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Triathlon

Quinta-feira, 2 de setembro de 2010. Pessoal, nossos amigos Marcelo Moraes e Wagnão prepararam um texto no qual falam sobre a tecnica de pedalada, suas observações, etc. É de uma forma resumida mas muito interessante a forma ideal de pedalarmos. No final do texto segue o link do treino do sádado na D. Pedro. Ao Marcelo e Wagnão, muito obrigado pelo texto. APRENDENDO A GIRAR OS PEDIVELAS. Preocupe-se em acertar sua pedalada, observando sempre como você movimenta “gira” os pedivelas. Isso significa dizer q...

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Quinta-feira, 2 de setembro de 2010. Pessoal, nossos amigos Marcelo Moraes e Wagnão prepararam um texto no qual falam sobre a tecnica de pedalada, suas observações, etc. É de uma forma resumida mas muito interessante a forma ideal de pedalarmos. No final do texto segue o link do treino do sádado na D. Pedro. Ao Marcelo e Wagnão, muito obrigado pelo texto. APRENDENDO A GIRAR OS PEDIVELAS. Preocupe-se em acertar sua pedalada, observando sempre como você movimenta “gira” os pedivelas. Isso significa dizer q...

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1 tecnica de pedalada

2 visualizando a pedalada

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7 praticando

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Triathlon: Setembro 2010

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Quinta-feira, 2 de setembro de 2010. Pessoal, nossos amigos Marcelo Moraes e Wagnão prepararam um texto no qual falam sobre a tecnica de pedalada, suas observações, etc. É de uma forma resumida mas muito interessante a forma ideal de pedalarmos. No final do texto segue o link do treino do sádado na D. Pedro. Ao Marcelo e Wagnão, muito obrigado pelo texto. APRENDENDO A GIRAR OS PEDIVELAS. Preocupe-se em acertar sua pedalada, observando sempre como você movimenta “gira” os pedivelas. Isso significa dizer q...

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Triathlon: Agosto 2010

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Terça-feira, 24 de agosto de 2010. Trofeu Brasil de Triathlon 22 08 10. Dia 22 de agosto. Foi realizada a 3ª etapa do Trofeu. A etapa foi realizada na USP. Tivemos a presença do Flavio. Fazendo a prova e acompanharam para dar uma força a ele. 1:15'34 Corrida: 51'32 Total: 2:34'17. Em breve vamos arrebentar em Pira. Segue o link das fotos e vídeos. Http:/ picasaweb.google.com.br/landinhocastilho/TrofeuBrasil220810? Observe a mão direita, a posição da cabeça e quando respira a frente. Fotos do Iron Man 2010.

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Triathlon: Setembro 2009

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Terça-feira, 29 de setembro de 2009. Meia Maratona das Pontes. Dia 27 de Setembro. Realizamos a Meia Maratona das Pontes, dia ensolarado desde cedo, e durante a prova forte calor. 1:47:31. classificação geral - 244º lugar. 1:58:17. classificação geral - 64º lugar. Lima- 2:37:21. classificação geral - 264º lugar. O tempo acima é o geral, o liquido ainda não. A todos os participantes e em especial aos maridos Jorge negão. Silvestre pela presença e dedicação com as meninas. Maratona Pão de Açucar. Marcelo R...

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Triathlon: Treino na D. Pedro dia 31/07/2010

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Terça-feira, 3 de agosto de 2010. Treino na D. Pedro dia 31/07/2010. Dia 31 realizamos o treino de bike. Na D Pedro, fizemos 2 distancias, de 60 e 90 km respectivamente. Wagner, Presidente Marcelo Paraguay. Marcelo Azul, Allan. O treino era de rodagem, e sem forçar o ritmo, observem nos vídeos. De pedalada e nas fotos a posição na bike. E perguntas a respeito do treino. Segue o link para visualização das fotos e vídeos. Http:/ picasaweb.google.com.br/landinhocastilho/TreinoDPedro310710?

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Triathlon: Agosto 2009

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Quinta-feira, 13 de agosto de 2009. Como tema da semana vamos escrever um pouco sobre alongamento. O Alongamento é a atividade para o aumento da capacidade de movimentação corporal. Ele serve para prevenir lesões, aquecimento, soltura da musculatura, equilíbrio corporal, aumento da força, prevenir encurtamentos musculares, aumento da flexibilidade, etc. Como regra geral, devemos alongar antes dos treinos e nunca após. Podemos dividi-lo de algumas formas:. A seguir algumas posturas básicas de alongamento.

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Para os frascos vagabundos sou volátil. A essência da minha alma pertence apenas aos que me querem bem. Porque o pouco não me satisfaz e a mediocridade não me vence. Prefiro lutar, a me contentar com a lama podre dos porcos. No meu silêncio junto meus pedaços e recobro a serenidade de guerreira. Quinta-feira, 12 de agosto de 2010. Eu não tenho um plano B. Quarta-feira, 11 de agosto de 2010. Tem períodos que eu me sinto inadequada. Que observo o meu corpo e não sou eu. Terça-feira, 10 de agosto de 2010.

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