mizernezmiany.blogspot.com
CzAS NA ZMiANY: września 2013
http://mizernezmiany.blogspot.com/2013_09_01_archive.html
Niedziela, 1 września 2013. Podczas treningu dbamy o nasze ciało. Czy oby nie zapominamy o niczym? Sportowy stanik ujarzmi nasze piersi podczas wysiłku fizycznego. Każda dziewczyna która uprawia sport wie jak się zachowują piersi. Amplituda ruchu podczas na przykład biegu może być spora ( wiedzą o tym na pewno posiadaczki "pełnego oddechu" :) ) Zwykły stanik nie daje rady. Albo się przesuwa, nie oddycha, fiszbina się gdzieś wrzyna, ramiączko spada. Pierś nie jest w ogóle umięśniona. Co kryją nasze stopy?
mizernezmiany.blogspot.com
CzAS NA ZMiANY: Tatra z cukinią, bakłażanem i kozim serem
http://mizernezmiany.blogspot.com/2013/12/tatra-z-cukinia-bakazanem-i-kozim-serem.html
Niedziela, 15 grudnia 2013. Tatra z cukinią, bakłażanem i kozim serem. 1 opakowanie ciasta francuskiego. 100 g koziego sera. 150 ml śmietanki kremówki. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom). Święta, święta i po. Mikołaju.tu jest podpowiedz co chcę pod choinkę. Tatra z cukinią, bakłażanem i kozim serem. Sen- jak się zregenerować. Zrób sobie prezent :). Co kryją nasze stopy? Znalezione na półce sklepowej.
mizernezmiany.blogspot.com
CzAS NA ZMiANY: Nowy Rok
http://mizernezmiany.blogspot.com/2013/12/nowy-rok.html
Wtorek, 31 grudnia 2013. W Nowym Roku życzę Ci zdrowia, szczęścia, pomyślności,. Potęgi miłości, siły młodości,. Samych spokojnych, pogodnych dni. I mnóstwa cudownych i wzniosłych chwil. Niech taneczny, lekki krok. Będzie z Tobą cały rok. Niech prowadzi Cię bez stresu. Od sukcesu do sukcesu. Życzę wam, aby nadchodzący Nowy Rok 2014 był obfitujący w sukcesy. W życiu prywatnym, zawodowym i oczywiście sportowo- dietetycznym :). Szampańskiej zabawy do białego rana :). Udostępnij w usłudze Twitter. Dieta fit,...
mizernezmiany.blogspot.com
CzAS NA ZMiANY: Sen...ciąg dalszy
http://mizernezmiany.blogspot.com/2013/12/senciag-dalszy.html
Poniedziałek, 2 grudnia 2013. O zdrowym śnie wpisałam we wcześniejszym poście. A oto co chciałabym jeszcze dorzucić od siebie. Oprócz zdrowych nawyków spania.Ważnie jest też na czym śpimy. A czemu o tym piszę? Ostatnio byliśmy z mężem z wizytą u znajomych. I zostaliśmy na noc.Rano czułam się strasznie paskudnie (I t nie był kac :) . Wszystko mnie bolało, a w ciągu nocy budziłam się kilkakrotnie bo mi zdrętwiał bark :( Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej. I we własnym łóżku :). A wy jak sobie radzicie?
mizernezmiany.blogspot.com
CzAS NA ZMiANY: Święta, święta i po...
http://mizernezmiany.blogspot.com/2013/12/swieta-swieta-i-po.html
Piątek, 27 grudnia 2013. Święta, święta i po. Mam nadzieję, że odpoczęliście w rodzinnym gronie. A ten czas był magiczny. Najgorsze w świętach jak dla mnie było powstrzymanie się od pałaszowania. Ale udało się. No może z małym wyjątkiem. mamine pierogi były z dokładką ( takie są tylko raz w roku :) ). A czemu zawdzięczam sukces? Ze stołu wigilijnego spróbowałam wszystkiego.ale były to bardzo. Małe porcje.Gdy tylko poczułam uczucie sytość zrobiłam sobie przerwę.np. na filiżankę herbaty. Święta, święta i po.
mizernezmiany.blogspot.com
CzAS NA ZMiANY: Zadbaj o siebie
http://mizernezmiany.blogspot.com/2013/12/zadbaj-o-siebie.html
Poniedziałek, 30 grudnia 2013. I jak dziewczyny na stroję przed Sylwestrową zabawą? Chyba trzeba zadbać o siebie. W Nowy Rok Trzeba wejść wystrzałowo. A takie pazurki na pewno będą doskonałym dodatkiem do każdej kreacji :). Hmmm Tylko na jaki kolor się tu zdecydować? Jaki jest wasz typ? Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. 30 grudnia 2013 21:13. Ja wybieram beżowy :D. 1 stycznia 2014 13:48. Ja zdecydowałam się na ciemne bordo ;). 20 lipca 2015 03:36.
mojeodchudzaniewtuanie.blogspot.com
JESZCZE LEPSZA JA : września 2013
http://mojeodchudzaniewtuanie.blogspot.com/2013_09_01_archive.html
O tym jak zmieniam się z puszystej dojrzałej gruszki w super jędrną i aktywną czterdziestkę :). Szukaj na tym blogu. Poniedziałek, 30 września 2013. Spośród prawie wszystkich osób mających mniejszy lub większy problem z własną wagą, część z nas odpuszcza problem i pozwala wadze, żeby była taka, jak chce, a część żyje od diety do diety. Czy zatem można schudnąć bez diety i na zawsze? Czy też już do końca życia musimy funkcjonować od diety do diety albo czuć się ze sobą źle? Nie - nie musimy! I poczucie, ż...
mojeodchudzaniewtuanie.blogspot.com
JESZCZE LEPSZA JA : kwietnia 2014
http://mojeodchudzaniewtuanie.blogspot.com/2014_04_01_archive.html
O tym jak zmieniam się z puszystej dojrzałej gruszki w super jędrną i aktywną czterdziestkę :). Szukaj na tym blogu. Poniedziałek, 28 kwietnia 2014. Ania w Równowadze: 10 powodów, dla których jemy więcej, niż byśmy chc. Ania w Równowadze: 10 powodów, dla których jemy więcej, niż byśmy chc. Zauważyłaś, jak dużo uwagi poświęcamy jedzeniu? Na tym blogu też nie robimy właściwie nic innego. Nic w tym dziwnego, jedzenie to ważna spr. Poniedziałek, kwietnia 28, 2014. Udostępnij w usłudze Twitter. Którego nie na...
mojeodchudzaniewtuanie.blogspot.com
JESZCZE LEPSZA JA : stycznia 2014
http://mojeodchudzaniewtuanie.blogspot.com/2014_01_01_archive.html
O tym jak zmieniam się z puszystej dojrzałej gruszki w super jędrną i aktywną czterdziestkę :). Szukaj na tym blogu. Środa, 8 stycznia 2014. Witajcie w Nowym Roku! Wracam z nową energią i ze zdwojoną siła po dość długiej przerwie w ćwiczeniach i nieobecności na blogu i blogosferze. Odpoczęłam od internetu i zregenerowałam mięśnie! Jak dobrze ,że stary rok już się skończył był to rok dla mnie trudny i stresujący. Wiele się wydarzyło ale muszę przyznać ,że wszystkie nieszczęścia miały dobre zakończenie.
mojeodchudzaniewtuanie.blogspot.com
JESZCZE LEPSZA JA : Co nam daje PLANK/DESKA
http://mojeodchudzaniewtuanie.blogspot.com/2013/12/co-nam-daje-plankdeska.html
O tym jak zmieniam się z puszystej dojrzałej gruszki w super jędrną i aktywną czterdziestkę :). Szukaj na tym blogu. Sobota, 7 grudnia 2013. Co nam daje PLANK/DESKA. A cóż to są te planki? Takie pytanie zadałam trenerowi. Podczas pierwszego treningu personalnego. Uśmiechnął się i z wielką dozą wyrozumiałości wytłumaczył mi o co chodzi w tych ćwiczeniach i na które partie mięśni działają. Barki znajdują się dokładnie pod łokciami. Łokcie stykają się z podłożem pod kątem 90°. Mięśnie brzucha są napięte.
