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Rita Light e Saudavél: Menú e Pesagem
http://ritalightesaudavel.blogspot.com/2010/11/menu-e-pesagem.html
Venho aqui postar o meu menú e a pesagem oficial de sexta-feira. Pequeno-almoço: 1 copo de leite magro e 2 bolachas integrais com pepitas de chocolate 86 50. Almoço: refeiçao (tofu com natas) e 1 tomate 208. Lanche1: cevada e 3 tostas bio 90 78. Lanche2: 1 iogurte liquido 90. Jantar: sopa e 1 bolinha com manteiga 100 150 100. Bebi 1,5l de água (como bebo todos os dias, apenas me esqueço de o escrever). A pesagem de hoje, oficial é de :. Beijinhos a todas e boa continuaçao da RA! Eu vou tentar. :D. Porque...
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Rita Light e Saudavél: E depois da dieta?
http://ritalightesaudavel.blogspot.com/2010/11/e-depois-da-dieta.html
E depois da dieta? Começo a pensar nisto.e depois da dieta? Bem sei, que convem comermos bem e saudavelmente todos os dias, mas quando atingir o meu peso, -5kg, não vou estar sempre a jantar sopa apenas.quero puder comer normalmente, comendo bem e saudavelmente, mas refeições que nos deixam felizes de comer. Não sei.para mim a pergunta que se põe neste momento é:. O que comer quando atingir o meu peso? Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! 27 de novembro de 2010 às 03:54. Porque eu sou do taman...
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Rita Light e Saudavél: Menú #5
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Dia 23, dia da pesagem e actualização da barrinha oficial. Queria eu, que durante um mês emagrece-se cerca de 2kg. Hoje subi à balança e eis que vejo 71,1kg. Pois é.emagreci mais do que os 2kg, visto que no mês passado, tinha 73,5kg. Muito bom e muito feliz por isso. O menú de ontem:. 1 copo de leite magro. 2 croquetes de espinafres, no forno. 1 fatia de pão de fibras com manteiga light. 1 copo de leite com cevada. 1 iogurte liquido magro. 1 prato de sopa de legumes. 1 taça de morangos. Dê a sua opinião!
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Rita Light e Saudavél: Comparação #2
http://ritalightesaudavel.blogspot.com/2011/02/comparacao-2.html
Hoje passo aqui apenas para postar uma fotografia. Na primeira estava com 75kg, na segunda com 71kg e na última estava com o peso de agora. A oscilar entre os 73/74kg. Como aqui tinha dito engordei, mas também comecei a fazer exercício físico 5x por semana, 1h por dia. Posso ter aumentado também alguma massa muscular.mas como não percebo nada disto a única coisa que sei é que engordei. Também fiz por isso, verdade seja dita, mas ando a mudar isso. Aqui fica em tamanho maior apenas a última:. Ritinha, and...
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Rita Light e Saudavél: Receita
http://ritalightesaudavel.blogspot.com/2011/02/receita.html
Há uns dias meti em prática uma receita nova. É um pão, pouco calórico e feito em casa. Cada tem cerca de 72 calorias e é óptimo para se fazer uma espécie de crepe ou wrap. Eu tenho comido por vezes ao almoço e ás vezes ao jantar a acompanhar a salada. 2 kg de farinha de trigo. 2 colheres (chá) de sal. 1 colher (sopa) de açúcar. 1 colher (sopa) de óleo. 30 g de fermento. 1/2 litro de água levemente morna. 1 litro de leite. Desmanche o fermento na água. Faça bolinhas de 70 gr cada. Dê a sua opinião! Actua...
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Rita Light e Saudavél: Olá e más noticias
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Olá e más noticias. Pois é.depois de alguns meses de ausência, eis que volto para dar uma má noticia. Engordei no natal e desleixei-me completamente até agora. Até tenho comido bem.saladas ao almoço, e uma refeição ao jantar.mas as coisas não andam a correr bem. Parece que lutamos, lutamos e lutamos e quando cometemos algum erro são logo 500gr a mais.bolas, tem que ser assim? Preciso de um plano, um novo ataque e sobretudo de muita motivação novamente. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião!
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Rita Light e Saudavél: Esclarecimentos e fim de semana
http://ritalightesaudavel.blogspot.com/2010/11/esclarecimentos-e-fim-de-semana.html
Esclarecimentos e fim de semana. Ola meninas, a dieta como tem ido? Em primeiro lugar, tenho a dizer que apaguei o meu post anterior, porque estava a ser algo mal interpretado e como não quero que isso aconteça, pensei em apagar e lá o fiz. O melhor que podia ter feito. Espero ter esclarecido tudo. Quanto ao menú do fim de semana, correu bem. Mais logo ou amanhã posto o meu menú de hoje. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! 22 de novembro de 2010 às 13:35. Subscrever: Enviar comentários (Atom).
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Rita Light e Saudavél: Metas
http://ritalightesaudavel.blogspot.com/p/metas.html
A primeira meta, será a de 71kg no dia 1 de Dezembro. Vamos lá! Vamos ver se alcanço! Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Porque eu sou do tamanho do que vejo e não do tamanho da minha altura, e sou forte como as árvores altas. Eu sou a sensação minha.' F.P. Ver o meu perfil completo. Actualizado a cada dia 23 do mês). 23/08 - 77,5kg. 23/09 - 75,5kg. 23/10 - 73,5kg. 23/11 - 71,1kg. 23/01 - 74,8kg. 101 cm - 99cm. Actualizado a cada dia 23 do mês). A Vida é Bela e a Cerveja é Amarela.
