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Iron Klauke: Oktober 2009
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Freitag, 2. Oktober 2009. Freitag Abend und die erste Übergangswoche ist beinahe schon. Es ist echt total angenehm, mal nicht auf dem "grossen Kranz. Und mit hoher Trittfrequenz" unterwegs zu sein ;-). Um nicht ganz einzurosten absolvierte ich bis heute beinahe. 20% des Trainingplanes - in Form eines lockeren Waldlaufes. Und einer kurzen Ergo-Einheit (jetzt fängt das wieder an . AUA. Morgen starte ich - als Trainingseinheit - beim Mostlandlauf in. Die Akkus wieder aufzuladen.
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Iron Klauke: Langer Lauf und See - Schwimmen
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Sonntag, 20. September 2009. Langer Lauf und See - Schwimmen. Nach einem 2h Lauf in der September-Sonne, dachte ich mir - hart wie ich halt bin - ich versuchs nochmal im See und widererwarten war es absolut angenehm. Also bin ich kurzer Hand in die "Sonne rein" Richtung Maiernigg geschwommen.
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Iron Klauke: Wieder retour und Laufbewerb
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Samstag, 26. September 2009. Wieder retour und Laufbewerb. Nach einer Woche am Faakersee bei einem sehr interessanten und auch sehr anstrengenden Seminar, startete ich am Samstag beim Volkslauf in Moosburg über 8,4km. Auf den Punkt gebracht - Sch. gelaufen! Die Woche hatte doch Spuren hinterlassen und somit konnte ich nicht die gewünschte Leistung abrufen. :-(.
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Iron Klauke: September 2009
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Samstag, 26. September 2009. Wieder retour und Laufbewerb. Nach einer Woche am Faakersee bei einem sehr interessanten und auch sehr anstrengenden Seminar, startete ich am Samstag beim Volkslauf in Moosburg über 8,4km. Auf den Punkt gebracht - Sch. gelaufen! Die Woche hatte doch Spuren hinterlassen und somit konnte ich nicht die gewünschte Leistung abrufen. :-(. Sonntag, 20. September 2009. Langer Lauf und See - Schwimmen. Also bin ich kurzer Hand in die "Sonne rein" Richtung Maiernigg geschwommen.
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ironklauke: Juni 2012
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Sonntag, 24. Juni 2012. Stay tuned . some more blogs soon . Natürlich gibt's auch fotos vom attersee . So jetzt homma des bandl. 65279;. Klassisch . ;-) und passend. Ma grena . hilf ma wohin.kenn mi nix aus. Ich glab i geh wieder). 65279; . So fertig.geschafft . Hob i jo gsogt i schoff des net unter 3h. Man beachte die zeit läuft seit 7:00 = start 111er). 65279;doch hinterm ziel schrie der fanclub nur - supa supa weit unter 3h. Attersee tristar mitn zecke . Start des 111er verfolgen. Rein in den ne...
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ironklauke: März 2011
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Sonntag, 13. März 2011. Skitour - feldseescharte (2712m). Am samstag starteten wir - hanna, martin, gabi und ich. Bereits um 7:00h richting mallnitz. Gegen 7:45h stoss dann auch noch hans-jörg e. Best friend of franze klammer) in feistritz zu uns und die anreise. Zur stockerhütte konnte fortgesetzt werden. Bei 3grad und strahlend blauem himmel stellten wir. Unsere autos am parkplatz ab. Einfach genial der ausblick . schon a bissl ah hadsch ;-). Gabi (in der mitte; 1. skitour) mit ihren 2 bodyguards -.
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ironklauke: Januar 2011
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Sonntag, 30. Januar 2011. Turrach 30.01.2011. Seit dem erfolgereichen gipfelsieg am drobatsch letztes wochenende. Hat sich birgit gleich mal eine komplette ausrüstung zugelegt. Und so ging es heute ins grenzgebiet steiermark-kärnten . auf die turrach. Begleitet wurden wir diesmal von dani und tri-sports andi und der wettergott. Meinte es wieder gut . sonne und nur -3 grad. Man beachte wer die führungsarbeit leistet . Wir gingen nicht die 0815-route, sondern versuchten es etwas abseits der piste. Fazit: l...
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ironklauke: Mai 2011
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Freitag, 6. Mai 2011. St veit - sonnenlauf. Am 1 mai absolvierte ich die alljährliche koppeleinheit mit. Dem halbmarathon in st. veit (rad/ergo - laufen - rad). Auf der 1. runde begleitete mich unser feivel - wir liefen. Eine sehr konstante base von 4:57/4:58min und machten fast. Tammse - der als uniqua 1:45h schrittmacher fungierte - konkurrenz. Sorry tammse . hehehe). Auf der 2. runde hatte ich noch 2-3 verfolger hinter mir, die. Weiterhin mein tempo mitgingen, obwohl ich es zwichen KM11-17.
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ironklauke: April 2011
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Freitag, 8. April 2011. Vor dem schönsten gipfelkreuz in Ö. Die abfahrt . war net besonders. Was für ein sonnenaufgang. Donnerstag, 7. April 2011. Ich will garnicht viel erzählen/schreiben (bilder sagen oft mehr) . nur soviel am 29.3. gegen 10 uhr läutete mein handy und die stimme von hanna sagt nur "wir fahren, treffpunkt 14:00 bei uns und tschüüü" . ich dachte mir "upps . jetzt heisst es aber schnell die kollegen briefennachhause und packen . Langsam wird's hell am ködnitzkees.
