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Team-Ashigaru: Parkour Anfänger-Guide

http://team-ashigaru.blogspot.com/2007/03/parkour-anfnger-guide.html

Freitag, 23. März 2007. Wie fange ich mit Parkour an? Ob in Internet-Foren oder persönlich, immer öfter begegnet man Personen, die von Parkour gehört haben, aber keine Ahnung haben was es genau ist und wie sie mit dem Training beginnen sollen. Das führt leider oft zu gefährlichem Training und der Weitergabe falscher Informationen. Das hier soll angehenden Tracers helfen mit dem Training zu beginnen und den richtigen Einstieg zu finden. Viele denken sie machen Parkour, ohne genau zu wissen was Parkour ist.

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Next Tracer: Mai 2007

http://nexttracer.blogspot.com/2007_05_01_archive.html

Le parkour - l'art du deplacement. Langsame Gehversuche und verrückte Sprünge. Weiterhin habe ich heute beim Turnen einfach mal Klimmzüge probiert und siehe da, die 20 wurden geschafft. Zwar waren die letzen 3 (vllt auch mehr ;) ) keine wirklich schönen, jedoch bin ich mit dem Kinn über die Stang gekommen. Im ausgeruhten Zustand dürfte dies noch besser zu machen sein. Der L-Sitz klappt auf dem Boden auch recht gut (15 sec, Yeah! Bei nicht parkourbezogenen Übungen bin ich fleißig am Rückwärtssalto üben, b...

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Next Tracer: Ängste, die es zu überwinden gilt

http://nexttracer.blogspot.com/2007/06/ngste-die-es-zu-berwinden-gilt.html

Le parkour - l'art du deplacement. Ängste, die es zu überwinden gilt. Heute habe ich seit einiger Zeit wiedermal den Rückwärtssalto geübt und ihn auch im Prinzip auf dem Boden gestanden, jedoch mit einem Helfer, der mich gehalten hat (einfach dass man nich aus den Kopf oder Rücken fällt). Leider klappt es auf dem Boden noch nicht ohne Helfer, jedoch soll daran gearbeitet werden. Meine Konzentration ist im Prinzip bisher auch nicht wirklich gut, daher will ich versuchen in nächster Zeit meine Sprünge mehr...

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Next Tracer: Neues Trainingsprogramm

http://nexttracer.blogspot.com/2007/06/neues-trainingsprogramm.html

Le parkour - l'art du deplacement. Durch die Umstellung nun mal ein relativ kurzes Trainingsprogramm, das unter der Woche angewendet werden wird, am Wochenende werde ich mich dann mehr auf Technik konzentrieren, also noch Passe mureille, Tic-tac, Franchisement und Passements einbauen. 10 min Vierfüßlergang in allen Varianten. 10 min Baumarbeit, Hangeln etc. 50 Prezis (bei 6-7 Fuß). 5 min Dehnung der beanspruchten Muskulatur. Eingestellt von Jonas Jung. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom).

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Next Tracer: Trainingsgedanken

http://nexttracer.blogspot.com/2007/06/trainingsgedanken.html

Le parkour - l'art du deplacement. In letzter Zeit habe ich durch die Umstellung des Training in Dresden und diverse Threads, die in den Foren aufkamen über Training, warum ich trainiere und wie ich trainiere nachgedacht. Etre et durer' - Sein und fortbestehen. Was ich sagen will ist, dass wir versuchen sollten zu erkennen, wer wir sind und was wir wirklich erreichen können und wollen. Natürlich kann es nützlich sein sich von anderen Leuten etwas abzuschauen und sich Tipps zu holen, wie etwas besser gema...

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Next Tracer: Januar 2007

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Le parkour - l'art du deplacement. Nebenbei dann noch bisschen Krafttraining mit Pistols, Liegestützen, Hüftheber, calfraises und Klimmzügen. Aber nichts wirklich neues und tolles geschaft, nur dass die Pistols schon besser gehen, als zu Beginn des ganzen Trainings. Eingestellt von Jonas Jung. Insgesamt war das Training gestern zwar nicht so sehr Kraft und Technik orientiert, aber dafür eben viele neue Spots gesehen und ausprobiert, was auch eigentlich das Ziel war. Eingestellt von Jonas Jung. Das wars e...

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Next Tracer: After-Hollyday-Training

http://nexttracer.blogspot.com/2007/08/da-die-sommerferien-mir-dank-faulheit.html

Le parkour - l'art du deplacement. Da die Sommerferien mir dank Faulheit und relativ einseitiger Belastungen (Radfahren, rumliegen.) wieder eine kleine Kerbe ins Training geschlagen haben will ich ab September wieder stärker anfangen mein Training zu strukturieren. Insgesamt werden immer 4 Stets(Durchgänge) mit der maximalen Anzahl an Wiederholungen gemacht. Zwischen jedem Set wird Pause gemacht, damitsich die Muskeln etwas erholen können. BRB - Brust,Rücken,Bauch. BTB - Bizeps,Trizeps,Beine. Di, Do - BTB.

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Next Tracer: November 2006

http://nexttracer.blogspot.com/2006_11_01_archive.html

Le parkour - l'art du deplacement. Wieder eine Woche rum und wieder bisschen was getan. Daher bleibt nur noch die Hoffnung, dass wir am Wochenende mal eine Hallenzeit kriegen und dort regelmäßig trainieren können. Ansonsten Trainingstechnisch nichts neues so richtig, außer, dass ich meinen Trainingsplan wieder ein klein wenig umgestellt habe und jetzt immer Abends mit einem anderen zusammen etwas Sport treibe, ebenfalls drinnen, da draußen dunkel, kalt nass. Herbst eben. Eingestellt von Jonas Jung. Tja, ...

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Next Tracer: Oktober 2006

http://nexttracer.blogspot.com/2006_10_01_archive.html

Le parkour - l'art du deplacement. Montag mit schönem Wetter. Da heute ziemlich gutes Wetter war bin ich wiedermal dazu gekommen bisschen raus zu gehen und parkour an einigen Hindernissen zu üben. Größtenteils nichts neues, einige Aerials, die auf etwas schräger Wiese geglückt sind und ein neuer Spot, wo man von einem Geländer einen Präzisionssprung mit etwas weniger als 2 m Abstand und kleinem Höhenunterschied (vom Geländer aus nach oben springen) machen kann, oder das ganze andersrum. Samstag abend nac...