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Blog

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38 Ejercicios con disco. Las pesas de disco están hechas para las barras, o así lo habías pensado hasta ahora. 2 Elevaciones frontales (Front Shoulder Rise). 3 Giro de volante (Truck Driver). 4 Recogida con levantamiento (Pickup). 5 Sentadilla con extensión de brazos (Squat Reach). 6 Sentadilla con curl (Squat Curl). 7 Sentadilla con Press (Squat Press). 8 Sentadilla profunda (Retracted Squat). 10 Curl martillo (Hammer Curl). 11 Extensión de tríceps (Overhead Triceps Extension). 36 Levantamiento lateral ...

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EL CENTRO

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Espectacular ampliación, hemos pasado de 600 m2 a 2000 m2. Nuestros espacios disponen de pantallas de Televisión que permiten el entretenimiento, la información y la animación de los mismos (Canal y Gol TV) Espacios climatizados que garantiza el confort y el ambiente muy agradable en vuestra estancia. Prevalece el orden y la limpieza, detalles muy importantes que cuidamos mucho para que puedas disfrutar de verdad en tu estancia con nosotros. 210 m2 de sala de actividades colectivas. Teléfono: 91 433 12 98.

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RUTINA Nº82 | laúltimaserie

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RUTINA Nº87 | laúltimaserie

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Asymp; Deja un comentario. PRESS MILITAR MAQUINA HOMBRO. CURL BICEPS POLEA BAJA CON BARRA. CURL BICEPS POLEA BAJA CON BARRA. PRESS MILITAR MAQUINA HOMBRO. FONDOS TRICEPS EN FONDERA. Larr; Entrada anterior. Entrada siguiente →. Introduce aquí tu comentario. Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:. La dirección no se hará pública). Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. ( Cerrar sesión. Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. ( Cerrar sesión.

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RUTINA Nº86 | laúltimaserie

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Asymp; Deja un comentario. CURL BICEPS BARRA “Z” AGARRE ABIERTO. PRESS DECLINADO PECTORAL MANCUERNAS. JALÓN DORSAL AGARRE AMPLIO. EXTENSIONES TRICEPS BARRA RECTA POLEA ALTA. ELEVACIONES FRONTALES CON BARRA RECTA. Larr; Entrada anterior. Entrada siguiente →. Introduce aquí tu comentario. Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:. La dirección no se hará pública). Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. ( Cerrar sesión. Blog de WordPress.com. Blogueros les gusta esto:.

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FRASE DE LA SEMANA. Asymp; Deja un comentario. 8220;NO LLEGA ANTES EL QUE VA MÁS RÁPIDO, SINO EL QUE SABE DÓNDE VA”. Asymp; Deja un comentario. PECTORAL PRESS SUPERIOR BARRA. HOMBRO ELEVACION FRONTAL ANILLA. HOMBRO TRAPECIO AGARRE EN V. BICEPS CURL MARTILLO MANCUERNAS. FRASE DE LA SEMANA. Asymp; Deja un comentario. 8220;NO TERMINES CUANDO ESTÉS CANSADO. TERMINA CUANDO ESTÉ TERMINADO.”. Asymp; Deja un comentario. TRICEPS PRESS FRANCES CON DISCO 4X20. TRICEPS FONDOS SUELO 4X20. DORSAL JALÓN TRASNUCA 4X20.

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RUTINA Nº83 | laúltimaserie

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Asymp; Deja un comentario. PRESS PECTORAL MANCUERNAS BANCO PLANO. ELEVACIÓN FRONTAL CON BARRA. CURL BICEPS POLEA BAJA. EXTENSIONES TRICEPS POLEA ALTA. PRESS MILITAR HOMBRO MAQUINA. BICEPS CONCENTRADO BANCO SCOTT. Larr; Entrada anterior. Entrada siguiente →. Introduce aquí tu comentario. Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:. La dirección no se hará pública). Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. ( Cerrar sesión. Blogueros les gusta esto:.

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yosolon | laúltimaserie

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FRASE DE LA SEMANA. Asymp; Deja un comentario. 8220;Para conseguir tus objetivos hay que convertir cada paso en una meta y cada meta en un paso”. Asymp; Deja un comentario. PECTORAL PRESS SUPERIOR PECTORAL MULTIPOWER. HOMBRO PRESS MILITAR HOMBRO MAQUINA. BICEPS CURL MARTILLO MANCUERNAS. TRICEPS EXTENSIONES TRICEPS AGARRE AMPLIO. BICEPS FONDOS BICEPS EN BARRA DOMINADAS. PECTORAL FONDOS PECTORAL EN PARALELAS. FRASE DE LA SEMANA. Asymp; Deja un comentario. Asymp; Deja un comentario. FRASE DE LA SEMANA.

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RUTINA Nº85 | laúltimaserie

https://laultimaserie.wordpress.com/2015/06/11/rutina-no85

Asymp; Deja un comentario. PRESS PECTORAL BANCO PLANO. REMO GIRONDA AGARRE AMPLIO. PRESS MILITAR EN MAQUINA. CURL BICEPS POLEA AGARRE BARRA. CONCENTRADO TRICEPS EN MAQUINA. Larr; Entrada anterior. Entrada siguiente →. Introduce aquí tu comentario. Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:. La dirección no se hará pública). Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. ( Cerrar sesión. Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. ( Cerrar sesión. Blogueros les gusta esto:.

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RUTINA Nº89 | laúltimaserie

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Asymp; Deja un comentario. BICEPS BARRA Z AGARRE AMPLIO. BICEPS BARRE Z AGARRE AMPLIO. EXTENSIONES POLEA TRICEPS CON CUERDA. EXTENSIONES POLEA BARRA AGARRE INVERTIDO. EXTENSIONES POLEA BARRA AGARRE INVERTIDO. EXTENSIONES POLEA AGARRE INVERTIDO. PRESS MILITAR CON BARRA DE PIE. EXTENSIONES POLEA AGARRE INVERTIDO. PRESS MILITAR CON BARRA DE PIE. EXTENSIONES POLEA AGRRE INVERTIDO. PRESS MILITAR CON BARRA DE PIE. APERTURAS PECTORAL BANCO PLANO MANCUERNA. Larr; Entrada anterior. Entrada siguiente →.

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RUTINA Nº90 | laúltimaserie

https://laultimaserie.wordpress.com/2015/07/16/rutina-no90

Asymp; Deja un comentario. PRIMERA RUTINA DE PIRAMIDE DE MAS PESO A MENOS PESO ,ENTRE SERIE Y SERIE DESCANSO Y ENTRE EJERCICIO DESCANSO. SEGUNDA RUTINA ENTRENAMIENTO NORMAL DESCANSANDO ENTRE SERIE Y SERIE Y EJERCICIOS. PRESS SUPERIOR PECTORAL MAQUINA. PRESS MILITAR HOMBRO MAQUINA. CURL DE BICEPS POLEA BARRA RECTA. EXTENSIONES DE TRICEPS BARRA RECTA. PRESS SUPERIOR PECTORAL MANCUERNAS. Larr; Entrada anterior. Entrada siguiente →. Introduce aquí tu comentario. La dirección no se hará pública).

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