ryhmaliikunta.fi
Kuntonyrkkeily - Ryhmaliikunta.fi
http://www.ryhmaliikunta.fi/kuntonyrkkeily
Funktionaalinen- eli Toiminnallinen Harjoittelu. Kuntonyrkkeily sopii kaikille ikään, kokoon, sukupuoleen ja kuntoon katsomatta. Tunti alkaa alkuämmitteyllä, jotta koko keho olisi sopivassa vireystilassa treenejä varten. Alkulämmittelyssä käydään läpi verenkiertoa edistäviä rotaatioliikkeitä ja liikelaajuutta lisääviä liikkeitä. Kuntonyrkkeilyn yksi tärkeä teema on cardio-harjoitukset. Cardio-harjoitus tähtää yhtäjaksoiseen liikkeeseen koko treenin läpi ja sen pääpaino on vahvan peruskunnon rakentami...
ryhmaliikunta.fi
Spinning - Ryhmaliikunta.fi
http://www.ryhmaliikunta.fi/spinning
Funktionaalinen- eli Toiminnallinen Harjoittelu. Spinning eli sisäpyöräily on oivallinen keino kehittää huippukunto, polttaa kaloreita ja pitää lihakset kunnossa. Spinning on erittäin tehokasta treeniä, josta miellyttävää tekee tuntien vaihteleva sisältö. Musiikkilla ja työosioiden vaihtelulla taataan se että polkeminen ei käy tylsäksi. Eritasoisten tuntien ansiosta se sopiii myös kaikille ikään, sukupuoleen ja peruskuntoon riippumatta. Mitä se toiminnallinen harjoittelu oikein on?
ryhmaliikunta.fi
Core - Ryhmaliikunta.fi
http://www.ryhmaliikunta.fi/core
Funktionaalinen- eli Toiminnallinen Harjoittelu. Core on yleisnimike tunneille, jotka keskittyvät keskivartaloon ja tukilhaksiin. Vatsalihakset, syvät lihakset ja selkälihakset voimistuvat ja liikkuvuutesi paranee. Liikesarjoihin kuuluvat mm. lankut, vatsarutistukset, jalkojennostot maaten, punnerrukset, sillat, nostot ja venytykset, jotka keskittyvät vatsaan, kylkiin ja selkään. Core onkin loistava treeni alaselkäkivuista kärsiville. Kehittää ja voimistaa tukilihaksistoa. Muokkaa ja kiinteyttää kehoa.
ryhmaliikunta.fi
LesMills-lajit - Ryhmaliikunta.fi
http://www.ryhmaliikunta.fi/lesmills-lajit
Funktionaalinen- eli Toiminnallinen Harjoittelu. Les Mills International on uusiseelantilainen yritys, joka on maailman suurin ”musikin tahtiin tehdyn ryhmäharjoittelun” tuottaja. LesMills -lajeja löydät nykyään lähes jokaiselta kuntosalilta. Lajit kattavat koko ryhmärajoitelun kirjon korkean intensiteetin intervallitreeneistä eri tasoisiin ryhmätreeneihin, joiden ohjelmat käydään modernien hittibiisien tahdissa. Lyhyet lajiesittelyt ja linkit laajempaan esittelyyn:. 8211; BodyVive on koko keholle tarkoi...
ryhmaliikunta.fi
Aerobic - Ryhmaliikunta.fi
http://www.ryhmaliikunta.fi/aerobic
Funktionaalinen- eli Toiminnallinen Harjoittelu. Aerobic-nimikkeen alle mahtuu todella laaja skaala erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Lajin nimi viittaa hapenottoon ja hengitys-, sydän- ja verenkiertoelimistön harjoittamiseen. Aerobic-tuntiin sisältyy erilaisia askelsarjoja, siihen voi sisältyä myös lihaskunto-osuus tai monipuolisia kunto-osioita, jotka tehdään musiikin tahdissa ohjaajan opastuksella. Nykyään aerobic on myös kilpaurheilumuoto, joka on saavuttanut suuren suosion. Helsingin Sanomat: ”K...
ryhmaliikunta.fi
NTC Get Strong - Ryhmaliikunta.fi
http://www.ryhmaliikunta.fi/ntc
Funktionaalinen- eli Toiminnallinen Harjoittelu. Haluatko itsesi yhtä hyvään kuntoon kuin huippu-urheilijat? NTC yhdistelee erimaalaisten huippu-urheilijoiden kehittämiä harjoituksia todella omalaatuisella tavalla. NTC Get Strong perustuu Nike Training Club -ohjelmaan, joka on saavuttanut maailmanlaajuisen maineen miljoonilla nettilatauksilla. Alla olevalla videolla esimakua treeneistä. This Post Has 0 Comments. You must be logged in. To post a comment. Mitä se toiminnallinen harjoittelu oikein on?
ryhmaliikunta.fi
Piloxing - Ryhmaliikunta.fi
http://www.ryhmaliikunta.fi/piloxing
Funktionaalinen- eli Toiminnallinen Harjoittelu. Piloxing on uusi kuuma laji suoraan Hollywoodista. Se yhdistää Pilateksen kuntonyrkkeilyyn, ja näistä muodostuukin omaperäinen treeni, joka muokkaa lihaksia, voimistaa keskivartalon kannattajalihaksia ja polttaa hurjan määrän kaloreita. Piloxing on hauskaa ja haastavaa jokaiselle ikään ja kuntoon katsomatta. Helsingin Sanomat: ”Kuntosaleilla villit työehdot – Kukaan ei uskalla valittaa”. Mitä se toiminnallinen harjoittelu oikein on?
ryhmaliikunta.fi
Jooga - Ryhmaliikunta.fi
http://www.ryhmaliikunta.fi/jooga
Funktionaalinen- eli Toiminnallinen Harjoittelu. Joogan avulla opit tuntemaan ja kehittämään itseäsi. Jooga tähtää kokonaisuuteen; koko kehon tasapainoiseen hyvinvointiin ja henkiseen kasvuun, joten joogaharjoituksilla voitkin edistää ja ylläpitää hyvää terveyttä. KENELLE JOOGA ON TARKOITETTU? Joogaa näyttää hitaahkolta voimistelulta tai jumpalta, mutta kysymys ei olekaan liikkeiden oikeaoppisesta ja ylitehokkaasta suorittamisesta, vaan harjoitus tulisi tehdä omaa kehoa kuunnellen. Rauhallisesti ja k...
SOCIAL ENGAGEMENT