sport-nutrition.persianblog.ir

shabani-kyokushin.blogfa.com

..::SHABANI KYOKUSHIN::.. - مسابقات کومیته بانوان

http://shabani-kyokushin.blogfa.com/post-33.aspx

وبلاگ باشگاه کیوکوشین کاراته شیهان ذبیح اله شعبانی. اولین دوره مسابقات کومیته بانوان سبک شین دن کای کاراته ایران با مسئولیت خانم رحیمه اسعدی در تاریخ 12 آبان 1391 در تهران باشگاه کوی صابر برگزار خواهد شد. نوشته شده در سه شنبه نهم آبان ۱۳۹۱ساعت 18:43 توسط اشکان. این وبلاگ اخبار و اطلاعات نمایندگی شیهان شعبانی را اطلاع رسانی میکند. نگاهي به ورزش و تغذيه. سازمان جهانی شین دن کاراته. هیئت کاراته شهرستان شهریار. هیئت کاراته استان تهران.

shabani-kyokushin.blogfa.com

..::SHABANI KYOKUSHIN::.. - بازگشت قهرمانان مسابقات آسیایی

http://shabani-kyokushin.blogfa.com/post-40.aspx

وبلاگ باشگاه کیوکوشین کاراته شیهان ذبیح اله شعبانی. بازگشت قهرمانان مسابقات آسیایی. آقایان اشکان سپهری و میثم علیزاده در مسابقات قهرمانی آسیا در هندوستان شرکت و موفق به کسب مقام سوم انفرادی شدند. نوشته شده در جمعه دهم آذر ۱۳۹۱ساعت 18:20 توسط اشکان. این وبلاگ اخبار و اطلاعات نمایندگی شیهان شعبانی را اطلاع رسانی میکند. نگاهي به ورزش و تغذيه. سازمان جهانی شین دن کاراته. هیئت کاراته شهرستان شهریار. هیئت کاراته استان تهران.

kyokushin-ameri.blogfa.com

کیوکوشین ساکاموتو - مدیریت استرس در ورزش

http://www.kyokushin-ameri.blogfa.com/post-127.aspx

مدیریت استرس در ورزش. اگر در عملکردهای ورزشی استرس عامل مهمی است، پس توانایی مهار آن امری قطعی است. استرس مسابقه ای ممکن است در یک ورزشکار ایجاد اضطراب (منفی) ولی در فرد دیگری ایجاد هیجان (مثبت) کند. به علاوه از میان از میان کسانی که اضطراب را تجربه می کنند برخی ممکن است از آن برای تسهیل در عملکرد بهره ببرند. در حالی که دیگری ممکن است تصور کند که استرس موجب تضعیف عملکردش می شود. بنابراین این روش های مهار و کنترل استرس باید بصورت فردی طراحی و تمرین شوند. ادامه مطلب را مطالعه نمایید. وبلاگ جامع کیوکوشین کان.

darmasirtandorosti.blogfa.com

در مسیر تندرستی

http://darmasirtandorosti.blogfa.com/9204.aspx

اینجا فضایست برای ثبت فعالیتهام در مسیر تندستی. وزن هدف نهایی 65-63. وزن اول تیر ماه 87: 95. وزن اول آذر ماه 87: 87.5. وزن اول دی ماه87: 84.600. وزن اول بهمن ماه : 81.200. وزن اول اسفند 87: 81.600. وزن 5 اسفند : 81. وزن 9 اسفند : 80.200. وزن 16 اسفند: 79. وزن 23 اسفند: 79. وزن 29 اسفند: 78.700. وزن 8 فروردین88: 78.700. وزن 13فروردین: 77.100. وزن 5 اردیبهشت: 76.500. وزن 12اردیبهشت: 75.900. وزن 2 خرداد: 75.500. وزن 19 خرداد: 74.500. وزن 9 تیر : 76.800. وزن 16 تیر: 74.100. وزن 23 تیر: 73.800. سه شنبه ۴ تیر.

paaom.blogfa.com

P A N I - روزهای زندگی من!!!

http://www.paaom.blogfa.com/post-118.aspx

زندگی حس غریبی است که یک مرغ مهاجر دارد. بعد از یک غیبت کبری دیگه. دوباره سلام. حالم خیلی بهتره. خوشبختانه تمام مشکلاتی که برام پیش اومده بود.(معده درد و حالت تهوع) همه بعد از پایان ماه سوم و با یه قرص برطرف شده. و الان کاملا احساس راحتی و سلامتی میکنم. خدارو شکر.البته در کناره خانواده بودن و مراقبت و پذیرایی ۲۴ ساعته مادرو پدر هم خودش نقش بزرگی رو ایفا میکنه. قبل از بارداری تو کاره خونه و آشپزی تنبل بودم. وای به حال الان که یه نی نی تو راهه. دیگه دست به سیاه و سفید نمیزنم. خلاصه که دورانی واسه خودش.

paaom.blogfa.com

P A N I - بوی عیدی بوی توپ بوی کاغذرنگی

http://www.paaom.blogfa.com/post-124.aspx

زندگی حس غریبی است که یک مرغ مهاجر دارد. بوی عیدی بوی توپ بوی کاغذرنگی. هفته ۲۹ هم رو به پایان است. و من.یک پانی توپول موپول به معنای واقعی با ۱۶ کیلوگرم اضافه وزن از اول بارداری تا بحال . اعتراف میکنم که راه رفتن دیگه داره سخت میشه. اما دیدن فروشگاه ها و خرید لباس های بچه همچنان من و سر پا نگه داشته. دیروز برای چک آپ رفتم بیمارستان . و یک سری آزمایش دادم که تو ویزیت بعدی به دکترم نشون بدم. برای همین احساس میکنم امسال برای من قراره زودتر عید بشه. بوی عید و سال نو و خبر خوش میاد. بوی امید بوی زندگی. یا تع...

bekk.blogfa.com

روزهای پر تلاش

http://www.bekk.blogfa.com/9005.aspx

هرگز از کسی که همیشه با من موافق بود ، چیزی یاد نگرفتم. کربوهیدراتها یا به اصطلاح خودمانی تر کربها، منبع اصلی انرژی هستند و اگر مدتی از مصرف کافی آنها خودداری کنید سست و بیحال خواهید شد. در گذشته ای نه چندان دور، اشخاصی که تمایل داشتند از وزن خود بکاهند، قبل از هر کار به حذف نان، پاستا، قند و نشاسته میپرداختند. اما اشتباه نکید، یک رژیم بدون کربوهیدرات، نباید راه رسیدن به هدف باشد، در حقیقت پرداختن به چنین رژیمی موجب افزایش وزن در آینده خواهد شد. آنچه که باید حذف کنید، مواد نشاسته ای کم فیبر و انواع آرد ت...

mydiaries.blogfa.com

روزمره ها

http://www.mydiaries.blogfa.com/9106.aspx

دیروز تا شب عالی بودم. شب هم گشنم نبود ولی چون به خودم گفته بودم که اگر شب یک کم بیشتر بخورم اشکالی نداره خیلی خوردم. اشکال نداره امشب فقط میوه می خورم با یک کم سوپ :). فکر می کنم متابولسمم کند شده. اینجا هم که اونقدر فعالیت ندارم ولی جالبه روزایی که میرم دانشگاه هم کمتر می خورم و هم بیشتر راه می رم. خدا کنه زودتر جام ردیف شه هر روز برم . هم کارام بهتر پیش میره و هم رژیم. صبحانه : یک قهوه 100. از اینجا به بعدو هنوز نخوردم ولی می خورم:. فقط سبزیجات با چهار پنج تیکه گوشت خوب سالمه دیگه همه چیم داره.

mydiaries.blogfa.com

روزمره ها - دیروز و امروز

http://www.mydiaries.blogfa.com/post-247.aspx

دیروز: از صبح تا شب : دو لیوان قهوه با شیر بدون چربی 200 کالری. عصر به بعد: دو تا بیسکویت - کر اکر با پنیر (هر 6 تا کراکرش 40 کالری بود) - یک تکه شنیتسل مرغ. امروز: صبحانه : یک لیوان شیر بدون چربی یک ق کوچک عسل 120 کالری. میان وعده : یک لیوان قهوه :100 کالری. نهار: یک ظرف سالاد 100 کالری؟ میان وعده : دو تا خرما با چای 50- کراکر 40. جمع کل : 400 کالری. نوشته شده توسط روزمره ها 8:39 سه شنبه سی و یکم مرداد ۱۳۹۱. وزن 87/11/03 : 64. وزن 87/11/9 : 63.5. 87/11/20 : 62.8. 87/12/01 : 62.5. 88/01/27 : 61.600.

mydiaries.blogfa.com

روزمره ها - روز 5

http://www.mydiaries.blogfa.com/post-245.aspx

صبحانه : 50 گرم نان تست 120 کالری. 20 گرم پنیر 50. 10 گرم گردو 70 کالری. نوشته شده توسط روزمره ها 5:1 جمعه بیست و هفتم مرداد ۱۳۹۱. وزن 87/11/03 : 64. وزن 87/11/9 : 63.5. 87/11/20 : 62.8. 87/12/01 : 62.5. 88/01/27 : 61.600. 20/ 04 / 11 : 64. 27/ 04 / 11 : 63.5. 30/ 04/ 11 : 63. 07 / 05 /11: 62.5. 15 / 05/ 11: 61.5. 09 / 09/ 11: 57. 12/05/25 : 65.9. هدف اول : 63. هدف دوم : 60. هدف سوم : 58. هدف نهایی : 55. قالب های نایت اسکین. Design by : Night Skin.