اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر - تمام ورزشکاران باید به علی(ع) اقتدا کنند. - اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر
http://supersabakikashmar.mihanblog.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Tuesday
LOAD TIME
2.1 seconds
16x16
PAGES IN
THIS WEBSITE
20
SSL
EXTERNAL LINKS
19
SITE IP
5.144.133.146
LOAD TIME
2.078 sec
SCORE
6.2
اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر | supersabakikashmar.mihanblog.com Reviews
https://supersabakikashmar.mihanblog.com
اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر - تمام ورزشکاران باید به علی(ع) اقتدا کنند. - اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر
supersabakikashmar.mihanblog.com
اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر - مشكلات ایجاد شده در بارداری و راه حل تغذیه ای آن
http://supersabakikashmar.mihanblog.com/extrapage/rdsg
اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر. تمام ورزشکاران باید به علی(ع) اقتدا کنند. این باشگاه فعالیت خود را در سال 1388 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. وبلاگ ما لایق کدوم یک از امتیازات زیر هستش؟ استرس و راه های درمان آن.
اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر - چه مواد غذایی در دوران بارداری باید محدود شوند؟
http://supersabakikashmar.mihanblog.com/extrapage/rthtyh
اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر. تمام ورزشکاران باید به علی(ع) اقتدا کنند. این باشگاه فعالیت خود را در سال 1388 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. وبلاگ ما لایق کدوم یک از امتیازات زیر هستش؟ استرس و راه های درمان آن.
اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر - پنجمین دوره مسابقات کیوکوشین کاراته IKU شمال شرق کشور
http://supersabakikashmar.mihanblog.com/extrapage/kjlkhkjbjmgbjhf
اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر. تمام ورزشکاران باید به علی(ع) اقتدا کنند. این باشگاه فعالیت خود را در سال 1388 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. وبلاگ ما لایق کدوم یک از امتیازات زیر هستش؟ استرس و راه های درمان آن.
اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر - اولین دوره مسابقات لیگ کیوکشین کاراته IKU در سطح شهرستان کاشمر
http://supersabakikashmar.mihanblog.com/extrapage/yhtruy
اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر. تمام ورزشکاران باید به علی(ع) اقتدا کنند. این باشگاه فعالیت خود را در سال 1388 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. وبلاگ ما لایق کدوم یک از امتیازات زیر هستش؟ استرس و راه های درمان آن.
اÙÙÛÙ ÙبÙاگ ØªØ®ØµØµÛ Ú©ÛÙÚ©Ø´ÛÙ IKU Ø´Ùرستا٠کاش٠ر
http://supersabakikashmar.mihanblog.com/post/rss
Http:/ supersabakikashmar.mihanblog.com. Ø Ù Ù Û Ù Ú ØªØ Ø Ø Ø ØªØ Ø Ø Ø Ø Ø Ù Ø Ù Ø Ù Ø Ø Ù Ø Ù Ù Ù ØªØ Ø Ø Ø. Http:/ supersabakikashmar.mihanblog.com/post/73. Http:/ supersabakikashmar.mihanblog.com/post/29. Img src=http:/ files.seishinkyokushin.webnode.com.pt/200001040-30e6831e01/Karateanimation.gif alt= border=0. Ø Ø Øª Ù Ø Ù Ù Ù Ø Ø Ø Ú Ø Ø Øª Ù Ø Ù. Http:/ supersabakikashmar.mihanblog.com/post/2. Ø Ù ØªØªØ Ø Ø Ø Ù Û Ø Ø Ø Ú Ø Ù Ø Ù Ø Ø Û ØÛ Ø Ø Û Ù.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
20
javananebeheshti.mihanblog.com
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti* - لیست بازیکنان تیم امید ونونهالان سال1392
http://javananebeheshti.mihanblog.com/extrapage/jjg
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti*. باشگاه فرهنگی ورزشی كوثر*جوانان بهشتی* فعالیت خودرا در شهریور سال 1387 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. برگزاری اردوهای زیارتی.سیاحتی.ورزشی.تربیتی.تاریخی وتفریحی. باشگاه کوثر وحید فدوی.
javananebeheshti.mihanblog.com
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti* - تقویم رقابتهای فوتبال آسیا در سال 2015
http://javananebeheshti.mihanblog.com/extrapage/ghgh
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti*. باشگاه فرهنگی ورزشی كوثر*جوانان بهشتی* فعالیت خودرا در شهریور سال 1387 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. برگزاری اردوهای زیارتی.سیاحتی.ورزشی.تربیتی.تاریخی وتفریحی. باشگاه کوثر وحید فدوی.
javananebeheshti.mihanblog.com
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti* - لیست بازیکنان تیم امید وجوانان سال1391
http://javananebeheshti.mihanblog.com/extrapage/ghfhdg
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti*. باشگاه فرهنگی ورزشی كوثر*جوانان بهشتی* فعالیت خودرا در شهریور سال 1387 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. برگزاری اردوهای زیارتی.سیاحتی.ورزشی.تربیتی.تاریخی وتفریحی. باشگاه کوثر وحید فدوی.
javananebeheshti.mihanblog.com
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti* - تمرین پاس ترکیبی
http://javananebeheshti.mihanblog.com/extrapage/hukl
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti*. باشگاه فرهنگی ورزشی كوثر*جوانان بهشتی* فعالیت خودرا در شهریور سال 1387 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. برگزاری اردوهای زیارتی.سیاحتی.ورزشی.تربیتی.تاریخی وتفریحی. باشگاه کوثر وحید فدوی.
javananebeheshti.mihanblog.com
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti* - لیست بازیکنان تیم امید سال1389
http://javananebeheshti.mihanblog.com/extrapage/khjkgk
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti*. باشگاه فرهنگی ورزشی كوثر*جوانان بهشتی* فعالیت خودرا در شهریور سال 1387 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. برگزاری اردوهای زیارتی.سیاحتی.ورزشی.تربیتی.تاریخی وتفریحی. باشگاه کوثر وحید فدوی.
javananebeheshti.mihanblog.com
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti* - نکات شوت
http://javananebeheshti.mihanblog.com/extrapage/opy
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti*. باشگاه فرهنگی ورزشی كوثر*جوانان بهشتی* فعالیت خودرا در شهریور سال 1387 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. برگزاری اردوهای زیارتی.سیاحتی.ورزشی.تربیتی.تاریخی وتفریحی. باشگاه کوثر وحید فدوی.
javananebeheshti.mihanblog.com
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti* - لیست بازیکنان تیم امید و نوجوانان سال1390
http://javananebeheshti.mihanblog.com/extrapage/jjjjjjjgf
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti*. باشگاه فرهنگی ورزشی كوثر*جوانان بهشتی* فعالیت خودرا در شهریور سال 1387 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. برگزاری اردوهای زیارتی.سیاحتی.ورزشی.تربیتی.تاریخی وتفریحی. باشگاه کوثر وحید فدوی.
javananebeheshti.mihanblog.com
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti* - مطالب وحید فدوی
http://javananebeheshti.mihanblog.com/post/author/978600
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti*. باشگاه فرهنگی ورزشی كوثر*جوانان بهشتی* فعالیت خودرا در شهریور سال 1387 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. برگزاری اردوهای زیارتی.سیاحتی.ورزشی.تربیتی.تاریخی وتفریحی. باشگاه کوثر وحید فدوی.
javananebeheshti.mihanblog.com
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti* - 8توصیه به مربیان فوتسال
http://javananebeheshti.mihanblog.com/extrapage/kh
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti*. باشگاه فرهنگی ورزشی كوثر*جوانان بهشتی* فعالیت خودرا در شهریور سال 1387 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. برگزاری اردوهای زیارتی.سیاحتی.ورزشی.تربیتی.تاریخی وتفریحی. باشگاه کوثر وحید فدوی.
javananebeheshti.mihanblog.com
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti* - زندگینامه حضرت فاطمه زهرا(س)2
http://javananebeheshti.mihanblog.com/extrapage/lh
گروه ورزشی كوثر كاشمر*javananebeheshti*. باشگاه فرهنگی ورزشی كوثر*جوانان بهشتی* فعالیت خودرا در شهریور سال 1387 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. برگزاری اردوهای زیارتی.سیاحتی.ورزشی.تربیتی.تاریخی وتفریحی. باشگاه کوثر وحید فدوی.
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
19
سایت سازمان سبک جهانی سوپر ساباکی
بیوگرافی بنیانگذار و رییس سبک. بیوگرافی اساتید و پیشکسوتان. نمایندگان محترم سبک در کشور. اطلاعیه برگزاری مسابقات خارجی. اطلاعیه برگزاری مسابقات داخلی. گردهمایی و سمینارهای سبک. کمیته آموزش و آزمون. کمیته بازرسی و نظارت. کمیته انفورماتیک و برنامه ریزی. وبلاگ شیهان عباس روح پرور. وبلاگ شیهان محمدرضا روح پرور. وبلاگ شیهان امیر روح پرور. پایگاه قهرمانی شرق تهران (انتظامی). باشگاه شهدای بهشتی (شهرری). باشگاه شهدای رامشه (تهران). نماینده شهرستان دماوند (آقایان). نماینده شهرستان دماوند (بانوان). MOZILLA 5.0,.
Banovan
این وبلاگ توسط نماینده بانوان سبک سوپرساباکی استان قم نوشته شده که شما را با مطالبی مانند:. خطرات و فواید ورزش برای بانوان. آموزش حرکات ورزشی برای داشتن اندامی زیبا. نکاتی مهم در مورد ورزش بانوان. توصیه هایی ورزشی برای داشتن اندام زیباتر. 8 دلیل پایین نیامدن وزن. آدرس:قم، خیابان سمیه، طبقه پایین قنادی آرش،. معرفي مسولين بانوان سبك سوپرساباكي كاي كان دو. سایت جدید سوپر ساباکی استان قم. به اميد موفقيت روز افزون براي اعضاي اين سبك. اصول تمرین قدرتی برای بانوان. آرم سبک جهانی سوپر ساباکی کای کان دو. دلیل نیا...
supersabakigolestan.blogfa.com
سوپر ساباکی استان گلستان
سوپر ساباکی استان گلستان. سبک جهانی سوپر ساباکی کای کان دو. چگونه رزمی کار موفق در باشگاه باشیم؟ ممکن است برای تمرین رزمی خود علاوه بر باشگاه تمرینات شخصی نیز داشته باشید ، ممکن است با دوستان باشگاه خود خارج از باشگاه نیز تمرین کنید ، اما مطمئنا تمرین شما در هر مقطعی پیرو و وابسته به میزان تاثیر پذیری شما در باشگاه و حین تمرین در حضور استاد و همرزمان دیگر است و اعتماد به نفس شما در تمامی زمانهای تمرینی و مسابقات نیز از میزان موفقیت شما در باشگاه رزمی سرچشمه می گیرد. 1- به طور منظم به کلاس بروید. 4- اهداف...
ورزش رزمی سوپر ساباکی کای کان دو كاشان
وبلاگ blog" name="description" , weblog, daily, writing, blogfa, aryanpc.ir, aryanpc theme , blog , persian , iran , iranian, farsi, weblogs, blogs, وبلاگ, يادداشت روزانه, بلاگفا , آرين پي سي, وبلاگ ايراني , وب نوشت " name="keywords". ورزش رزمی سوپر ساباکی کای کان دو كاشان. همه چیز در مورد سبک جهانی سوپر ساباکی. اینارو یادم رفته بود. شمشير ( كن ) چوب (جو ) و چاقو ( تانتور ). نويسنده : مهدی سالمی ; ساعت 15:6 روز شنبه ششم آذر 1389. اصطلاحات جدید : :. روش هماهنگی با نیروی درونی. تو رفتن، داخل شدن. دستيابي ب...
supersabakikashmar.mihanblog.com
اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر
اولین وبلاگ تخصصی کیوکشین IKU شهرستان کاشمر. تمام ورزشکاران باید به علی(ع) اقتدا کنند. این باشگاه فعالیت خود را در سال 1388 آغاز نمود. هدف اصلی این باشگاه به كمال رساندن خود بامفاهیمی همچون نظم.اخلاق ومعرفت. شهرستان کاشم ر، یکی از شهرستانهای استان خراسان رضوی ایران است که در جنوب غربی این استان قرار گرفتهاست. از محصولات مهم این شهرستان میتوان به زعفران انگور(انواع مختلف) کشمش و فرش دستباف اشاره کرد. برگزاری جلسات فرهنگی تربیتی و قرآنی. وبلاگ ما لایق کدوم یک از امتیازات زیر هستش؟ استرس و راه های درمان آن.
دانشکده کاراته
پایگاه اطلاع رسانی سبک قدرتی وجهانی سوپر ساباکی مشهد. جمعه دوم آبان 1393. السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین (ع). السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین (ع). جنگ با دشمن برهمه مردم واجب است.اگر به جنگ تن در ندهند عذابی برای آنان پیش آید که همه مردم گرفتارخواهند شد. امام حسین (ع). استاد کیان جواد حاجتی. نوشته شده توسط دکتر:ح/نوری در 3:17 لینک ثابت. سه شنبه بیست و یکم مرداد 1393. نرمشهای استاندارد در کلاسهای آموزش کاراته. يوي داچي : ايبوكي سان كاي. هيداري سانچين داچي يوي كامائيته : سيكن جودان اوكه سيكن چودان سوت...
سوپر ساباکی شهرستان مسجدسلیمان
سوپر ساباکی شهرستان مسجدسلیمان. WORLD SUPER SABAKI KI KAN DO ORGANIZATION. مسابقات کشوری انتخابی سبک سوپرساباکی. مسابقات کشوری انتخابی سبک سوپرساباکی. مسابقات کشوری سبک سوپرساباکی با نام روز شهید جمعه مورخه 22/12/93 در. سالن ولایت شرکت نفت شهرستان امیدیه با حضور 300 ورزشکاراز. استانهای خوزستان -بوشهر-لرستان-کهگلویه-اصفهان.در قالب 12 تیم. در استایلهای لوکیک(کیک بوکس)وبادی کنتاکت(کیوکوشین)برگزارگردید. در پایان این رقابتها تیم خوزستان الف مقام اول-. تیم شهرستان مسجدسلیمان(خوزستان ب) مقام دوم. دیگر را برایم ...
Etelaate Varzeshi
تقويت عضلات سینه به روايت تصوير(متحرك). تقويت عضلات سرشانه به روايت تصوير(متحرك). انواع تمرینات جهت آمادگی جسمانی. چند تمرین برای تقویت عضلات بدن مخصوص افراد مبتدی. تمرینات آمادگی جسمانی در کنار دریا. سایت جدید سوپر ساباکی استان قم. آموزش چند تمرین بصورت انیمیشن. چگونه یک رزمی کار موفق در باشگاه باشیم؟ قوانین داوری در سبك جهاني سوپرساباکی كاي كان دو. اخبار روز سوپر ساباکی استان قم. اطلاعات ورزشی سبک جهانی سوپرساباکی بانوان استان قم. سایت سوپرساباکی استان قم. اخبار روز سوپر ساباکی استان قم. این حرکت باعث ...
.
سوگند نامه کیوکوشین و سوپر ساباکی. قوانین داوری در کیوکوشین و سوپرساباکی. قسمتی از اصطلاحات داوری در سبک سوپر ساباکی. اوس كلمه اي ساده و به معناي ماهيت حقيقت. معنی بعضی از اسامی رایج در باشگاههای سوپر ساباکی. میزان کالری مصرفی شما در روز. مواد غذایی چربی سوز. رابطه جالب فعالیت با کالری مصرفی. روش محاسبه ميزان کالری مورد نياز بدن. هفته او ل دی ۱۳۸۹. هفته چهارم آذر ۱۳۸۹. هفته چهارم آبان ۱۳۸۹. سوگند نامه کیوکوشین و سوپر ساباکی. سوگند نامه کیوکوشین و سوپر ساباکی. ما جسم و دل خود را پرورش می دهیم. یا شیرو و ب...
