ngsol.net

fitdiet.gr

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το γάλα αμυγδάλου - Pinelopi Douvogianni

http://www.fitdiet.gr/άρθρα/όλα-όσα-πρέπει-να-γνωρίζετε-για-το-γάλα-αμυγδάλου

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το γάλα αμυγδάλου. Γράφτηκε από την Πηνελόπη Δουβόγιαννη. Μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς. Το γάλα αμυγδάλου μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αντί για γάλα σε συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής, θρεπτικά όμως δεν μπορεί να αντικαταστήσει το γάλα στην διατροφή σας! Τί είναι το γάλα αμυγδάλου;. Το γάλα αμυγδάλου παρασκευάζεται από συμπίεση αμυγδάλων και προσθήκη νερού. Μπορώ να αντικαταστήσω το αγελαδινό γάλα με το γάλα αμυγδάλου;. Και θέλετε να αντικαταστήσετε το αγελ...

fitdiet.gr

Η ¨συνταγή¨ για να διατηρήσετε τα κιλά που χάσατε - Pinelopi Douvogianni

http://www.fitdiet.gr/άρθρα/η-συνταγή-για-να-διατηρήσετε-τα-κιλά-που-χάσατε

Η συνταγή για να διατηρήσετε τα κιλά που χάσατε. Γράφτηκε από την Πηνελόπη Δουβόγιαννη. Μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς. Το πιο πιθανό είναι να έχετε παρατηρήσει ότι ενώ πολλοί είναι αυτοί που καταφέρνουν να χάσουν τα περιττά κιλά, λίγοι είναι αυτοί που τα διατηρούν σε βάθος χρόνου. Αυτό επιβεβαιώνεται και από πολλές μελέτες. Αν και εσείς έχετε ταλαιπωρηθεί στο παρελθόν από αυξομειώσεις στο βάρος σας, διαβάστε παρακάτω τη συνταγή για να συντηρήσετε το βάρος που έχετε χάσει. Τρώτε πρωινό κάθε ημέρα.

fitdiet.gr

Υποθυρεοειδισμός και έλεγχος του σωματικού βάρους - Pinelopi Douvogianni

http://www.fitdiet.gr/videos/υποθυρεοειδισμός-και-έλεγχος-του-σωματικού-βάρους

Υποθυρεοειδισμός και έλεγχος του σωματικού βάρους. Μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς. Εάν έχω υποθυρεοειδισμό και θέλω να χάσω βάρος τί πρέπει να γνωρίζω; Σε αυτό το βίντεο η Πηνελόπη Δουβόγιαννη, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc, RD μας απαντά στο ερώτημα. Υποθυρεοειδισμός και έλεγχος του σωματικού βάρους. Τι πρέπει να προσέχω για να χάσω βάρος αν έχω υποθυρεοειδισμό;. Όταν κάποιος έχει υποθυρεοειδισμό για να μπορέσει να διαχειριστεί το βάρος του με επιτυχία είναι απαραίτητο να ρυθμίσει τις θυρεοε...

fitdiet.gr

Από δίαιτα σε δίαιτα- τι προβλήματα μπορούν να δημιουργηθούν στη χλωρίδα του εντέρου; - Pinelopi Douvogianni

http://www.fitdiet.gr/άρθρα/από-δίαιτα-σε-δίαιτα-τι-προβλήματα-μπορούν-να-δημιουργηθούν-στη-χλωρίδα-του-εντέρου

Από δίαιτα σε δίαιτα- τι προβλήματα μπορούν να δημιουργηθούν στη χλωρίδα του εντέρου;. Γράφτηκε από την Πηνελόπη Δουβόγιαννη. Μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου επηρρεάζει σημαντικά την υγεία μας, και συγκεκριμένα ότι ο κίνδυνος εμφάνισης διαφόρων ασθενειών, όπως είναι ο σακχαρώδης διαβήτης και η παχυσαρκία συνδέεται με τις αλλαγές στη σύσταση αυτών των μικρο-οργανισμών. Δίαιτα χαμηλής πρόσληψης σε φυτικές ίνες.

fitdiet.gr

Τι είναι η συναισθηματική υπερφαγία; - Pinelopi Douvogianni

http://www.fitdiet.gr/άρθρα/τι-είναι-η-συναισθηματική-υπερφαγία

Τι είναι η συναισθηματική υπερφαγία;. Γράφτηκε από την Καλλιόπη Εμμανουηλίδου. Μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς. Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί φάγατε περισσότερο από όσο χρειαζόσασταν;. Γιατί όμως πολλές φορές τρώμε χωρίς απαραίτητα να πεινάμε; Γιατί πολλές φορές δε σταματάμε, ενώ έχουμε πραγματικά χορτάσει;. Οι μηχανισμοί της πείνας και του κορεσμού εύκολα ξεγελιούνται από διάφορα ερεθίσματα. Αυτά μπορεί να είναι ενδογενή ή να προέρχονται από το περιβάλλον. Συχνά όμως μπορεί κάποιος να επηρεαστεί και απ...

fitdiet.gr

Συμβιοτικά: Τι είναι; Πού μπορούν να βοηθήσουν; - Pinelopi Douvogianni

http://www.fitdiet.gr/άρθρα/συμβιοτικά-τι-είναι-πού-μπορούν-να-βοηθήσουν

Συμβιοτικά: Τι είναι; Πού μπορούν να βοηθήσουν;. Γράφτηκε από την Πηνελόπη Δουβόγιαννη. Μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς. Τα τελευταία χρόνια τα συμβιοτικά τρόφιμα έχουν τραβήξει το ενδιαφέρον πολλών ερευνητών, καθώς φαίνεται ότι η κατανάλωσή τους μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία του εντερικού σωλήνα αλλά και οφέλη πέρα από τη βασική θρεπτική τους αξία. Τί είναι τα συμβιοτικά;. Τα συμβιοτικά είναι ο συνδυασμός προβιοτικών και πρεβιοτικών. Που μπορούν να βοηθήσουν τα συμβιοτικά;. Πολλές έρευνες...

fitdiet.gr

Ροφήματα με αντικαρκινικές ιδιότητες - Pinelopi Douvogianni

http://www.fitdiet.gr/άρθρα/ροφήματα-με-αντικαρκινικές-ιδιότητες

Ροφήματα με αντικαρκινικές ιδιότητες. Γράφτηκε από την Πηνελόπη Δουβόγιαννη. Μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς. Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι διάφορα συστατικά των τροφών μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Συγκεκριμένα, υπολογίζεται ότι 30% των περιπτώσεων καρκίνου θα μπορούσε να προληφθεί με μία διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με αντικαρκινική δράση. Φρούτα όπως τα μήλα, διάφορα φρούτα του δάσους (κράνμπερις, μπλούμπερις κ.α.), τα πορτοκάλια, ...Τα οφ...

fitdiet.gr

Χαμηλές Θερμίδες: μύθοι και αλήθειες - Pinelopi Douvogianni

http://www.fitdiet.gr/videos/χαμηλές-θερμίδες-μύθοι-και-αλήθειες

Χαμηλές Θερμίδες: μύθοι και αλήθειες. Μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς. Η παρούσα συνέντευξη έγινε κατά τη διάρκεια του 1ου Συμποσίου Διαχείρισης Βάρους, 19 Μαΐου 2012, υπό τη διοργάνωση της Ομάδας Εργασίας - Ομάδας Ειδικών του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων - Διατροφολόγων ( http:/ www.hda.gr. Στο ξενοδοχείο King George, στο κέντρο της Αθήνας. Τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη. Δίαιτα ή άσκηση για απώλεια βάρους; Τί είναι πιο αποτελεσματικό;. Τελευταία άρθρα από τον/την Πηνελόπη Δουβόγιαννη.

fitdiet.gr

Videos - Pinelopi Douvogianni

http://www.fitdiet.gr/videos

Τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη. Δίαιτα ή άσκηση για απώλεια βάρους; Τί είναι πιο αποτελεσματικό;. Πώς θα πλύνω σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά μου;. Ελαιόλαδο: Ποια είναι η πραγματική του θέση στη Μεσογειακή Διατροφή;. Η διατροφική αξία του ελαιολάδου. Γιατί δεν χάνω βάρος ενώ ακολουθώ δίαιτα και πρόγραμμα γυμναστικής;. Πώς γίνεται η λιπομέτρηση;. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και απώλεια βάρους. Το πιάτο της υγιεινής διατροφής. Από τη νηστεία στον οβελία: συμβουλές για ομαλή μετάβαση.

fitdiet.gr

Διατροφή στις μαθητικές εξετάσεις - Pinelopi Douvogianni

http://www.fitdiet.gr/άρθρα/διατροφή-στις-μαθητικές-εξετάσεις

Διατροφή στις μαθητικές εξετάσεις. Γράφτηκε από την Πηνελόπη Δουβόγιαννη. Μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς. Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά το μαθητή να είναι πιο συγκεντρωμένος και αποδοτικός στο διάβασμα, όπως και να έχει καλύτερη διάθεση. Σε καμία περίπτωση δεν ενδείκνυται σε περίοδο εξετάσεων ο μαθητής να ακλουθεί μία αυστηρή υποθερμιδική δίαιτα. Σημαντικά στοιχεία της διατροφής του μαθητή είναι:. Ένα καλό πρωινό το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει. 1 ποτήρι γάλα με δημητριακά ολικής άλεσης. Γιαούρτι μ...