yritysfitness.blogspot.com
Yritysfitness: Treeniä ja shoppailua
http://yritysfitness.blogspot.com/2011/10/treenia-ja-shoppailua.html
Keskiviikko 19. lokakuuta 2011. Jos tännekin jotain taas kirjottais. Tänään menin taas kerran töiden jälkeen suoraan salille ja tein vähän selkää ja hauista. Ihanaa kun pääsee 12 töistä ja salilla on sillon hiljasta niin pääsee pusertaan kunnolla. Toinen selkätreeni olis sitten viikonloppuna tiedossa. Ylätalja leveellä eteen 2x15 55kg 2x12 60kg 2x8 70kg. Hauis narulla taljassa 3x15 oisko ollut 30kg. Ylätalja kapeella kaks pudotussarjaa 10, 10 ja 8, painot tais olla 45, 35, 30 (säälittävää.).
yritysfitness.blogspot.com
Yritysfitness: 21. kesäkuuta 2011
http://yritysfitness.blogspot.com/2011_06_21_archive.html
Tiistai 21. kesäkuuta 2011. Loppuviikon treenit kulki aika mallikkaasti. Tein jalkatreenin lauantaina, treeni toimi samalla aikamoisena sykkeennostattajana, huh. Se oli jotakuinkin tämän näköinen. Reiden ojennus ja koukistus superina 3x15. Hack 2x15 (tää ei ole ihan mun liike, selkä ja polvet ei oikein innostu, mutta tein silti.). Prässi 3x15 (tuntu jotenkin ihanan helpolta, kun en oo vähään aikaan prässiä tehny). Prässin kanssa superina 3x15 askelkyykkyä jalka laudalla ja nousu ylös.
yritysfitness.blogspot.com
Yritysfitness: Millonhan tämä sairastelukierre päättäisi loppua..
http://yritysfitness.blogspot.com/2011/09/millonhan-tama-sairastelukierre.html
Lauantai 10. syyskuuta 2011. Millonhan tämä sairastelukierre päättäisi loppua. Jaahans, jos taas vähän yrittäis rustata jotain tännekin. Sairaana oltu taas, että jee.Onneksi tervehdyin sen verran että ehdin katsastamaan Jyväskylän kisat. Ihanan tsempin sain ainakin tosta. Huomenna ois tarkotus käydä moikkaamassa myös omaa valmentajaa Tampereella, toivotaan että saan sieltä vaan lisäpotkua treeniin. Ja nyt oikeesti, ei enään kuumeilua tai muutakaan tänne kiitos. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom).
yritysfitness.blogspot.com
Yritysfitness: Ihana treeni..
http://yritysfitness.blogspot.com/2011/08/ihana-treeni.html
Keskiviikko 17. elokuuta 2011. Miten kulkikaan treeni noin hyvin. Herkkua. Tein olkapäitä ja ojentajaa ja vähän vatsaa. Nyt kun ois ollu vielä treenikaveri niin olisi varmana noussu paljon painoa, vaikka ite sanonkin. Lepo tekee kyllä terää. Mut kaveri kun ois vielä ollu. Vipunostot sivulle käsipaino 4x15 10kg. Pystypunnerrus koneessa, painona kiekot 2x12 ja 2x10 16,25kg/puoli. Takaolkapäät maaten kp 3x15 6,2kg (super) ja takaolkapäät taljassa 3x15 45kg. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom).
yritysfitness.blogspot.com
Yritysfitness: Tän päivän treenailua..
http://yritysfitness.blogspot.com/2011/06/tan-paivan-treenailua.html
Keskiviikko 22. kesäkuuta 2011. Ylätalja leveällä eteen 4x15 painoja oli 55kg ja viimesessä 50kg. T-soutu 3x15 säälittävät painot 30kg. Yhden käden soutu käsipainolla 3x12 20kg paino. Ylätalja kapealla otteella 2x10 10 8, tiputus 45kg,40kg,35kg. Hauiskone 2x12 oisko ollut paino 18kg, taas aika todella säälittävää, hauikset on kyllä niin heikot mulla. Keskitetty hauiskääntö yhdellä kädellä 3x15 8kg ja 6,2kg käsipaino. Selän ojennus yhdellä jalalla 3x16. Vartalon kiertoja selkäpenkissä 2x15 per puoli.
yritysfitness.blogspot.com
Yritysfitness: 19. lokakuuta 2011
http://yritysfitness.blogspot.com/2011_10_19_archive.html
Keskiviikko 19. lokakuuta 2011. Jos tännekin jotain taas kirjottais. Tänään menin taas kerran töiden jälkeen suoraan salille ja tein vähän selkää ja hauista. Ihanaa kun pääsee 12 töistä ja salilla on sillon hiljasta niin pääsee pusertaan kunnolla. Toinen selkätreeni olis sitten viikonloppuna tiedossa. Ylätalja leveellä eteen 2x15 55kg 2x12 60kg 2x8 70kg. Hauis narulla taljassa 3x15 oisko ollut 30kg. Ylätalja kapeella kaks pudotussarjaa 10, 10 ja 8, painot tais olla 45, 35, 30 (säälittävää.).
yritysfitness.blogspot.com
Yritysfitness: 16. kesäkuuta 2011
http://yritysfitness.blogspot.com/2011_06_16_archive.html
Torstai 16. kesäkuuta 2011. Tässä eilisen päivän treenit.uusi ohjelma ja voin kertoa, että tuntui. Vipunostot sivulle 8kg ja 10kg 4x15. Pystypunnerrus laitteessa pudotuksena (oli tarkotus tehä käsipainoilla, mutta kun treenikaveri puuttui niin tyydyin laitteesseen) 12 10 8 6, eka setti onnistui noin 2-4 setit olikin sitten toistoilta jotain ihan muuta. Superina pystysoutu taljassa 45kg 3x12 ja ojentaja taljassa 35kg 3x15. Http:/ www.studioadasha.com/. Katarina Tunturi - havaintoja matkalta.
kiteistakristalliksi.blogspot.com
Kiteistä kristalliksi: 2010.10
http://kiteistakristalliksi.blogspot.com/2010_10_01_archive.html
Tie vain jatkuu jatkumistaan ovelta, jolta sen alkavan näin. Keitto oli hyvää ja olotila on hyvä. Aamupäivä käyntiin hieman myöhässä. Paino junnaa paikallaan, mutta olo on suhteellisen hyvä. Nyt ollaan jo pitkällä lokakuuta ja olen saanut painon pysymään samassa. Lihasmassaa on tullut aavistuksen lisää ja tunnen oloni vaatteet päällä hyväksi! Totesin, että turhaan itken peilin edessä syksyllä ja talvella. Enhän mene rannalle loikoilemaan ja uimahalleissa en kovinkaan usein käy. Kai Töissä viihdyn, asunto...
kiteistakristalliksi.blogspot.com
Kiteistä kristalliksi: UUSIA KUVIA
http://kiteistakristalliksi.blogspot.com/2010/09/uusia-kuvia.html
Tie vain jatkuu jatkumistaan ovelta, jolta sen alkavan näin. Noniin.kuvia vihdoin viimein! Tässä kovaa saliharjoittelua on takana 3kk, paino on tässä 69.9kg ja pituuttahan mulla on se 172cm. Olo tuntuu hoikemmalta kuin n. 1kg kevyempänä. Lihasmassaa on tullut aivan varmasti lisää hitusen ja tuloksetkin on parantuneet. Maha mulla on sitkee ikuinen ongelma, mutta hieman sekin on pienentyny ja jalat on kaventuneet! Lähtötasoon nähden oon kyllä tyytyväinen, mutta turhautumista on edessä vielä monet kerrat.
