kahvakuulatreeni.com
Kuka minä olen? | kahvakuulatreeni | kahvakuulatreeni.com
http://kahvakuulatreeni.com/minä
Skip to main content. Mun nimi on Kimmo Saarni, Kahvakuulatreeni.com perustaja. Otetaanpa heti hieman taaksepäin. Noin vuonna 2011- 2012 olin monen vuoden yrittämisen jälkeen juuri saanut vakaan asiakaspohjan. Selvät sävelet jokaiseen pienyrittäjän osa-alueeseen. Ihan hyvän rahallisen korvauksen suhteessa käyttämääni aikaan. Olin seurannut isäni jalanjälkiä kuljetusalalle. Kaikki oli päällisin puolin hyvin, mutta olin hemmetin onneton. Minulla ei ollut mitään intohimoa tai paloa kulje...Musta Vyö, Hapkido.
kahvakuulatreeni.com
2 kahvakuula ohjelmaa | kahvakuulatreeni | kahvakuulatreeni.com
http://kahvakuulatreeni.com/kahvakuula-ohjelma/2-kahvakuula-ohjelmaa
Skip to main content. Kiinteydy ja paranna lihaskuntoa kahvakuulatreenillä. Voimaa ja lihasmassaa kahvakuulatreenin avulla. Tee 30 toistoa ja 3 kierrosta. Kahvakuulatreeni.comin kanssa yhteistyössä:. Siilintie 20A, 04320 Tuusula.
kahvakuulatreeni.com
kahvakuula ohjelma | kahvakuulatreeni | kahvakuulatreeni.com
http://kahvakuulatreeni.com/Kahvakuula-ohjelma
Skip to main content. Kiinteydy ja paranna lihaskuntoa kahvakuulatreenillä. Voimaa ja lihasmassaa kahvakuulatreenin avulla. On suunnattu jo hetken aikaa kuulaa heiluteelle tai aloittelijalle. Alhaalta löydät tekniikkavinkit ja kaksi 20-40min ohjattua harjoitusta. Ohjatut kahvakuulaohjelmat voit tilata sähköpostiisi. Mikäli tarvitse harjoitteluun haastetta, tee enemmän sarjoja tai ota painavampi kuula. Vedä huippu treeni! Mikäli haluat nopean ja tehokkaan ohjelman, tilaa ilmaiset ohjelmat sähköpostiisi.
kuntosalitreeni.fi
kuntosaliohjelma aloittelijalle | Aloita kuntosaliharjoittelu tästä
http://kuntosalitreeni.fi/kuntosaliohjelma-aloittelijalle
Tilaa sähköpostiisi ILMAINEN aloittelijan kuntosaliohjelma sivun. Selaa tämä sivu alas, niin löydät sen. Kuvat ja videot liikkeistä. Tulosta ohjelma kätevästi salille mukaan. Näet mihin lihasryhmään liike vaikuttaa ja mitä tärkeää tulee tietää liikkeen kannalta. Tee aloittelijan kuntosaliohjelmaa 6-8 viikkoa. Tämän jälkeen, muuta sitä. Näin vältyt paikallaan junnaamiselta. Tee viikossa 1-2 harjoitusta, mieluusti kaksi. Kuntosaliohjelma on jaettu kahteen erilliseen osaan. Ensimmäinen h...Ohjelman ensimmäi...
kuntosalitreeni.fi
Selkätreeni | kuntosalitreeni
http://kuntosalitreeni.fi/selkätreeni
Tärkeintä maastavedossa on pitää alaselkä täysin liikkumattomana. Pidä selässäsi neutraali kaari koko liikkeen ajan. Pidä rintakehä edessä ja katse yläviistoon, näin yläkroppa pysyy suorempana. Varpaat pysyvät siis kevyinä. Read more about Maastaveto käsipainoilla. Tämän on ensimmäinen vaihe kohti kokonaista leuanvetoa. Jos et saa tehtyä kokonaista leuanvetoa. Hyppää korokkeen päältä ylös niin, että leukasi on tangon yläpuolella. Lähde laskemaan itseäsi alaspäin mahdollisimman hitaasti. Aseta lisäpaino v...
kuntosalitreeni.fi
kuntosalitreeni
http://kuntosalitreeni.fi/etusivu
Sähköpostiisi ILMAINEN aloittelijan kuntosaliohjelma. Kuvat ja videot liikkeistä. Tulosta ohjelma kätevästi salille mukaan. Näet mihin lihasryhmään liike vaikuttaa ja mitä tärkeää tulee tietää liikkeen kannalta. Saat ilmaisen ohjelmasi täältä. 10min Lämmittely Aloita harjoitus kuntopyörällä, soutulaitteella, juoksumatolla tai crosstranerilla. Max 45min laitteilla ja painoilla Jokaisessa liikkeessä 15-20 toistoa ja 2-3 sarjaa. Palautus 30-60s jokaisen liikkeen jälkeen. Aloittelijan kuntosaliohjelma osa 1.
kuntosalitreeni.fi
ojentajatreeni | kuntosalitreeni
http://kuntosalitreeni.fi/ojentajatreeni
Ojentajapunnerrus istuen pään takaa, yhdellä kädellä. Helppo, mutta tehokas ojentajapunnerrus. Pidä kyynärpää mahdollisimman kohtisuoraan ylöspäin. Vältä taivuttamasta vartaloa vastakkaiselle sivulle. Pidä hartiat ja olkapäät alhaalla. Vie yläasennossa käsi kohtisuoraan ylöspäin. Yläasennossa painon kannattelun pitäisi olla helppoa (jos paino on liikaa sivulla, on kannattelu vaikeaa). Vaatii lavoista ja olkapäästä hyvää liikkuvuutta, jotta sen voi tehdä oikealla tekniikalla.
treinerikotiin.fi
Personal trainer | Vantaa | Espoo | Kerava | Tuusula | Helsinki
http://treinerikotiin.fi/personal-trainer
Skip to main content. Valitse näistä kolmesta itsellesi sopivin ja lähdetään siitä liikkeelle! Tarvitsetko Personal Traineria alueella: Espoo, Vantaa, Helsinki, Kerava, Tuusula, Järvenpää, Hyvinkää, Sipoo tai Nurmijärvi? Mitään. Myös mikäli treeni ja ohjaus ei ole mielestäsi riitävän hyvää, etkä ole tyytyväinen sen laatuun, voit keskeyttää sen milloin vain. Personal trainer ykkönen 79. Tarkastan vielä muutaman päivän päästä, että kaikki on ok. Personal Trainer Viitonen 279. 55,80 / treeni 60min. Yksi tre...
kahvakuulatreeni.com
Kahvakuulaliikkeet | kahvakuulatreeni | kahvakuulatreeni.com
http://kahvakuulatreeni.com/Kahvakuulaliikkeet
Skip to main content. Kiinteydy ja paranna lihaskuntoa kahvakuulatreenillä. Voimaa ja lihasmassaa kahvakuulatreenin avulla. Liikkeet on valittu laihduttajalle, jolla on pudotettavaa n. 10-40 kiloa. Liikkeissä tärkeimpinä elementteinä on yksinkertaisuus ja tehokkuus. Tarkoituksena on päästä mahdollisimman suoraa viivaa lopputulokseen, ilman kuukausien tekniikkaharjoittelua. Laihduttajan kahvakuulaliikkeissä hyödynetään HIT - (High Intesity Training ) ja HIIT - (High Intensity Interval Trai...Valitse liikk...
SOCIAL ENGAGEMENT