sanjenaaaaaa.blogfa.com

sport-ting.blogfa.com

پرورش تن و روان - رژیم غذایی در پرورش اندام

http://www.sport-ting.blogfa.com/post-36.aspx

پرورش تن و روان. اي خداي بزرگ کمکم کن تاوقتي مي خواهم درباره ي راه رفتن کسي قضاوت کنم کمي با کفشهاي اوراه بروم. رژیم غذایی در پرورش اندام. رژیم غذایی باید قابل دسترسی باشد. رژیم غذایی برای یک هفته. در اینجا به یک نمونه از رژیم غذایی که باید طی یک هفته مصرف شود صرفا" برای آگاهی شما اشاره می کنیم. دقت کنید که این رژیم برای نمونه متعادلی از تمرینهای ورزشی پرورش اندام در نظر گرفته شده است و بدیهی است با رعایت این رژیم و انجام تمرینات کمتر یا بیشتر به نتیجه مورد نظر نخواهید رسید. ده عدد سیب زمینی با حجم متوسط.

sport-ting.blogfa.com

پرورش تن و روان

http://www.sport-ting.blogfa.com/9203.aspx

پرورش تن و روان. اي خداي بزرگ کمکم کن تاوقتي مي خواهم درباره ي راه رفتن کسي قضاوت کنم کمي با کفشهاي اوراه بروم. چه چيزي باعث درد عضلات ميشود؟ چه چيزي باعث درد عضلات ميشود؟ بعضي اوقات شما بعد از ورزش، احساس درد عضلاني مي كنيد. اگر شما چند روز پشت سر هم مسافتي را با سرعت يكنواخت و آهسته اي بدويد، هرگز سريع تر نخواهيد دويد يا قوي تر نخواهيد شد. اگر هنگام برداشتن وزنه از زمين، احساس سوزش عضلاني كنيد، آن را به زمين مي گذاريد، در نتيجه روز بعد احساس درد نخواهيد كرد ولي قوي تر هم نخواهيد شد. نمونه برداري آزمايش...

ahmadraper2010.blogfa.com

این راه من بود... - آخه قسمتم این بود...

http://www.ahmadraper2010.blogfa.com/post-266.aspx

رفتي اما قلب من راضي نشد بر تو و بر عشق خود نفرين كند بي تو شايد بعد از اين افسانه ها ترك عشق و اين غم ديرين كنم. يک نفر اين جا هست. چه کسي پاسخ گوست؟ چه کسيهست که روشنکند. و بگويد که چرا؟ پر از حرف قشنگ. حرف ها رنگ به رنگ. و دريغا که به هنگام عمل. مشت هامان خالي است. از همين روست که هنگام شعار. هرچه مشت است گره خورده. چشم ها هم خسته ست. چه کسي پاسخ گوست؟ ما چه کرديم به جز چند شعار. خوردن کيک و سن ايچ. يک تجمع سر پيچ. و تحصن و همايش. و آخر هم هيچ. چشم وا کن و ببين! دور فکر من و تو. حلقه هاي کپک است.

ahmadraper2010.blogfa.com

این راه من بود... - عاشقانه

http://www.ahmadraper2010.blogfa.com/post-275.aspx

رفتي اما قلب من راضي نشد بر تو و بر عشق خود نفرين كند بي تو شايد بعد از اين افسانه ها ترك عشق و اين غم ديرين كنم. يک نفر اين جا هست. چه کسي پاسخ گوست؟ چه کسيهست که روشنکند. و بگويد که چرا؟ پر از حرف قشنگ. حرف ها رنگ به رنگ. و دريغا که به هنگام عمل. مشت هامان خالي است. از همين روست که هنگام شعار. هرچه مشت است گره خورده. چشم ها هم خسته ست. چه کسي پاسخ گوست؟ ما چه کرديم به جز چند شعار. خوردن کيک و سن ايچ. يک تجمع سر پيچ. و تحصن و همايش. و آخر هم هيچ. چشم وا کن و ببين! دور فکر من و تو. حلقه هاي کپک است.

ahmadraper2010.blogfa.com

این راه من بود... - زندگی...

http://www.ahmadraper2010.blogfa.com/post-274.aspx

رفتي اما قلب من راضي نشد بر تو و بر عشق خود نفرين كند بي تو شايد بعد از اين افسانه ها ترك عشق و اين غم ديرين كنم. يک نفر اين جا هست. چه کسي پاسخ گوست؟ چه کسيهست که روشنکند. و بگويد که چرا؟ پر از حرف قشنگ. حرف ها رنگ به رنگ. و دريغا که به هنگام عمل. مشت هامان خالي است. از همين روست که هنگام شعار. هرچه مشت است گره خورده. چشم ها هم خسته ست. چه کسي پاسخ گوست؟ ما چه کرديم به جز چند شعار. خوردن کيک و سن ايچ. يک تجمع سر پيچ. و تحصن و همايش. و آخر هم هيچ. چشم وا کن و ببين! دور فکر من و تو. حلقه هاي کپک است.

ahmadraper2010.blogfa.com

این راه من بود... - امروز...

http://www.ahmadraper2010.blogfa.com/post-287.aspx

رفتي اما قلب من راضي نشد بر تو و بر عشق خود نفرين كند بي تو شايد بعد از اين افسانه ها ترك عشق و اين غم ديرين كنم. يک نفر اين جا هست. چه کسي پاسخ گوست؟ چه کسيهست که روشنکند. و بگويد که چرا؟ پر از حرف قشنگ. حرف ها رنگ به رنگ. و دريغا که به هنگام عمل. مشت هامان خالي است. از همين روست که هنگام شعار. هرچه مشت است گره خورده. چشم ها هم خسته ست. چه کسي پاسخ گوست؟ ما چه کرديم به جز چند شعار. خوردن کيک و سن ايچ. يک تجمع سر پيچ. و تحصن و همايش. و آخر هم هيچ. چشم وا کن و ببين! دور فکر من و تو. حلقه هاي کپک است.

ahmadraper2010.blogfa.com

این راه من بود... - ما زمانی...

http://www.ahmadraper2010.blogfa.com/post-271.aspx

رفتي اما قلب من راضي نشد بر تو و بر عشق خود نفرين كند بي تو شايد بعد از اين افسانه ها ترك عشق و اين غم ديرين كنم. يک نفر اين جا هست. چه کسي پاسخ گوست؟ چه کسيهست که روشنکند. و بگويد که چرا؟ پر از حرف قشنگ. حرف ها رنگ به رنگ. و دريغا که به هنگام عمل. مشت هامان خالي است. از همين روست که هنگام شعار. هرچه مشت است گره خورده. چشم ها هم خسته ست. چه کسي پاسخ گوست؟ ما چه کرديم به جز چند شعار. خوردن کيک و سن ايچ. يک تجمع سر پيچ. و تحصن و همايش. و آخر هم هيچ. چشم وا کن و ببين! دور فکر من و تو. حلقه هاي کپک است.

ahmadraper2010.blogfa.com

این راه من بود... - طومار...

http://www.ahmadraper2010.blogfa.com/post-282.aspx

رفتي اما قلب من راضي نشد بر تو و بر عشق خود نفرين كند بي تو شايد بعد از اين افسانه ها ترك عشق و اين غم ديرين كنم. يک نفر اين جا هست. چه کسي پاسخ گوست؟ چه کسيهست که روشنکند. و بگويد که چرا؟ پر از حرف قشنگ. حرف ها رنگ به رنگ. و دريغا که به هنگام عمل. مشت هامان خالي است. از همين روست که هنگام شعار. هرچه مشت است گره خورده. چشم ها هم خسته ست. چه کسي پاسخ گوست؟ ما چه کرديم به جز چند شعار. خوردن کيک و سن ايچ. يک تجمع سر پيچ. و تحصن و همايش. و آخر هم هيچ. چشم وا کن و ببين! دور فکر من و تو. حلقه هاي کپک است.

ahmadraper2010.blogfa.com

این راه من بود... - سنگ تراش...

http://www.ahmadraper2010.blogfa.com/post-267.aspx

رفتي اما قلب من راضي نشد بر تو و بر عشق خود نفرين كند بي تو شايد بعد از اين افسانه ها ترك عشق و اين غم ديرين كنم. يک نفر اين جا هست. چه کسي پاسخ گوست؟ چه کسيهست که روشنکند. و بگويد که چرا؟ پر از حرف قشنگ. حرف ها رنگ به رنگ. و دريغا که به هنگام عمل. مشت هامان خالي است. از همين روست که هنگام شعار. هرچه مشت است گره خورده. چشم ها هم خسته ست. چه کسي پاسخ گوست؟ ما چه کرديم به جز چند شعار. خوردن کيک و سن ايچ. يک تجمع سر پيچ. و تحصن و همايش. و آخر هم هيچ. چشم وا کن و ببين! دور فکر من و تو. حلقه هاي کپک است.