milenunder40innan30.wordpress.com
milenunder40innan30 | med max 3 pass löpning per veckamed max 3 pass löpning per vecka
http://milenunder40innan30.wordpress.com/
med max 3 pass löpning per vecka
http://milenunder40innan30.wordpress.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Thursday
LOAD TIME
1.3 seconds
16x16
32x32
PAGES IN
THIS WEBSITE
16
SSL
EXTERNAL LINKS
18
SITE IP
192.0.78.12
LOAD TIME
1.297 sec
SCORE
6.2
milenunder40innan30 | med max 3 pass löpning per vecka | milenunder40innan30.wordpress.com Reviews
https://milenunder40innan30.wordpress.com
med max 3 pass löpning per vecka
milenunder40innan30.wordpress.com
Från jobbet | milenunder40innan30
https://milenunder40innan30.wordpress.com/2012/02/09/fran-jobbet
Med max 3 pass löpning per vecka. Laquo; Mentalt tungt…. Premiär att springa från jobbet. 7.6km @4:36 min/km. Lite jobbigt att det kändes som en transportsträcka. Ska försöka ändra inställning så att det verkligen känns som ett träningspass och inte bara ”på väg hem från jobbet och vill komma hem så fort som möjligt”. En bra strategi kan nog vara t ex att inte nödvändigtvis ta närmsta vägen eller att försöka köra lite fartlek. Hel och frisk fortfarande, inte minsta känning i benet längre.
Låg aktivitet i bloggen | milenunder40innan30
https://milenunder40innan30.wordpress.com/2012/02/20/lag-aktivitet-i-bloggen
Med max 3 pass löpning per vecka. Laquo; Från jobbet. Låg aktivitet i bloggen. Men jag mår gott och springer på! Inte så mycket att skriva när jag inte följer något särskilt träningsupplägg längre. Jag siktar fortfarande på att börja med FIRST igen i en eller annan form när temperaturen och väglaget gör sig bättre för den typen av träning med så mkt kvalitetspass. 17/2: 7.1 km @4:33min/km. 18/2: 12.2 km @4:29 min/km. Idag: 11.0 km @4:33 min/km. Feed You can leave a response. From your own site. Siten fin...
Från jobbet | milenunder40innan30
https://milenunder40innan30.wordpress.com/2012/02/13/fran-jobbet-2
Med max 3 pass löpning per vecka. Laquo; Kul pass! Låg aktivitet i bloggen. 77 km @4:24 min/km. This entry was posted on 2012/02/13 at 17:53 and is filed under Träning. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Feed You can leave a response. From your own site. Skriv din kommentar här. Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:. Adressen lämnas aldrig ut). Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. ( Logga ut. Meddela mig om vidare kommentarer via e-post.
Kul pass! | milenunder40innan30
https://milenunder40innan30.wordpress.com/2012/02/12/kul-pass
Med max 3 pass löpning per vecka. Laquo; Från jobbet. Idag kändes det, helt oväntat, kul att springa! Jag var ganska opepp på att gå ut eftersom jag sovit dåligt och haft en hektisk helg men efter 2km kändes det toppenbra. För att inte riskera att tappa den positiva känslan bestämde jag mig för att nöja mig med ett kortare pass idag… 7.4 km @4:20 min/km. This entry was posted on 2012/02/12 at 20:59 and is filed under Träning. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0.
Tittut! | milenunder40innan30
https://milenunder40innan30.wordpress.com/2012/04/17/tittut
Med max 3 pass löpning per vecka. Laquo; Låg aktivitet i bloggen. Och jag springer kontinuerligt 2-3ggr/vecka sedan februari. Nu helt skadefri, vilket är skönt! Planen är fortfarande att hoppa på FIRST 10K-program igen men jag tänker vänta till efter Göteborgsvarvet och försöka få till några långpass innan loppet går av stapeln. Jag har hunnit vara i Sydafrika och cyklat Cape Argus Cycle Tour. En helt fantastisk upplevelse! En dag när jag har mer tid ska jag skriva en liten berättelse om loppet tänker jag.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
16
El Caballo Negro: december 2011
http://caballo-negro75.blogspot.com/2011_12_01_archive.html
Avstamp. Closure. Kudos. Knämos. Oklar status. Det har hänt nåt konstigt. Jag har blivit skadad. Eller sliten. Eller överansträngd. Eller nåt. Jag kände ganska direkt efter långpasset i söndags att nåt inte stod rätt till. Vänster knäskål har nåt grumligt under sig. Det flyttar runt lite men är mest ner mot underbenet. Jag knaprar Diklofenak, vilar (läs: cyklar), ser fram emot fredagen då det kan bli två(! Lååååååångt - 54 km! Ja, jädrar. Nytt distansrekord och en väldigt trevlig dag. Ja, just ja! I Sout...
El Caballo Negro: Tröskelfart i sommarregn
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012/07/troskelfart-i-sommarregn.html
Oknö Föredömligt platt. Uppjogg medelst löpskolning 1,5km. 9,5km tröskel (3:56-tempo). Kändes lite tungt men ändå helt ok. Nedvarvning medelst fruktätning 1,4km. Bad på det. Regn, regn, regn. Tur att jag har laddat upp med bra böcker och IPad. Nu korvmiddag med svärfar. Oknö minsann, fint där! Läste det här inlägget precis innan jag stack ut på min snabbdistans och jag tänkte mig en längre snabbdistans, 15km strax över fyrafart men det blev totalt 17km varav 12km @3:57 min/km. Ett härligt pass!
El Caballo Negro: november 2011
http://caballo-negro75.blogspot.com/2011_11_01_archive.html
Omtanke i en liten flaska. Ibland är det det där lilla extra som gör en upplevelse trevlig. Två-tre ggr i veckan går jag och tränar på lunchen. Idag var det fokus på ben. Knäböj, utfall med kettlebell, vadpress, tåhävningar, plyometriska enbenshopp, quadspark i dragmaskin och baksida lår mha boll gjorde att jag kände mig rejält utpumpad och nöjd med dagens insats. När jag duschat och bastat kom dagens överraskning. I form av en flaska:. Höstlikt i himlen, vårlikt i själen. Upp på hästen igen. Att jag mås...
El Caballo Negro: Ny tid, ny strid
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012/08/ny-tid-ny-strid.html
Ny tid, ny strid. Fyra gympass. Fokus på core och axlar. Runday i måndags, Två kuperade 1500ingar och två kuperade tusingar. Fint som snus. Snabbdistans i onsdags. 5 km i maxfart. Klockan strejkade lite så den villa ha det till låga 17 på femman. Inte så troligt, men fort gick det. Imorrn blir det långpass; Järna-Trosa. Följt av kräftskiva hos farsgubben. Som jag sa, jag är välsignad. HAPPY AS A HIPPO. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Visa hela min profil. Vad håller Asics på med?
El Caballo Negro: juni 2012
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012_06_01_archive.html
Trosa stadslopp - race report. Kanske. Jag gillar inte när folk skär in sådär medvetet. Med 100 kvar höll jag på att ångra mig då jag kände syran komma farandes. Tuggade på och hörde min gamle far vråla "Erik". Det fick effekt och jag gjorde sista 900 i 3:29-tempo. 33:30 i bruttotid - Lovely! Saker att ta med:. Det går att få en duktig superkompensation av en lång skadeperiod. Det är förbannat roligt att tävla. After run är också väldigt najs. Jag är starkare än somliga tror. Hur svårt kan det vara?
El Caballo Negro: maj 2012
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012_05_01_archive.html
Boot camp nr 3. Sture stur emot en påtänd häst. Var jag nånsin borta? Såhär kände jag mig idag. Du var en naturlig löpare. Du var en glädjespridare. Du hade ett vackert hjärta. Du kommer finnas med mig nästa gång jag springer. Du kommer finnas med mig för alltid. Hoppas du har det bra där du är! Jon skrev ett brev till vår löparklubb i vintras:. Hack i häl på en av Sveriges vassaste löpare, Charlotte Karlsson. Jag kunde aldrig drömma om att det skulle vara så professionellt, så mycket folk och så himla r...
El Caballo Negro: I-landsproblem deLuxe
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012/07/i-landsproblem-deluxe.html
Om nio dagar är det Kalmarmilen. Ställer om maratonträningen till 10k-dito. Lockas av både intervall och tröskel. Vad göra? Jo, kolla med min andlige vägledare vad som vankas på torsdag. Backe var svaret. Det blir därför tröskel idag. 5k i 3:46-tempo. Can't wait. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). En 30-something lirare som går genom livet på en EKG-kurva. QRST-taggarna får representera humöret och sinnet. Gift med en ängel. Lucky me. Visa hela min profil. Vad håller Asics på med?
El Caballo Negro: januari 2012
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012_01_01_archive.html
Söndag: Vattenlöpning på Kronobergsbadet. Kunde lika gärna ha varit Kronobergshäktet. Jag försöker göra allt jag kan för att se den imaginära löprundan på näthinnan. Det går medium. Brunchade sönder magsäcken på Arizona. Där pappan behövde lite själslig push inför knäbyte idag. Fyra lönnsirapsflaskor av fem. All-in-all en mycket bra helg som avslutades med Battlefield. Hellre hårt i sargen än löst på mål", Rolle Stoltz. Pelott är ett roligt ord. Vulkan - erupterande stabilt. Kolla in The Happiness Project.
El Caballo Negro: Semester och en sekund
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012/08/semester-och-en-sekund.html
Semester och en sekund. Har tränat riktigt bra senaste tiden. På minuskontot loggar jag öl, vin, godis och grillat. Enbart hälsominus dock. På semestern unnar jag mig allt som kommer i min väg. Långhelgen i Göteborg gav umgånge med eliten,. Sprit, öl, glass och Bruce Springsteen. Sekund över PB. Är varken arg, ledsen eller besviken. Snarare fylld av tillförsikt inför hösten. Peace! Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Visa hela min profil. Varje generation måste försvara sin frihet.
El Caballo Negro: augusti 2012
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012_08_01_archive.html
Bloggpaus. Annat fokus. Flytt och nytt jobb stjäl tid och energi. Välkommet. Löpningen går väldigt bra. Magiskt långpass igår. 24 km varav 10 kuperade i Ursvik. Varmt i solen, svalt i skuggan. Tillbaka till flyttkartongerna. På bilden: Humor från Sportlife, Alingsås. Ny tid, ny strid. Fyra gympass. Fokus på core och axlar. Runday i måndags, Två kuperade 1500ingar och två kuperade tusingar. Fint som snus. Imorrn blir det långpass; Järna-Trosa. Följt av kräftskiva hos farsgubben. HAPPY AS A HIPPO. Sekund ö...
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
18
MILENTRY - BLOG
Heii dziś przychodzę do was z nowym postem, mam na sobie klasyczny codzienny look zaprasz. Dziś przychodzę do was z nowym postem, mam na sobie klasyczny codzienny look zapraszam do oglądania zdjęć :)! Hej wszystkim, mamy już nowy rok 2016! Wierze i mam nadzieję, że będzie on jes. Hej wszystkim, mamy już nowy rok 2016! Wierze i mam nadzieję, że będzie on jeszcze lepszy niz 2015 i oby tak było! Macie jakieś postanowienia noworoczne? Jak tak piszcie w komentarzach pod postem! A jak jest u was? Tak myślałam ...
Expat's Notes « англ. expat сокр. от expatriate, происходит от лат. ex patria «вне родины»
Англ expat сокр. от expatriate, происходит от лат. ex patria вне родины. Первое: не забудьте однажды посмотреть на звезды, вместо того чтобы обычно смотреть себе под ноги. Второе: никогда не бросайте начатое дело. Работа дает вам цель и смысл. Жизнь без нее станет пустой. Третье: если вам повезет и вы найдете свою любовь, помните, вы действительно ее нашли, и не стоит ей разбрасываться. Vs Erzgebirge Aue [ AUE. Читать далее →. Краски утреннего леса #hockstein #sächsischeschweiz #sachsen #gebirge. There i...
Home
Columbus, Texas 979.732.5566. Milentz Self Storage is. Your one stop storage. We offer Temperature Controlled and. Conventional Storage to meet most. Wide drives and gated access. Call us today for an appointment. We appreciate your business! 811 Wallace Street right behind Dairy Queen.
The Second Mile
Saturday, March 21, 2009. 1 O LORD, you have searched me and you know me. 2 You know when I sit and when I rise; you perceive my thoughts from afar. 3 You discern my going out and my lying down; you are familiar with all my ways. 4 Before a word is on my tongue you know it completely, O LORD. 5 You hem me in—behind and before; you have laid your hand upon me. 6 Such knowledge is too wonderful for me, too lofty for me to attain. 7 Where can I go from your Spirit? Where can I flee from your presence? 18 We...
milenunder40innan30.wordpress.com
milenunder40innan30 | med max 3 pass löpning per vecka
Med max 3 pass löpning per vecka. On 2012/04/17 by milenunder40innan30. Och jag springer kontinuerligt 2-3ggr/vecka sedan februari. Nu helt skadefri, vilket är skönt! Planen är fortfarande att hoppa på FIRST 10K-program igen men jag tänker vänta till efter Göteborgsvarvet och försöka få till några långpass innan loppet går av stapeln. Jag har hunnit vara i Sydafrika och cyklat Cape Argus Cycle Tour. En helt fantastisk upplevelse! Låg aktivitet i bloggen. On 2012/02/20 by milenunder40innan30. Idag kändes ...
Milen Under 50 | – är det ens möjligt????
8211; är det ens möjligt? Övningar – styrketräning. Det där med mat. Stark som en björn, snabb som en örn. Från att orka stappla 20 meter till att springa marathon. Träningen som blir av : Få ihop träningspusslet i vardagen. 18 augusti, 2015. Resten av rundan är backe upp och backe ner. Väldigt få avsnitt är flacka. Men jag körde på. Tänkte att om jag klarat det så här långt, då skulle jag allt klara det en bit till. Och det gjorde jag! Race report Prinsens minne. 17 augusti, 2015. 18 augusti, 2015.
Cronicas de Mil en Uno
Cronicas de Mil en Uno. LAS CRONICAS SANITARIAS DE UNA MENTE EN EQUILIBRIO INESTABLE (LIS ENSALANDER). Domingo, 21 de noviembre de 2010. Todos sabéis que de la psique no ando muy bien que digamos. Todos sabéis que tengo una mente en equilibrio inestable. Y a veces pasa lo que pasa. Que se pasa de equilibrio inestable a desmoronamiento en toda regla. Me retiro a mis cuarteles de invierno, a mi dacha, que dice un amigo mío. Enlaces a esta entrada. Enviar por correo electrónico. Ten amigos para esto. Enseña...
LA CASA DE LOS MIL ENVASES S.A. - ENVASES DE PLASTICO - ENVASES DE VIDRIO - EQUIPAMIENTO HOTELERO Y GASTRONOMICO
La Casa de los Mil Envases. Iquest;Cómo hago para solicitar un presupuesto? Solicitar presupuesto »». Si no sabe que tipo de. Al Catálogo de imagenes. Ingrese el CODIGO de 15 caracteres. Que figura en su factura. O Ingrese la DESCRIPCION TOTAL O PARCIAL. BALDES, FUENTONES Y TACHOS DE POLIETILENO. BIDONES - TANQUES - CONEXIONES. CAJONES, CANASTOS Y CONTENEDORES. CESTOS DE RESIDUOS, PAPELEROS Y CONTENEDORES. CONTENEDORES HERMETICOS PARA ALIMENTOS. CUBAS Y RECIPIENTES APILABLES. Descarga de catálogos.
LA CASA DE LOS MIL ENVASES S.A. - ENVASES DE PLASTICO - ENVASES DE VIDRIO - EQUIPAMIENTO HOTELERO Y GASTRONOMICO
La Casa de los Mil Envases. Iquest;Cómo hago para solicitar un presupuesto? Solicitar presupuesto »». Si no sabe que tipo de. Al Catálogo de imagenes. Ingrese el CODIGO de 15 caracteres. Que figura en su factura. O Ingrese la DESCRIPCION TOTAL O PARCIAL. BALDES, FUENTONES Y TACHOS DE POLIETILENO. BIDONES - TANQUES - CONEXIONES. CAJONES, CANASTOS Y CONTENEDORES. CESTOS DE RESIDUOS, PAPELEROS Y CONTENEDORES. CONTENEDORES HERMETICOS PARA ALIMENTOS. CUBAS Y RECIPIENTES APILABLES. Descarga de catálogos.
