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Mardi 1 septembre 2015. Le cheminement est long. Juste une photo pour exprimer mes remerciements a ceux que j'ai suivi et qui mon suivi depuis mon premier footing laborieux à 8min/km. et mes 93kg a traîner. Passage de plus d'une heure au 10km a 41minutes l'an dernier. Reussite du grp 80 en 2013 et du 160km cette année. Et surtout 27kg de moins! Merci a vous tous! Mardi 25 août 2015. Grand raid des pyrénees 2015. Je prépare mes affaires, je rempli mon bidon bandoulière et j’hésite à mettre un peu d'...

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Mardi 1 septembre 2015. Le cheminement est long. Juste une photo pour exprimer mes remerciements a ceux que j'ai suivi et qui mon suivi depuis mon premier footing laborieux à 8min/km. et mes 93kg a traîner. Passage de plus d'une heure au 10km a 41minutes l'an dernier. Reussite du grp 80 en 2013 et du 160km cette année. Et surtout 27kg de moins! Merci a vous tous! Mardi 25 août 2015. Grand raid des pyrénees 2015. Je prépare mes affaires, je rempli mon bidon bandoulière et j’hésite à mettre un peu d'...

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Mardi 1 septembre 2015. Le cheminement est long. Juste une photo pour exprimer mes remerciements a ceux que j'ai suivi et qui mon suivi depuis mon premier footing laborieux à 8min/km. et mes 93kg a traîner. Passage de plus d'une heure au 10km a 41minutes l'an dernier. Reussite du grp 80 en 2013 et du 160km cette année. Et surtout 27kg de moins! Merci a vous tous! Mardi 25 août 2015. Grand raid des pyrénees 2015. Je prépare mes affaires, je rempli mon bidon bandoulière et j’hésite à mettre un peu d'...

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objectif forme: juin 2014

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Lundi 30 juin 2014. Pas de nouvelles depuis un moment. Et oui le planning est tres chargé. Depuis mon dernier article, ca bosse severe. Un seule course (les bualas 23kms et 1900D ) Tres dure encore quelques crampes mais je finis en 3h15 soit le meme temps que l'an dernier mais avec 400D et 5kms en plus. Coté entrainement, je fais un peu plus de velo et j'ai commencé la natation. Je trouve que c'est un tres bon complement pour gainer le haut du corps (et peut etre preparer un petit triathlon.). Inscriptio...

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objectif forme: septembre 2014

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Mardi 9 septembre 2014. L'an dernier, tout fier de boucler mon 80kms du GRP, je me suis decidé a faire le 160 cette année. Une grosse année d'entrainement et une année a regarder les temps de passage des concurrents de la dernière édition. Autant en 2013 pour le 80 mon but etait de finir, autant pour le 160 cette année le chrono m’intéressait. Je ne comprenais pas les abandons a hautacam après "seulement" 65kms. "Pfffffffff les gars sont pas preparés . ". Grosse grosse méconnaissance de ma part. Je n'ai ...

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objectif forme: les gypaetes 2014

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Mercredi 16 avril 2014. Les gypaètes c'est LA course du coin. Un trail de 30kms et 2000D qui passe par les trois sommets autour de lourdes. Trois bosses donc a franchir et notamment le pibeste (la dernière) véritable mur avec des pentes supérieures à 30%. Placé relativement tôt dans la saison, elle permet de valider les efforts de l'hiver mais claque aussi celui ou celle qui n'est pas assez préparé. L'an dernier je mettais tâté a la faire mais je m'en sentais pas capable. Dimanche 13 avril c'est le grand...

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objectif forme: bilan 2014

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Dimanche 28 décembre 2014. Et oui comme chaque fin d'année un petit bilan s'impose; Celui ci sera plutôt positif malgré un abandon sur le plus gros objectif de ma saison. Le premier point positif c'est d'avoir trouver un coach au top. Tres bonne écoute, plan réactif et stimulant, weekend avec le "team" super sympa bref un régal. Deuxième point positif la régularité. je vais toucher les 1700kms de running cette année! Un petit 16kms de natation pour une découverte plutôt sympa. Un tres bon complément.

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objectif forme: gypaetes 2015

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Dimanche 26 avril 2015. Les gypaètes ce sont les championnat du monde de la bigorre! Une course en ligne (c'est rare et pourtant super sympa) de 28kms et 2000D (autrement dit ca grimpe). 3 sommet a gravir (pic du jer, beout et le morceaux final le pibeste). Les cador de la discipline participent regulierement a la course (beauxis et nabias (ancien salomon espoir), yann mondot (top 30 a zegama), jerome fournier (grand animateur du dernier grp) et j'en passe car la liste est longue). 9h paf coup de petard ...

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JePerdsMesKilosEnTrop: février 2012

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Journal d'un régime tout en douceur. On y parle de repas équilibrés, de course à pied, et du temps qui passe. Lundi 27 février 2012. Les élections se sont bien passées, le président sortant est en balotage ce que souhaitait la jeunesse du coin. Du coup les tensions se sont apaisées et nous devrions faire un voyage de retour sur Dakar sans trop d'encombre. Dimanche 26 février 2012. Ce matin j'ai assisté à la messe de Mbodiène. Ce petit village de 3000 habitants assez pauvre dans l'ensemble fourni une ...

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JePerdsMesKilosEnTrop: Sa première heure de course

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Journal d'un régime tout en douceur. On y parle de repas équilibrés, de course à pied, et du temps qui passe. Dimanche 18 janvier 2015. Sa première heure de course. Sortie en compagnie de mon fils ce jour. Le parc Cardinet ferme assez tôt à 17h30 et pour profiter pleinement de ce moment de partage nous nous dirigeons vers Monceau qui a le bon goût de nous accueillir jusqu'à 20h. Un fils qui s'interroge, un père qui transmet. Rien ne peut me rendre plus heureux. Nous arrivons à la maison. Commencer la jou...

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JePerdsMesKilosEnTrop: En route pour l'année 2015

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Journal d'un régime tout en douceur. On y parle de repas équilibrés, de course à pied, et du temps qui passe. Mercredi 31 décembre 2014. En route pour l'année 2015. Les foulées du 17em sont déjà bien loin, un nouvel horizon se dessine avec le semi marathon des bords de marne début mars 2015. Me préparer pour un semi-marathon me permettra de m'affiner plus rapidement, tout en gagnant endurance et puissance. Le plan d'entrainement choisi est le plan 501 d'athléte endurance. Les sorties sont avec un socle m...

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JePerdsMesKilosEnTrop: octobre 2014

http://jeperdsmeskilosentrop.blogspot.com/2014_10_01_archive.html

Journal d'un régime tout en douceur. On y parle de repas équilibrés, de course à pied, et du temps qui passe. Vendredi 31 octobre 2014. Courir n'est donc pas une science exacte. Déjà 2 séances dans la semaine, avec un fractionné 15x100m à 14,4km/h sans trop d'encombre et une sortie au seuil ce matin qui pour le coup ne s'est pas passée comme prévu. Par contre je n'arrive pas à faire la sortie au seuil de 15'. Après 5' je suis à 177bpm et n'arrive pas à redescendre, pourtant je ne suis qu'à 11,1km/h.

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JePerdsMesKilosEnTrop: décembre 2014

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Journal d'un régime tout en douceur. On y parle de repas équilibrés, de course à pied, et du temps qui passe. Mercredi 31 décembre 2014. En route pour l'année 2015. Les foulées du 17em sont déjà bien loin, un nouvel horizon se dessine avec le semi marathon des bords de marne début mars 2015. Me préparer pour un semi-marathon me permettra de m'affiner plus rapidement, tout en gagnant endurance et puissance. Le plan d'entrainement choisi est le plan 501 d'athléte endurance. Les sorties sont avec un socle m...

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JePerdsMesKilosEnTrop: novembre 2014

http://jeperdsmeskilosentrop.blogspot.com/2014_11_01_archive.html

Journal d'un régime tout en douceur. On y parle de repas équilibrés, de course à pied, et du temps qui passe. Dimanche 23 novembre 2014. 29em boucles du 17em. Les 29em boucles du 17em se sont déroulées sont un soleil radieux et une température automnale toujours propice aux performances. L'avant course est toujours autant animée grâce à l'échauffement collectif qui fait monter les FC pour ne pas démarrer à froid. Côté FC je ne dérive pas trop et me stabilise à 170-172 pbm à la fin de la 1ere boucle.

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JePerdsMesKilosEnTrop: septembre 2014

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Journal d'un régime tout en douceur. On y parle de repas équilibrés, de course à pied, et du temps qui passe. Dimanche 21 septembre 2014. 2 séances en une. Depuis 2 semaines le planning de sortie a été ralenti. La faute à un we à Montpellier pour cause de mariage. Mais quel mariage! Sans doute le plus somptueux auquel il m'ait été donné d'assister. Mets des plus fins, alcools des plus enivrants, convives des plus charmants, mariés des plus heureux. J'effectue 45' en mode footing (8,5 km/h et 144bpm), que...

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JePerdsMesKilosEnTrop: août 2014

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Journal d'un régime tout en douceur. On y parle de repas équilibrés, de course à pied, et du temps qui passe. Samedi 23 août 2014. La barre des 1h. Sortie matinale à jeun pour profiter de quelques rares rayons de soleil. Après un premier km à 134bpm ma FC se stabilise rapidement à 150bpm pendant 3km puis progresse petit à petit vers les 160bpm à chaque nouveau km. Des jambes légères, un cœur en forme, que demander de plus! Vendredi 22 août 2014. On retrouve bien évidemment la mesure de la FC, le chrono e...

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JePerdsMesKilosEnTrop: La vie est une course à pied - Pour ma tante Anna

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Journal d'un régime tout en douceur. On y parle de repas équilibrés, de course à pied, et du temps qui passe. Vendredi 19 décembre 2014. La vie est une course à pied - Pour ma tante Anna. Depuis plusieurs mois, si ce n'est années, m'est venue l'idée que la vie est une course à pied. C'est cette constance qui donne de la confiance pour aller plus loin, et affronter de nouvelles difficultés. Et des difficultés il y'en a toujours. Cela reste la solution de dernier recourt, lorsque tout le reste a été envisa...

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JePerdsMesKilosEnTrop: octobre 2013

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Journal d'un régime tout en douceur. On y parle de repas équilibrés, de course à pied, et du temps qui passe. Samedi 5 octobre 2013. Le poids des anciens. Matinée footing / osthéo. Un brin de remise en forme dans l'air! Je commence avec une boucle de 5km dans le quartier et 29' à trotter sur du plat et faux plat. A croire que le resto d'hier soir ne m'a pas réussi, je transpire abondamment. A moins que ce ne soit l'insomnie de cette nuit. Un voile se lève. Autre attente de cette rentrée la sortie d'une n...

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Bienvenue - Objectif Ô - Objectif Ô

Le 22 mars, Journée Mondiale de l’Eau. EXCLUSIF - Jean-Denis Lejeune en mission humanitaire pour " Objectif Ô " en Inde, dans les villages aux alentours de Calcutta. Inde, 3, 4, 5 février 2015. Pour avoir plus d'informations sur notre volet Éducation au Développement, cliquez sur l'image. Pour consulter le Rapport Annuel d'objectif Ô, cliquez sur l'image ci-dessus. Objectif Ô, l’eau pour la vie. Pour nous soutenir, cliquez sur l'image ci-dessus. Merci pour votre générosité. Pour y accéder, cliquez ici.

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Bienvenue sur le blog d'Objectif Orientation Toulouse dédié à l'information en Orientation Scolaire et Professionnelle. Pour toute demande de conseils personnalisés, consultez notre site www.obj-orientation.fr -. Compte personnel de formation : le bilan. Création d'un nouveau diplôme des métiers d'art. Vers un nouveau diplôme des métiers d’art et du design en 2019? C’est une information révélée par l’Etudiant. A la rentrée 2019, le DN MADE. Une réforme mise en œuvre dès 2018? En 2019, l’ensemble de...

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Mardi 1 septembre 2015. Le cheminement est long. Juste une photo pour exprimer mes remerciements a ceux que j'ai suivi et qui mon suivi depuis mon premier footing laborieux à 8min/km. et mes 93kg a traîner. Passage de plus d'une heure au 10km a 41minutes l'an dernier. Reussite du grp 80 en 2013 et du 160km cette année. Et surtout 27kg de moins! Merci a vous tous! Mardi 25 août 2015. Grand raid des pyrénees 2015. Je prépare mes affaires, je rempli mon bidon bandoulière et j’hésite à mettre un peu d'...

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