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Atleta OnLine | R4 Training
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Cálculo de Frequência Cardiaca. Acesso ao seu painel exclusivo onde você poderá ver seus dias e horários de treinos, ter em mãos sua planilha de treino e avaliação física, além de manter contato através de mensagens privadas com o treinador. Cálculo de Frequência Cardiaca. Cálculo de Frequência Cardiaca. Gatorade – Futebol. FIFA – Copa do Mundo. Redes – Fisioterapia.
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Fitsoccer | R4 Training
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Cálculo de Frequência Cardiaca. É uma modalidade esportiva que tem por finalidade o condicionamento físico, utilizando o Futebol como meio de treinamento através de metodologia exclusiva desenvolvida pela R4 Training. As capacidades físicas trabalhadas são: Força, Velocidade, Potência, Resistência e Coordenação Motora. Os treinamentos do FITSOCCER são caracterizados por exercícios funcionais, ou seja, específicos do futebol e gestos motores de um atleta. Cadastre-se agora mesmo e faça parte dos Treinos.
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Novidades | R4 Training
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Cálculo de Frequência Cardiaca. Treino FITSOCCER no Parque Barigui. Para você que quer fazer uma atividade física diferente ou joga futebol e quer melhorar seu desempenho, o FITSOCCER é um treinamento funcional que melhora seu. Veja mais ». O reconhecimento de uma atleta! Lembrança da Atleta Larissa Araújo após treinamento com a R4. Obrigado Larissa e sucesso em sua carreira no Handebol. Veja mais ». Papai Noel no GB. Veja mais ». Treino Regenerativo na Piscina. Veja mais ». Veja mais ». Veja mais ».
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Fitsoccer Kids | R4 Training
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Cálculo de Frequência Cardiaca. É uma modalidade de ginástica infantil onde são desenvolvidos aspectos como equilíbrio, lateralidade, coordenação, em busca de um desenvolvimento motor utilizando o Futebol como meio de atividade física. A faixa etária para inclusão do aluno no FITSOCCER KIDS é de 07 a 11 anos de idade. A partir de 12 anos, o aluno pode ser inserido no FITSOCCER Adulto. As aulas são dadas na sala de ginástica da academia com duração de 45 minutos 2 vezes por semana e aos sábados nos Parques.
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Treinamento Funcional | R4 Training
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Cálculo de Frequência Cardiaca. A R4 desenvolve treinamentos funcionais em grupos no parque ou individuais conforme a necessidade do aluno. Essa metodologia se baseia nos movimentos naturais do atleta, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Os treinos trabalham força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade sendo, portanto, bastante dinâmicos. Cadastre-se agora mesmo e faça parte dos Treinos. Cálculo de Frequência Cardiaca. Cálculo de Frequência Cardiaca.
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Quem Somos | R4 Training
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Cálculo de Frequência Cardiaca. A R4 Training, com sede em Curitiba, é uma empresa voltada à prática esportiva garantindo saúde e bem estar aos seus alunos e atletas. Desenvolve treinamento personalizado, funcional, corporativo e o FITSOCCER, treinamento voltado ao Futebol. Os treinamentos são realizados ao ar livre no parque Barigui e Tingui, em academias, condomínios ou empresas conforme necessidade e objetivo do aluno/atleta. Sócio – Preparador Físico. Pós- Graduação em Treinamento Desportivo UEL/PR.
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Atleta Online | R4 Training
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Cálculo de Frequência Cardiaca. Cálculo de Frequência Cardiaca. Cálculo de Frequência Cardiaca. Gatorade – Futebol. FIFA – Copa do Mundo. Redes – Fisioterapia.
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Cálculo de Frequência Cardiaca | R4 Training
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Cálculo de Frequência Cardiaca. Cálculo de Frequência Cardiaca. Cálculo de Frequência Cardiaca. Cálculo de Frequência Cardiaca. Vários estudos indicam que o indivíduo deve procurar manter-se dentro de uma Zona Alvo de Treinamento para atingir os seus objetivos , para tanto : (ACSM fonte: Filho, José Fernandes, 1999 ). FCmáx = 210- (0,65 x idade). Cálculo da zona alvo de trabalho. Limite inferior (LI) = FCrep 0,6 (FCmáx FCrep). Limite superior (LS)= LI 0,675 (FCmáx LI). FCtreino = (FCmax FCrep) x % FCrep.
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