somilifestyle.blogfa.com

tootidiet.blogfa.com

توت فرنگی و سلامتی - سوال

http://www.tootidiet.blogfa.com/post-17.aspx

توت فرنگی و سلامتی. می خواهم سالم باشم. دوستای خوبم یه سوال دارم. من کلاس ایرودنس می رم و بیشتر روی عضله سازی کار می کنیم.می خوام بدونم این کلاس همزمان باعث آب شدن چربیها هم می شه؟ و نحوه ی اثرگذاریش روی تغییر وزن چجوریه؟ نوشته شده در سه شنبه بیست و یکم دی ۱۳۸۹ساعت 10:21 توسط توت فرنگی. آغاز رژیم:89.9.17. شانون در راه زیبایی. آغاز یک زندگی جدید. دنیای این روزای من. نیلو می خواد لاغر بشه. از هفتاد به شصت. پیش به سوی سلامتی.

tootidiet.blogfa.com

توت فرنگی و سلامتی - هفته سوم(2)

http://www.tootidiet.blogfa.com/post-11.aspx

توت فرنگی و سلامتی. می خواهم سالم باشم. بالاخره تصمیمونو گرفتیم و من خیلی سبک شدم! امروز کلاس ایرودنسم شروع می شه و من خیلی خوشحالم.یه لباس خوشگلم خریدم برای کلاس ورزشم ذوق اونم دارم! دی فردا هم اگه بشه می خوام برم استخر.انگار این چند روز کل انرزی من گرفته شد.باید برم دنبال جمع آوری نیرو! من از صبح تا عصر خیلی رعایت می کنم اما عصر که همسری میاد هی ناخنک می زنم و این خیلی بده :( انگار تازه اشتهام باز می شه.اما هی سر خودمو گرم می کنم.پس من اگه لاغر نشم تقصیر همسریهههههههه! دیروز اینا رو خوردم:.

tootidiet.blogfa.com

توت فرنگی و سلامتی

http://www.tootidiet.blogfa.com/8909.aspx

توت فرنگی و سلامتی. می خواهم سالم باشم. اعلام وزن هفته دوم. به به امروز روز وزن کشیه! ببینیم کیا ستاره می گیرن.بیایم براشون شادی در کنیم! خوب امروز صبح وزنم ۶۷ بود! کاهش وزنم کمه اما اینطوری بهتره.کالریهامو جوری تنظیم کردم که هفته ای نیم کیلو کم کنم.خدا کنه تا آخر همینطور پیش بره و دچار استپ وزن نشم. خوب من بالاخره دیروز باشگاه ثبت نام کردم! هفته ای دو روز.به امید سلامتی و شادی و کاهش وزن! نوشته شده در سه شنبه سی ام آذر ۱۳۸۹ساعت 8:43 توسط توت فرنگی. حالا قراره فردا برم ثبت نام! این هم برنامه ی دیروزم:.

tootidiet.blogfa.com

توت فرنگی و سلامتی - هفته چهارم(1)

http://www.tootidiet.blogfa.com/post-13.aspx

توت فرنگی و سلامتی. می خواهم سالم باشم. سلام بر مانکنهای زیبا. من دیروز آی حرص خوردم آی حرص خوردم! با کلی شوق و ذوق آماده شدم رفتم باشگاه،داشتم لباسمو عوض می کردم که مربیه اومده میگه کلاسمون ساعتش تغییر کرده بود مگه به شما نگفتن؟ فکر کنم آتیش از چشمام می زد بیرون! اینم برنامه ی دیروزم:. آب ناشتا: 1 لیوان. صبحانه: 1 لیوان شیر موز. ناهار: 1 کفگیر ماکارونی یه عالمه سبزی خوردن. میان وعده: 1 لیوان آب پرتقال بستنی زمستونی (خیلی هوس کرده بودم! نمی خوردم می رفتم به یه چیز دیگه ناخنک می زدم :. شانون در راه زیبایی.

tootidiet.blogfa.com

توت فرنگی و سلامتی - هفته چهارم(3)

http://www.tootidiet.blogfa.com/post-15.aspx

توت فرنگی و سلامتی. می خواهم سالم باشم. هوراااااااااا من بالاخره دیروز رفتم کلاس! کلیم از خانومای خوشتیپ اونجا خجالت کشیدم.هی می گفتن ورزش شکم بده ولی من هیچ شکمی ندیدم واللا! بنده هم همچین این دنبه ها رو تکون دادم! خوب جلسه ی اول بود و بدن منم خیلی خشک بود اما از خودم راضی بودم. شبم که اومدم خونه تا داغ بودم رفتم دوش آب داغ گرفتم که عضله ها ی محترم(شما بخونین دنبه های نازنین! درد نگیرن و تند تند سفره ی شامو چیدم چون می دونستم اگه طول بدم دیگه نمی تونم پاشم.اما دیگه بعدش نتونستم پاشم! ۱ لیوان شیر موز.

tootidiet.blogfa.com

توت فرنگی و سلامتی

http://www.tootidiet.blogfa.com/8910.aspx

توت فرنگی و سلامتی. می خواهم سالم باشم. دوستای خوبم یه سوال دارم. من کلاس ایرودنس می رم و بیشتر روی عضله سازی کار می کنیم.می خوام بدونم این کلاس همزمان باعث آب شدن چربیها هم می شه؟ و نحوه ی اثرگذاریش روی تغییر وزن چجوریه؟ نوشته شده در سه شنبه بیست و یکم دی ۱۳۸۹ساعت 10:21 توسط توت فرنگی. اعلام وزن هفته چهارم. به به امروز روز وزن کشیه.اوضاع و احوال این هفته چطور بود؟ من هنوز 66 هستم! از نتیجه ی کار من معلومه که هفته ی خوبی نداشتم! اما هفته ی دیگه حتما باید حداقل نیم کیلو کاهش داشته باشم. درد نگیرن و تند تن...

tootidiet.blogfa.com

توت فرنگی و سلامتی - هفته سوم(1)

http://www.tootidiet.blogfa.com/post-10.aspx

توت فرنگی و سلامتی. می خواهم سالم باشم. این دو روز آخر هفته افتضاح بود.کالریهامو اصلا نشمردم هرچند که فکر نمی کنم از سقف کالری روزانه م بالا رفته باشم.پرخوری نکردم اما خیلی بدخوری کردم.ساعت خوردنامم خیلی به هم خورده بود.دلیلش رو هم فکر کنم بدونم.چهارشنبه همسرم خبری بهم داد که بی نهایت فکرمو مشغول کرده.آینده مون در گرو این تصمیمه و من باید به خیلی چیزا فکر کنم.همسرم هم تصمیم رو به من واگذار کرده. این توجیه اصلا خوبی نیست و من از امروز دوباره شروع می کنم.امیدوارم وزنم خیلی دستخوش تغییرات نشده باشه.

tootidiet.blogfa.com

توت فرنگی و سلامتی - اعلام وزن هفته دوم

http://www.tootidiet.blogfa.com/post-9.aspx

توت فرنگی و سلامتی. می خواهم سالم باشم. اعلام وزن هفته دوم. به به امروز روز وزن کشیه! ببینیم کیا ستاره می گیرن.بیایم براشون شادی در کنیم! خوب امروز صبح وزنم ۶۷ بود! کاهش وزنم کمه اما اینطوری بهتره.کالریهامو جوری تنظیم کردم که هفته ای نیم کیلو کم کنم.خدا کنه تا آخر همینطور پیش بره و دچار استپ وزن نشم. خوب من بالاخره دیروز باشگاه ثبت نام کردم! هفته ای دو روز.به امید سلامتی و شادی و کاهش وزن! نوشته شده در سه شنبه سی ام آذر ۱۳۸۹ساعت 8:43 توسط توت فرنگی. آغاز رژیم:89.9.17. شانون در راه زیبایی. از هفتاد به شصت.

tootidiet.blogfa.com

توت فرنگی و سلامتی - اعلام وزن هفته سوم

http://www.tootidiet.blogfa.com/post-12.aspx

توت فرنگی و سلامتی. می خواهم سالم باشم. اعلام وزن هفته سوم. سلام سلام صد تا سلام! امروز روز وزن کشیه! صبح تا همسری می خواست بره گفتم وزن منو می بینی؟ گفت باشه ولی بعد تنبلی کردم از جام پاشم گفتم تو برو من بعدا خودم خودمو وزن می کنم. با اینکه این هفته خیلی مثل هفته ی پیش کالریهامو ننوشتم و فقط سرانگشتی و تو ذهنم حساب می کردم بیشتر کم کردم! البته فکر کنم یه روزایی از سقف کالریم اومدم پایین دلیلشم این بود که زیاد خونه نبودم که هی هله هوله بخورم! دیروز یه عاااااااااااالمه سالاد خوردم.خیلی خوب بود.