relax.autotrening.su

autotrening.su

Petr

http://autotrening.su/author/petr1985

Bull; 1 Comment. Текст тренинга нужно мысленно произносить один-два раза в день. Для удобства можно записать его на диктофон или кассету и слушать. От сильной усталости мое тело наливается свинцовой тяжестью. Мое дыхание размеренное. Постепенно я чувствую, как меня покидают все волнения и проблемы. Мое самочувствие просто отличное. Я готов встретиться со своими проблемами лицом к лицу и…. Актриса Екатерина Редникова об АТ. Bull; 0 Comments. Bull; 1 Comment. Как сделать свой личный аутотренинг. Уже много ...

autotrening.su

Получение удовольствия от деятельности

http://autotrening.su/category/etapy-urovni/poluchenie-udovolstviya-ot-deyatelnosti

Рубрика: Получение удовольствия от деятельности. Получение удовольствия от деятельности. Аутотренинг недели. Удовольствие от ходьбы. Bull; 1 Comment. Ходить — это здорово! Получение удовольствия от деятельности. АТ недели. Как делать с радостью то, что делать не хочется? Bull; 3 комментария. Получение удовольствия от деятельности. АТ недели. Получение удовольствия от генеральной уборки. Bull; 6 комментариев. Уют и чистота моего дома это моя радость. Я, как добрая фея, превращаю всё вокруг себя в чист...

autotrening.su

Книги

http://autotrening.su/category/biblioteka/knigi

Bull; 2 комментария. Bull; 1 Comment. Для удобства участников АУТОТРЕНИНГ клуба, публикуем список всех книг, присутствующих на сайте. Список будет постоянно обновляться. 2012 Гончаров Г.А. Гипноз и самогипноз: 100 секретов успеха. Bull; 0 Comments. 1994 Макаров Н. А., Антонов Г. В. Психологическая самоподготовка к рукопашному бою. Bull; 0 Comments. 1983 Водейко Р.И., Мазо Г.Е. Как управлять собой. Bull; 0 Comments. Аутогенная тренировка рассматривается в этой книге как один из методов самовоспитания, упр...

autotrening.su

Обмен опытом

http://autotrening.su/category/obshhenie/obmen-opytom

Как договориться с телом? Bull; 1 Comment. Я регулярно занимаюсь изучением литературы по оздоровлению и самосовершенствованию. Всегда стараюсь делиться интересной, по моему мнению, информацией с родными, близкими, просто знакомыми. К сожалению, многие не воспринимают серьезно знания, которые плохо сочетаются с их убеждениями. Когда я стал преображаться в лучшую сторону и обращать на это их внимание, некоторые призадумались. Близкая мне женщина, как…. 171;Как корабль назовешь или.надо радоваться! Много ле...

autotrening.su

Метод погружения.

http://autotrening.su/metod-pogruzheniya

Bull; 4 комментария. Весьма разумно все делать системно — последовательно и равномерно. Идеальный план на день при определенных поставленных целях тогда у меня может выглядеть следующим образом:. Утром делать 15 минутную физ.зарядку. Выучить 5 новых английских слов. Играть 30 минут на гитаре. 40 минут в день вязать крючком (заниматься декупажем, водить машину и проч.). Перед сном 15 минут заниматься аутотренингом. Методом погружения работают многие эффективные образовательные программы, например, по изуч...

autotrening.su

Релаксация

http://autotrening.su/category/etapy-urovni/relaksatsiya

Аутотренинг недели. «Готов действовать. Bull; 4 комментария. Я могу восстановить свою активность за короткий срок. Я сейчас отдохну и начну действовать. Сейчас я отдыхаю. Я совершенно спокоен и расслаблен. Чувствую легкость и свободу в мышцах всего тела. Я расслаблен и спокоен. Чувствую легкость, спокойствие и равновесие во всем организме. Ощущаю лёгкость и бодрость во всём теле. Я наполняюсь силой и энергией. Я…. Мой опыт в освоении Прикладной релаксации. Bull; 4 комментария. Bull; 2 комментария. Сейчас...

autotrening.su

Смакуя каждое мгновение.

http://autotrening.su/smakuya-kazhdoe-mgnovenie

Получение удовольствия от деятельности. By Наталья Творческая Душа. Bull; 4 комментария. Изучение аутотренинга в клубе происходит по уровням. Каждый предыдущий уровень подобие ступени. Чтобы уверенно чувствовать себя на новой ступени, очень важно вдумчиво подходить к изучению каждого уровня. Важная цель клуба это научить людей получать удовольствие от деятельности. Если подумать, то вся жизнь, это какая либо деятельность; вот и выходит, что самым главным является получать удовольствие от жизни! У меня в ...

autotrening.su

АТ

http://autotrening.su/category/autotrening

Релаксация для детей Этюды для души. By Red. Lora. Bull; 2 комментария. Солнце внутри нас Солнце часть природы. Оно освещает, согревает и любит всех. Создадим его внутри себя. Представим, что в нашем сердце появилась небольшая звезда. Сначала отправляем к ней луч, несущий любовь. При этом наша звезда увеличивается. Далее, отправляем лучи, несущие добро, ласку, радость, нежность, тепло и здоровье. Звезда к этому моменту увеличивается до размеров…. Обретение силы через аутотренинг Ф.Шульца. Все хотят быть ...

autotrening.su

1985 Шульц И.Г., Аутогенная тренировка

http://autotrening.su/god-1985-shults-i-g-autogennaya-trenirovka

Шульц И. Г. 1985 Шульц И.Г., Аутогенная тренировка. Bull; 0 Comments. Данная книга написана родоначальником метода аутотренинга Иоганном Шульцем и знакомит читателей с основными принципами его работы. Шульц позиционирует АТ не только как инструмент медицины и психотерапии, но и как технику, доступную каждому для повышения трудоспособности, профилактики болезней, контроля произвольных и непроизвольных процессов, саморегуляции и адаптации к жизни в широком смысле. Оценок, среднее: 5,00. Волшебная сила собс...

autotrening.su

«Аутотренинг клуб»

http://autotrening.su/vvodnaya-1

Bull; 12 комментариев. Это сайт для тех, кто интересуется и хочет практиковаться в Аутотренинге (АТ). И развивать его общими усилиями. Цель клуба содействие развитию АТ как системе самосовершенствования. Объединение интересующихся людей, обмен опытом и взаимоподдержка. В общем, клуб по интересам. Коммерческое использование не предполагается. Участники могут размещать свои статьи, комментарии, направлять свои письма другим участникам. Оценок, среднее: 5,00. С чего начать →. New replies to my comments.