quyến rũ bạn có cơ hội mặc cùng bikini. Bên cạnh kem chống nắng, những bộ bikini sành điệu, các phái yếu cũng đừng quên chọn cho mình những trang phục mặc ngoài bikini thật thời thượng nhé. Hãy dùng thuốc nhau thai của con cừu hàng ngày để có làn da đẹp. Tham khảo thêm: nhau thai cuu 35000mg costar. 1 Sơ mi oversized. Với một số bộ bikini họa tiết sặc sỡ bạn sẽ cần một thiết kế sơ mi trơn màu đơn giản, sơ mi màu trắng là tuyệt nhất cho sự kết hợp này...

l.the101orientation.com l.the101orientation.com

Tâm tình người phụ nữ

Tâm tình người phụ nữ. Thứ Sáu, ngày 19 tháng 6 năm 2015. Cải thiện số đo đôi gò bồng đào kết quả tốt với bài tập 5 động tác. Không chỉ giúp ngực thêm nở nang, bài tập còn đem lại vòng ngực đẹp săn chắc cho chúng ta. Trước khi bắt đầu với bài tập, bạn hãy chuẩn bị cho mình các dụng cụ để thực hiện bài tập bao gồm: khăn vải, tạ tay, gối. Động tác 1: Ép ngực. Động tác giúp tăng cường cơ ngực, vai và cơ tay. Tư thế chuẩn bị:. Cải thiện số đo vòng 1 hiệu nghiệm với bài tập 5 động tác. Động tác 2: Chống đẩy.

l.thietkewebcongty.net l.thietkewebcongty.net

Góc làm đẹp

Thứ Hai, ngày 22 tháng 6 năm 2015. Cách giảm béo nhanh từ đậu hũ. Đậu hũ là một loại thực phẩm được làm từ đậu nành, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ cho quá trình giảm béo. Chính từ đó, hãy bồi bổ các món ăn ngon từ đậu hũ vào trong món ăn giảm cân hàng ngày của bạn để mau lẹ có được một thân hình thon gọn và quyến rũ. Đọc thêm: sua ong chua cua uc 365 vien 1600mg. Dưới đây là 3 món ngon giảm trọng lượng làm từ đậu hũ rất hiệu nghiệm mà chúng ta có khả năng tham khảo. 1 Đậu hũ nấu nấm. Sau thời ...

l.thietkewebgiaresaigon.com l.thietkewebgiaresaigon.com

Web sài gòn

Sub Child Category 1. Sub Child Category 2. Sub Child Category 3. Thứ Sáu, ngày 06 tháng 1 năm 2017. Bài tập cường độ mạnh giúp giảm mỡ nhanh. Tham khảo thêm: viên nở ngực. Tag: kem duong da collagen cua han quoc. Bạn nên đọc: thao duoc tot cho gan. Nguồn: sua ong chua uc 1450mg. Thứ Năm, ngày 05 tháng 1 năm 2017. Nỗi lo mất dáng của phái đẹp sau sinh. Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Kiều Dung, Trưởng khoa Phụ Sản,. 160;Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, nhìn nhận ở thời đại nào . Đọc thêm: viên trắng da. Tăng hợp ...

l.thietkewebsieure.net l.thietkewebsieure.net

Web Thành Phố

Thứ Sáu, 6 tháng 1, 2017. Bài tập cường độ mạnh giúp giảm mỡ nhanh. Posted by Thắng Đặng Xuân on 00:16. Tham khảo thêm: viên nở ngực. Tag: kem duong da collagen cua han quoc. Bạn nên đọc: thao duoc tot cho gan. Nguồn: sua ong chua uc 1450mg. Read More [.]. Posted in Giảm cân. Thứ Năm, 5 tháng 1, 2017. Trương Thị May phối đồ đông ton-sur-ton. Posted by Thắng Đặng Xuân on 23:58. Áo choàng ấm áp là trang phục được Trương Thị May chọn lựa để xây dựng phong cách thời trang mùa đông ở bộ ảnh mới. 8 sản phẩm sá...

l.thietkewebtrongoi.net l.thietkewebtrongoi.net

Web trọn gói

Thứ Sáu, ngày 19 tháng 6 năm 2015. Những món đồ tôn vẻ quyến rũ chúng mình có giải pháp mặc cùng bikini. Posted on 20:59 by Thắng Đặng Xuân. Bên cạnh kem chống nắng, một vài bộ bikini sành điệu, các phái yếu cũng đừng quên chọn cho mình một số trang phục mặc ngoài bikini thật thời thượng nhé. Hãy dùng thuốc nhau thai cừu cái hàng ngày để có làn da đẹp. Bạn nên đọc: nhau thai cuu uc 35000mg. 1 Sơ mi oversized. Với những bộ bikini họa tiết sặc sỡ chúng ta sẽ cần một thiết kế sơ mi trơn màu không khó, sơ mi...

l.thor.hu l.thor.hu

Betűrendes katalóguslista 'L' betű | link katalógus | thor.hu

Betűrendi lista: 'L' betűre. Lakáskultúra Hírmax - MAXCity. Http:/ www.max-city.hu. MAXCity lakberendezés, lakáskultúra. Lakberendezési termékek óriási választékban! Lakberendezők - bútorok - tanácsadás - lakáskultúra - üzletek ). Linkajánló - Hasznos oldalak. Az egérkímélő kezdőlap,. Ahol keresned sem kell. Utazás - linkajánló - hasznos - oldalak - egérkímélő - kezdőlap - tudakozó - chat - fórum - szerencse ). Igényes közösség - boldog társkapcsolatok. Élettárs, házastárs, komoly kapcsolatok. Nem tudod,...

l.thpt-longkhanh-dongnai.edu.vn l.thpt-longkhanh-dongnai.edu.vn

Mãi Mãi Đẹp Tự Nhiên

Mãi Mãi Đẹp Tự Nhiên. Thứ Hai, 20 tháng 3, 2017. Ngăn ngừa bệnh cột sống với 3 bài tập không khó. Posted by Hanh Giang on 00:52 with No comments. Đặt 1 chân lên ghế, cúi người về phía trước, đặt 1 tay lên ghế làm điểm tì. Lưng song song với sàn nhà. Kéo tạ về phía ngực sao cho bắp tay áp sát thân và cố định thân. Thả tạ thẳng xuống vị trí ban đầu. Thở ra khi nâng tạ lên. Ở tư thế lao về phía trước, đặt 1 tay lên chân. Giữ lưng luôn thẳng. Buông thẳng 1 tay giữ tạ. Thở ra khi nâng tạ lên. Tuy nhiên, thuốc...

l.thpt-phongdien-tthue.edu.vn l.thpt-phongdien-tthue.edu.vn

Web Bắc Nam

Sub Child Category 1. Sub Child Category 2. Sub Child Category 3. Thứ Hai, 20 tháng 3, 2017. Cách hay phòng chống gãy “súng”. Gãy “súng” hay còn gọi là gãy dương vật là tai nạn phòng the không thường gặp, nhưng khi đã xảy ra thì rất nghiêm trọng. Phòng bệnh hơn điều trị bệnh, phái mạnh cần biết cách bảo vệ cậu nhỏ tránh gặp rủi ro khi chinh chiến, để tận hưởng khoái cảm tình dục viên mãn và đảm bảo nhất. Gãy “dương vật” vì sao? Nguyên tắc bảo vệ “dương vật” khi “chinh chiến”. Chung thủy một vợ một chồng:.

l.thpt-thieuhoa-thanhhoa.edu.vn l.thpt-thieuhoa-thanhhoa.edu.vn

Phủ Hoàn Kiếm

Thứ Sáu, ngày 19 tháng 6 năm 2015. Cải thiện số đo núi đôi kết quả tốt với bài tập 5 động tác. Posted on 20:26 by Nam Hồ Vĩnh. Không chỉ giúp ngực thêm nở nang, bài tập còn đem lại vòng ngực đẹp săn chắc cho chúng ta. Trước khi bắt đầu với bài tập, bạn hãy chuẩn bị cho mình các dụng cụ để thực hiện bài tập bao gồm: khăn vải, tạ tay, gối. Động tác 1: Ép ngực. Động tác giúp làm tăng cơ ngực, vai và cơ tay. Tư thế chuẩn bị:. Cải thiện số đo vòng 1 có kết quả tốt với bài tập 5 động tác. Động tác 2: Chống đẩy.