katijaj.blogspot.com
Jerita: My Protein.fi parhaat.
http://katijaj.blogspot.com/2015/07/my-proteincomin-parhaat.html
Keskiviikko 15. heinäkuuta 2015. My Protein.fi parhaat. Näitä voi syödä sellaisenaan pahimpaa suklaan himoon tai niitä voi ripotella vaikka rahkan tai jogurtin joukkoon. Olen tehnyt niistä myös kakkupohjaa hyydytettäville kakuille. Äkkiämakeat vohvelit. Parasta kahvin kanssa, sillä ovat aika makeita ja taltuttaa varmasti karkkihimon. Plussaa siitä että siinä on vähän hiilareita ja sopii hyvin dietillekin. Muroista saa kivan lisän jogurttiin tai rahkaan, siitä voi tehdä riisisuklaata tai kakkujen pohjia.
katijaj.blogspot.com
Jerita: Internetistä kaiken löytää, kannattaako sinne ihan kaikkea laittaa?
http://katijaj.blogspot.com/2015/07/internetista-kaiken-loytaa-kannattaako.html
Tiistai 7. heinäkuuta 2015. Internetistä kaiken löytää, kannattaako sinne ihan kaikkea laittaa? Kaikkihan tuntuu tietävän että takapuolet (ja töröhuulet) myy ja tissitkin, mutta taitaa näitä hanuriammattilaisia olla enemmän nykyään. Mä oon aina ajatellut, että älä laita sellaista kuvaa jota et kehtaa vanhemmillesi näyttää. Nykyään kun myös aikuiset, lapsia hankkineet ihmiset tyrkkäävät nettiin puolialastomia kuvia, mitä luulette, löytääkö lapsenne kaverit sen netistä? Pirkko nimeltä Jennifer Lopez. Onko ...
katijaj.blogspot.com
Jerita: Hyvää yritetään, mutta priimaa pukkaa tulemaan...vai tuleeko?
http://katijaj.blogspot.com/2015/08/hyvaa-yritetaan-mutta-priimaa-pukkaa.html
Tiistai 4. elokuuta 2015. Hyvää yritetään, mutta priimaa pukkaa tulemaan.vai tuleeko? Kävin lääkärissä, alkoi kyrsimään tuo polvikipu, joka paheni yhdessä jalkatreenissä sellaisen kevyen rusahduksen kera. Vaikka olenkin ottanut varovasti jalkatreenejä, enkä todellakaan hötkyile tai hölmöile treeneissä. Pakko tarkistaa ettei polvessa ole muutakin kuin "tyyppivika" reuman takia. Viiden vuoden aikana mua on leikelty 4 kertaa. Jalkatreenit muutenkin jäisi kohta pois, joten ei tässä nyt kauheeta vahinkoa pääs...
katijaj.blogspot.com
Jerita: Herkuilla vai ilman?
http://katijaj.blogspot.com/2015/07/herkuilla-vai-ilman.html
Maanantai 13. heinäkuuta 2015. Miten voit olla ilman herkkuja pitkän aikaa? On kysymys joka esitetään usein kun kisadietti lähestyy, alkaa tai on päällä. Ainoa asia mikä pitää fitness-muijat järjissään on niiden herkkujen ajattelu ja se että saispa jo tankkaupäivän. Miten mä nyt selviän ilman terasseja ja muita bileitä 10 viikkoa? Kisadiettihän ei ole mikään "normaali" dietti, ruokavalio tai netistä revitty 6 viikon rasvapoltto ohjelma. Hiihtämään rullasuksilla tai nostamaan punttia? Tankkaus, Bulkkaamin...
katijaj.blogspot.com
Jerita: Mutku mä haluun laihtua...
http://katijaj.blogspot.com/2015/05/mutku-ma-haluun-laihtua.html
Lauantai 16. toukokuuta 2015. Mutku mä haluun laihtua. Minulta kysyttiin diettiohjeita 6 viikoksi. Sellainen "kunnon rypistys heinäkuuksi, että läski palaa. Sellainen harjoitusohjelma joka TOIMII ja ruokavalio myös. Kaikkeen sisältyy yleensä se MUTTA. Tällä kertaa ne olivat:. Pari kertaa kuukaudessa ainakin "mättöpäivä". Ei kokoajan samaa ruokaa eli vaihtelevuutta. Kuitenkin ruoan pitäisi olla sellaista että muukin perhe syö, kun ei monta ruokaa viitsi tehdä. Mulla ei oo rahaa. Jos nyt sitten päätyisikin...
katijaj.blogspot.com
Jerita
http://katijaj.blogspot.com/2015/07/tiedatteko-tunteen-kun-kavelee.html
Keskiviikko 22. heinäkuuta 2015. Tiedättekö tunteen, kun kävelee keittiöön ja unohtaa totaalisesti mitä oli sinne menossa tekemään. Vessaan jos menee, sen kyllä muistaa mitä siellä yleensä tehdään. Semmoisia fiiliksiä ollut tässä lähipäivinä ja se ei kyllä ole johtunut minusta, vaan bodarista ja sen kauniista suloäänistä öisin. Olen nukkunut tosi huonosti, mutta onneksi olen voinut ottaa sitten päikkärit tarvittaessa, mutta ei ne kunnon yöunia korvaa. Lautaina taisin tehdä selkää. Ethän Kopioi kuviani il...
katijaj.blogspot.com
Jerita: Kenelle kelpaa keskilaatuinen, kohtalainen ja tavanomainen elämä?
http://katijaj.blogspot.com/2015/07/kenelle-kelpaa-keskilaatuinen.html
Perjantai 31. heinäkuuta 2015. Kenelle kelpaa keskilaatuinen, kohtalainen ja tavanomainen elämä? Onko se sellainen joka on pullukka? Ei suuria unelmia tai ainakaan sellaisia jotka toteutetaan kunnes lapset ovat muuttaneet pois. Loppuuko unelmat siihen perheen perustamiseen, kun yksi unelma on saavutettu? Mä nyt oon vaan tällainen, eikä musta tuu koskaan mitään, koska. Pyysin "tavalliselta" naiselta 10 hyvää asiaa itsestään. En saanut yhtään, huonoja olisin saanut, mutta en hyviä. On ryhmässään tai lajiss...
katijaj.blogspot.com
Jerita: Etureisitreenin paikka.
http://katijaj.blogspot.com/2015/07/etureisitreenin-paikka.html
Torstai 16. heinäkuuta 2015. Tänään kävin treenailemassa etureisiä. Polven kanssa ongelmat jatkuvat, mutta parempaan päin kuitenkin on menossa. Tein kolme liikettä ja tuntihan siinä vierähti, loppuun venyttelyitä. Päivän ohjelmaan kuului myös käynti kosmetologilla ja sinne menin kävellen ja sade alkoikin sopivasti kun pääsin kotiin. Iltapalaksi olen tehnyt tällaisia lettuja. Ainekset on kovin yksinkertaiset, kuten tekijänsäkin. Päälle suklaata, itse tehtyä. Herneproteiinia, Vanilla. Foodinin. Kyykkää bei...
SOCIAL ENGAGEMENT