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RunIci un ptit descriptif de mes entraînements de courses à pied ainsi que les courses auxquelles je participe
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Entrainement allure VMA : 2 x 10' de 30-30 - Run
http://run.nicohans.fr/post/2014/04/16/Entrainement-allure-VMA-:-2-x-10-de-30-30
Aller à la recherche. Entrainement allure 90% VMA : 4 x 800m. Entrainement allure VMA : 2 x 10' de 30-30. Mercredi 16 avril 2014 - entraînement. Etirements 1 ligne droite. 2 x 10' de 30-30 ( 158m en accélération), récup 2'30 entre les deux séries. Détail des séries (mesure GPS sur 30") :. 1ère : 167m, 163m, 157m, 160m, 164m, 159m, 162m, 163m, 159m, 159m. 2ème : 155m, 155m, 154m, 151m, 154m, 156m, 157m, 158m, 160m, 159m. Nom ou pseudo :. Site web (facultatif) :. Combien font deux plus deux?
Footing de régénération - Run
http://run.nicohans.fr/post/2014/04/29/Footing-de-régénération
Aller à la recherche. 171; Relais des châteaux du Frontonnais. Relais de la Lèze. Mardi 29 avril 2014 - entraînement. Après la course de samedi dernier. 431km en 21'09 soit 12,2km/h. 438km en 21'18 soit 12,3km/h. Total : 8.68km en 42'27 soit 12,3km/h. Nom ou pseudo :. Site web (facultatif) :. Le code HTML est affiché comme du texte et les adresses web sont automatiquement transformées. Combien font deux plus deux? Fil des commentaires de ce billet.
Mot-clé - Relais de la Lèze - Run
http://run.nicohans.fr/tag/Relais%20de%20la%20Lèze
Aller à la recherche. Mot-clé - Relais de la Lèze. Dimanche 4 mai 2014. Relais de la Lèze. Le dimanche 4 mai 2014, 18:51 - course. Relais de la Lèze. Charles, parti sur le premier relais, passe à mi-course en cinquième position, talonné par le sixième. Finalement, c'est à fond que nous le voyons arriver en troisième position, seulement 6 secondes derrière l'équipe du PAC et 2 secondes seulement devant l'équipe du TACO et 12 secondes devant les bipèdes de Cazère. Pas mal pour cette équipe "improbable".
entraînement - Run
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Aller à la recherche. Mercredi 14 mai 2014. Entrainement allure VMA : 12 x 100m. Le mercredi 14 mai 2014, 20:55. Echauffement : retour en vélo du boulot puis 13' de footing. 12 x 100m en 18"00, récup 100m trottés entre chaque:. 17"29 soit 20,8km/h (r32"65). 17"43 soit 20,7km/h (r31"47). 18"16 soit 19,8km/h (r30"05). 17"70 soit 20,3km/h (r32"10). 17"55 soit 20,5km/h (r31"18). 17"52 soit 20,5km/h (r31"23). 17"96 soit 20,0km/h (r28"09). 17"88 soit 20,1km/h (r31"62). 18"65 soit 29,3km/h (r30"34). Mercredi 16...
Entrainement allure 90% VMA : 4 x 800m - Run
http://run.nicohans.fr/post/2014/04/18/Entrainement-allure-90-VMA-:-4-x-800m
Aller à la recherche. 171; Entrainement allure VMA : 2 x 10' de 30-30. Relais des châteaux du Frontonnais. Entrainement allure 90% VMA : 4 x 800m. Vendredi 18 avril 2014 - entraînement. Etirements 1 ligne droite. 4 x 800m à 90% VMA ( 2'42-2'43) avec moitié de récup entre chaque ( 1'21):. 2'43"32 soit 17,6km/h (récup 1'22). 2'42"47 soit 17,7km/h (récup 1'21). 2'43"72 soit 17,6km/h (récup 1'22). 2'42"87 soit 17,7km/h. Nom ou pseudo :. Site web (facultatif) :. Combien font deux plus deux?
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RUNNet - Федеральная университетская компьютерная сеть России
Федеральная университетская компьютерная сеть России RUNNet (Russian UNiversity Network). Является основой телекоммуникационной инфраструктуры единой образовательной информационной среды и обеспечивает образовательным учреждениям доступ к российским и мировым научно-образовательным ресурсам Интернета. Сеть RUNNet была создана в 1994 году в рамках государственной программы "Университеты России" как IP-сеть, объединяющая региональные сети, а также сети крупных научно-образовательных учреждений. Осн...Федер...
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Aller à la recherche. Mercredi 14 mai 2014. Entrainement allure VMA : 12 x 100m. Echauffement : retour en vélo du boulot puis 13' de footing. 12 x 100m en 18"00, récup 100m trottés entre chaque:. 17"29 soit 20,8km/h (r32"65). 17"43 soit 20,7km/h (r31"47). 18"16 soit 19,8km/h (r30"05). 17"70 soit 20,3km/h (r32"10). 17"55 soit 20,5km/h (r31"18). 17"52 soit 20,5km/h (r31"23). 17"96 soit 20,0km/h (r28"09). 17"88 soit 20,1km/h (r31"62). 18"65 soit 29,3km/h (r30"34). 17"89 soit 20,1km/h (r29"85). Je boucle fin...
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BUS Pajama Romp 6-Hour. July 27, 2015. July 27, 2015. I had high hopes for this event this year, thinking I may have learned some good lessons last year. I really really wanted to run past 29 miles (two more loops), but once again I didn’t make it past 28. Last year I had stomach issues early in the event which then morphed into bladder issues. This year I felt good for the first four hours and then had bladder issues again! The Secret to Keeping Summer Running Clothes Smelling Fresh. June 29, 2015.
かけっこが速くなる 足が速くなる方法 走り方のコツ
運動会の花形種目といえば、 かけっこ や リレー ですね。 これは、平成20年度の文部科学省の統計、 体力 運動能力調査 の50M走の記録となります。
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