sepanjkooh.persianblog.ir
سپنج کوه >> جزئیات برنامه صعود قله بینالود و گشت نیشابور- 9 الی 12 اردیبهشت 94
http://sepanjkooh.persianblog.ir/post/133
طبیعت ،کوه و کوهنوردی، Navigation. درباره من : کوه ها هستند ، پس هستم! پروفایل مدیر : وحید سپنج. گزارش برنامه صعود قله دماوند به همراه مسافر اسپانیایی- 12 الی 14 مرداد 94. جزئیات برنامه صعود قله بینالود و گشت نیشابور- 9 الی 12 اردیبهشت 94. جزئیات برنامه قله ساکا- 28 فروردین 94. گزارش برنامه های اجرا شده سال 93 با سپنج کوه. گزارش برنامه صعود قله اتابک از شوراب و گشت ورسک- 2 و 3 بهمن 93. حادثه بهمن در قله ساکا! جمعه 10 بهمن 93. گزارش برنامه یک روزه کویر مرنجاب و شهر زیرزمینی نوش آباد- 19 دیماه 93.
sepanjkooh.persianblog.ir
گزارش برنامه های اجرا شده سال 93 با سپنج کوه - سپنج کوه
http://sepanjkooh.persianblog.ir/post/131
طبیعت ،کوه و کوهنوردی، Navigation. گزارش برنامه های اجرا شده سال 93 با سپنج کوه. نویسنده : وحید سپنج. ساعت ٤:۳٤ ب.ظ روز ۱۳٩۳/۱٢/٢٧. سالی که گذشت در مجموع 15 برنامه. اجرا شد به شرح زیر:. 1- یکروزه 7 فروردین، قله دارآباد. 2- پنج روزه از 10 فروردین ، قله تفتان و گشت سیستان بلوچستان. 3- یکروزه 12 اردیبهشت ، آبشار ایگل. 4- یکروزه 19 اردیبهشت، دشت آزو. 5- دو و نیم روزه از 24 اردیبهشت، قله شیرکوه و گشت یزد. 6- سه و نیم روزه از 5 خرداد، قله هزار و گشت راین و کرمان. 8- یکروزه 2 آبان، میگون به ده تنگه. حادثه بهمن...
kolakchal.blogfa.com
گروه کوه نوردی کلکچال: آموزش کوه پیمایی، طبیعت گردی و گردشگری
http://kolakchal.blogfa.com/tag/تمرین
گروه کوه نوردی کلکچال - تمرین. گروه کوه نوردی کلکچال. آموزش اصول کوه پیمایی، روستاگردی، طبیعت گردی، محیط زیست، گردشگری پاک و مسئولانه. سندرم فیبرومیالژیا - بخش 2. تاثیر واکنش به تمرین:. علائم مرتبط با "فیبرو میالژی" به صورت مستقیم یا غیر مستقیم بر واکنش به تمرین، تاثیر می گذارند. درد ناشی از فعالیت های اصلی زندگی روزانه و تغییر ادراک فعالیت نشان می دهد که افراد مبتلا به فیبرو میالژی بسیار بی تحرک بوده و وضع بدی دارند. به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال. به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی. خبرگزاری - ورزش سه.
kolakchal.com
گروه کوه نوردی کلکچال: آموزش کوه پیمایی، طبیعت گردی و گردشگری
http://www.kolakchal.com/tag/علائم
گروه کوه نوردی کلکچال - علائم. گروه کوه نوردی کلکچال. آموزش اصول کوه پیمایی، روستاگردی، طبیعت گردی، محیط زیست، گردشگری پاک و مسئولانه. سندرم فیبرومیالژیا - بخش 5. تست های ورزشی بایستی در زمانی اجرا شوند كه فرد بیمار در آن روز هیچگونه فعالیتی نداشته تا با علاقه تست ها را انجام دهد. تمرینات انعطاف پذیری تاثیراتشان را در علائم فیبرومیالژی خیلی سریع نشان می دهند. به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال. به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی. نویسنده: سرکار خانم فرزانه صادقیان کارشناس ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی. کارگاه، ...
kolakchal.com
گروه کوه نوردی کلکچال: آموزش کوه پیمایی، طبیعت گردی و گردشگری
http://www.kolakchal.com/post/5718
گروه کوه نوردی کلکچال - سندرم فیبرومیالژیا - بخش 2. گروه کوه نوردی کلکچال. آموزش اصول کوه پیمایی، روستاگردی، طبیعت گردی، محیط زیست، گردشگری پاک و مسئولانه. سندرم فیبرومیالژیا - بخش 2. تاثیر واکنش به تمرین:. علائم مرتبط با "فیبرو میالژی" به صورت مستقیم یا غیر مستقیم بر واکنش به تمرین، تاثیر می گذارند. درد ناشی از فعالیت های اصلی زندگی روزانه و تغییر ادراک فعالیت نشان می دهد که افراد مبتلا به فیبرو میالژی بسیار بی تحرک بوده و وضع بدی دارند. به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال. به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی.
kolakchal.com
گروه کوه نوردی کلکچال: آموزش کوه پیمایی، طبیعت گردی و گردشگری
http://www.kolakchal.com/tag/انگیزش-درونی-پایین
گروه کوه نوردی کلکچال - انگیزش درونی پایین. گروه کوه نوردی کلکچال. آموزش اصول کوه پیمایی، روستاگردی، طبیعت گردی، محیط زیست، گردشگری پاک و مسئولانه. سندرم فیبرومیالژیا - بخش 4. ملاحضات مربوط به تست ورزشی:. تمایل به بی حرکتی دارند و توانایی آن ها برای تحمل تمرین در دوره های طولانی، ضعیف است. در نتیجه تست های استقامت عضلانی (مثل تست 6 دقیقه راه رفتن) برای تمرین مفید هستند. به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال. به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی. نویسنده: سرکار خانم فرزانه صادقیان کارشناس ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی.
kolakchal.com
گروه کوه نوردی کلکچال: آموزش کوه پیمایی، طبیعت گردی و گردشگری
http://www.kolakchal.com/tag/سندرم-فیبرومیالژیا
گروه کوه نوردی کلکچال - سندرم فیبرومیالژیا. گروه کوه نوردی کلکچال. آموزش اصول کوه پیمایی، روستاگردی، طبیعت گردی، محیط زیست، گردشگری پاک و مسئولانه. سندرم فیبرومیالژیا - بخش 5. تست های ورزشی بایستی در زمانی اجرا شوند كه فرد بیمار در آن روز هیچگونه فعالیتی نداشته تا با علاقه تست ها را انجام دهد. تمرینات انعطاف پذیری تاثیراتشان را در علائم فیبرومیالژی خیلی سریع نشان می دهند. به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال. به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی. با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال. كاهش تكرار تمرینات بالای سر.
kolakchal.blogfa.com
گروه کوه نوردی کلکچال: آموزش کوه پیمایی، طبیعت گردی و گردشگری
http://kolakchal.blogfa.com/tag/ورزش
گروه کوه نوردی کلکچال - ورزش. گروه کوه نوردی کلکچال. آموزش اصول کوه پیمایی، روستاگردی، طبیعت گردی، محیط زیست، گردشگری پاک و مسئولانه. نکات کاربردی برای تغذیه ورزشکاران روزه دار - بخش 2. نکاتی برای بهبود توان ورزشکاران روزهدار در تمرینات. شدت و طول مدت ورزش باید بر اساس آمادگی فرد، وضعیت ذخایر آب بدن و شرایط محیط تطبیق داده شده و به ورزشکار تصریح شود که بیش از توان خود به تمرین نپردازد. به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال. به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی. با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال. نوشته شده در جمع...
kolakchal.blogfa.com
گروه کوه نوردی کلکچال: آموزش کوه پیمایی، طبیعت گردی و گردشگری
http://kolakchal.blogfa.com/post/5720
گروه کوه نوردی کلکچال - سندرم فیبرومیالژیا - بخش 4. گروه کوه نوردی کلکچال. آموزش اصول کوه پیمایی، روستاگردی، طبیعت گردی، محیط زیست، گردشگری پاک و مسئولانه. سندرم فیبرومیالژیا - بخش 4. ملاحضات مربوط به تست ورزشی:. تمایل به بی حرکتی دارند و توانایی آن ها برای تحمل تمرین در دوره های طولانی، ضعیف است. در نتیجه تست های استقامت عضلانی (مثل تست 6 دقیقه راه رفتن) برای تمرین مفید هستند. به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال. به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی. با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال. خبرگزاری - ورزش سه.
