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Spoman´s Blog : Januar 2016

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Sonntag, 24. Januar 2016. Heute früh konnte ich ab 6 Uhr nicht mehr schlafen,. Somit bin ich dann am Pc gegangen um keinen zu Wecken und als 1 Std. später die Uhr Vibrierte. Wegen Inaktiv dachte ich probiere ich mal was ich denn auf 10 Km schaffe jetzt zu Laufen. Mein letztes mal auf 10 km Laufen mit Zeitmessung war im September. Also Laufklamotten an bei 2 Grad raus. Frisch war es aber mit Handschuhe ging es, langsam eingelaufen 1 km mit Seitlich hüpfen, Sprint, halt das Übliche. :-). Am Rechner sofort ...

Spoman´s Blog : Winterpause

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Donnerstag, 24. November 2016. Im Moment fühle ich mich Lustlos würde aber gern ein zwei Läufe machen. Mit dem Wintercross in Goldbach, kann man zwar Laufen. Aber so wirklich aufraffen tut mich das nicht. Ich glaube das was größeres Anstehen muss um mich zu bewegen? Die Abendläufchen 5-20 km mal eben fehlen mir doch ein bisschen. Vergangende Woche lief ich meine Hm Strecke im Regen nach der Arbeit am kommenden Tag hatte ich aber keine Lust mal 5km zu gehen. Unser Umbau der Küche zb. 42,195 km 03:46:09.

Spoman´s Blog : Mai 2016

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Mittwoch, 25. Mai 2016. 11 Tage 1 Std. In der von jetzt gesehenenden Zeit ist es soweit. Der Rhein Ruhr Marathon startet. Mein aktives Essverhalten habe ich etwas angepasst, ich esse und Trinke zwei Wochen vorher nur normal, Nasche abends nichts mehr keine Schoko oder Chips bis nach dem Wettkampf. Und Trinke auch kein Alkohol,Bier oder Wein. Das wirkt sich gewichtsmässig, ganz gut aus und ich bin dann ohne schlechten Stoffen im Körper auf der Strecke. ;-). Jedenfalls im Kopf ist der Gedanke). Im Moment b...

Spoman´s Blog : November 2016

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Donnerstag, 24. November 2016. Im Moment fühle ich mich Lustlos würde aber gern ein zwei Läufe machen. Mit dem Wintercross in Goldbach, kann man zwar Laufen. Aber so wirklich aufraffen tut mich das nicht. Ich glaube das was größeres Anstehen muss um mich zu bewegen? Die Abendläufchen 5-20 km mal eben fehlen mir doch ein bisschen. Vergangende Woche lief ich meine Hm Strecke im Regen nach der Arbeit am kommenden Tag hatte ich aber keine Lust mal 5km zu gehen. Unser Umbau der Küche zb. 42,195 km 03:46:09.

Spoman´s Blog : Frohe Weihnachten

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Freitag, 23. Dezember 2016. Heute wo ich den Blog Eintrag anfange/schreibe ist der 23.12.16. Wie schnell das Jahr wieder vorüber ist, es waren sehr viele Highlight und und normal müsste man schreiben Höhen und Tiefen aber ich finde keine Negativen mm. Also Super Jahr :-D. Läuferisch habe ich zwar immer noch nicht mein Ziel (vorübergehendes) 3:30Std für ein Marathon aber mit 3:35Std bin ich da sehr nah dran was auch eine Tolle Zeit ist. Eher gesagt, wenn mein Körper sagte mach heute mal Pause. Es geht bis...