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Blog #HARD TEAM: Endorfina
http://hardteam00.blogspot.com/2012/06/endorfina.html
Quarta-feira, 20 de junho de 2012. É um neuro-hormônio produzido pelo próprio organismo na glândula hipófise. Sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico). A dificuldade na coleta desse hormônio na região de sua produção explica muito das controvérsias a seu respeito. Provavelmente parte da capacidade da acupuntura em aliviar a dor seja devida ao estímulo da liberação de endorfinas. Uma vez estimulados pelas agulhas nos terminais nervosos ("pontos"). Nos anos 70, estudos ...
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Blog #HARD TEAM: Junho 2011
http://hardteam00.blogspot.com/2011_06_01_archive.html
Sábado, 4 de junho de 2011. O que comer após o treino? Quem conhece um pouco sobre suplementação esportiva ou é curioso o suficiente pra buscar qual o melhor alimento pra consumir depois do treino se deparou com a recomendação principal de consumir uma fonte de proteína depois do treino. De maneira geral, durante o exercício físico, existe um maior consumo de aminoácidos pelo organismo e uma modificação no metabolismo proteico da musculatura, ocorrendo também pequenas lesões na fibra muscular. É um suple...
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Blog #HARD TEAM: Janeiro 2012
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Sábado, 7 de janeiro de 2012. BCAA - Qual sua importância. Mais de 20 aminoácidos são necessários para a construção de músculos e para a manutenção de importantes funções vitais. O corpo humano pode produzir quase todos os aminoácidos, com exceção de 8 a 10 que devem ser obtidos por meio da alimentação ou de suplementação, os chamados "aminoácidos essenciais". Dentre os aminoácidos essenciais, temos 3 deles que são os chamados BCAA's (Aminoácidos de cadeia Ramificada):. Como agem os BCAA's. O sinal para ...
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Blog #HARD TEAM: Junho 2012
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Quarta-feira, 20 de junho de 2012. É um neuro-hormônio produzido pelo próprio organismo na glândula hipófise. Sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico). A dificuldade na coleta desse hormônio na região de sua produção explica muito das controvérsias a seu respeito. Provavelmente parte da capacidade da acupuntura em aliviar a dor seja devida ao estímulo da liberação de endorfinas. Uma vez estimulados pelas agulhas nos terminais nervosos ("pontos"). Nos anos 70, estudos ...
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Blog #HARD TEAM: Elimine o cigarro através da musculação
http://hardteam00.blogspot.com/2012/06/elimine-o-cigarro-atraves-da-musculacao.html
Quinta-feira, 14 de junho de 2012. Elimine o cigarro através da musculação. Uma pesquisa norte-americana, divulgada pelo jornal The New York Times, confirma tudo o que os médicos sempre dizem: exercícios físicos ajudam os fumantes a abandonar o vício. E melhor, a pesquisa mostra que a musculação. Pode ajudar os fumantes a parar com o vício e não ganhar peso. O cientista Joseph Ciccolo, autor do estudo e psicólogo do Mirian Hospital's Center for Behavioral and Preventive Medicine. Um grupo de fumantes fez...
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Blog #HARD TEAM: Maio 2011
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Sexta-feira, 6 de maio de 2011. Pré contest Bruno Tarchetti - Parte II: o início. Um breve relato sobre meu início no mundo do fisiculturismo e competições. A primeira vez que entrei em uma academia foi em 2002, ainda com meus 64kg. Não tinha a mínima ideia de como funcionava, só sabia o que queria, me desafiar e chegar a um alto nível de performance. Fui atrás do melhor treinador aqui de Brasilia, o lendário ZEGATAO,. Em fase de offseason eu cheguei a 97kg, porem com um % de gordura. Comecei minha dieta...
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Blog #HARD TEAM: Julho 2011
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Quarta-feira, 13 de julho de 2011. CUTTING / Perda de Gordura [DICAS]. Vou tentar reunir aqui, algumas dicas, informações e coisas que já fiz durante a fase de definição. Acredito que postar uma dieta já montada, não seja o ideal, então vou tentar apenas me focar em métodos e dicas. Perder massa muscular durante o cutting galera pode ser minimizado e até evitado, porém temos que aprender como agir contra o nosso mecanismo de sobrevivência do corpo. Então porque será que o nosso corpo queima massa mus...
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Blog #HARD TEAM: Agosto 2011
http://hardteam00.blogspot.com/2011_08_01_archive.html
Segunda-feira, 1 de agosto de 2011. A importância da Mastigação. É comum encontrarmos muitas pessoas preocupadas com a qualidade da sua alimentação, procurando sempre informações sobre o assunto, mas raramente encontramos pessoas que se preocupem com a sua mastigação. Boa parte dos problemas digestivos de que muitas pessoas se queixam podem ter origem em uma mastigação insuficiente. Uma boa higiene diária dos dentes e visitas regulares ao dentista são também práticas extremamente importantes que auxiliam...
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Blog #HARD TEAM: Março 2012
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Segunda-feira, 5 de março de 2012. Laninha Garcia ajustes no Leg Press com Braulio Colmanetti. Professor Braulio Colmanetti e Laninha Garcia. Postado por Hard Team. Compartilhar com o Pinterest. Ocorreu um erro neste gadget. Laninha Garcia ajustes no Leg Press com Braulio Co. Visualizar meu perfil completo. HARD TEAM 2011 - Todos os direitos reservados. Modelo Awesome Inc. Tecnologia do Blogger.
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