enhobbybodybuilder.blogspot.com
En hobby bodybuilder: Benpassdagen motivationsbrist
http://enhobbybodybuilder.blogspot.com/2012/06/benpassdagen-motivationsbrist.html
Tisdag 5 juni 2012. Sitter nyss hemkommen från jobbet och letar motivation till att vandra bort till gymmet. Det är obeskrivligt svårt att hitta motivation till benpasset och det är nästan lika svårt varje gång det står på schemat. Jag spelade trots allt fotboll i 15år" "Jag går mycket på jobbet" "Benen syns ändå inte". Det e la bara o vandra bort o köra skiten ur sig och inte kunna gå imorgon. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Kvällens bröst och biceps pass. Nu är det sen kväll.
enhobbybodybuilder.blogspot.com
En hobby bodybuilder: Dagsform
http://enhobbybodybuilder.blogspot.com/2012/06/dagsform.html
Måndag 4 juni 2012. Borde vara på deff, men tvekar och bulkar samtidigt. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Kvällens bröst och biceps pass. Nu är det sen kväll. Visa hela min profil. Temat Häftigt Ab. Använder Blogger.
enhobbybodybuilder.blogspot.com
En hobby bodybuilder: Kvällens bröst och biceps pass
http://enhobbybodybuilder.blogspot.com/2012/06/kvallens-brost-och-biceps-pass.html
Måndag 4 juni 2012. Kvällens bröst och biceps pass. Nu har kneget dragit igång så nu är det slut med glada morgonträningar. I ett fullknökat gym lyckades jag i alla fall genomföra mitt pass. Lutande hantelpress 4 set 35 kg 8-10 reps. Bänkpress 3 set 80kg 8-10 reps. Flyes i maskin 3 set halvtung vikt to failure. Bicepcurl med skivstång 3 set 25kg 8-10 reps. Bicep i maskin 5 set tyngre och tyngra vikt to failure. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Kvällens bröst och biceps pass.
enhobbybodybuilder.blogspot.com
En hobby bodybuilder: Nu är det sen kväll
http://enhobbybodybuilder.blogspot.com/2012/06/hej.html
Lördag 2 juni 2012. Nu är det sen kväll. Nu är jag full. Precis hemkommen från musikfestival i stad där jag nästan bor. Det blir mycket öl och lite träning imorgon. Innan öldrickande och musiklyssnande hann jag med ett rygg pass idag. Schemat för vad som genomfördes sparar vi tills imorgon när jag kan komma ihåg vad jag gjorde. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Kvällens bröst och biceps pass. Nu är det sen kväll. Visa hela min profil. Temat Häftigt Ab. Använder Blogger.
enhobbybodybuilder.blogspot.com
En hobby bodybuilder: juni 2012
http://enhobbybodybuilder.blogspot.com/2012_06_01_archive.html
Tisdag 5 juni 2012. Benpress 4 set 250 kg 8-10reps. Sittande vadpress 3 set 45kg 16-20 reps. Knäböj 3 set 60kg 8-10reps. Leg curl i masking 3 set tung vikt 8-10reps. Nu taggar vi tidigt jobb imorgon! Sitter nyss hemkommen från jobbet och letar motivation till att vandra bort till gymmet. Det är obeskrivligt svårt att hitta motivation till benpasset och det är nästan lika svårt varje gång det står på schemat. Jag spelade trots allt fotboll i 15år" "Jag går mycket på jobbet" "Benen syns ändå inte". Back ex...
enhobbybodybuilder.blogspot.com
En hobby bodybuilder: maj 2012
http://enhobbybodybuilder.blogspot.com/2012_05_01_archive.html
Torsdag 31 maj 2012. Kvällens axel och tricep pass. Precis hemkommen från dagens andra pass. Ett bra pass, bättre motivation än morgonens benpass. Schema för axlar och tricep:. Hantelpress 4set 22,5kg 8-10 reps. Stående skivstång till bröst drag 4 set 45kg 8-12 reps. Raka hantellyft 3 set 8kg 8-10 reps. Hantellyft åt sidan 3 set 8kg 8-10 reps. Stående "delt raises" 3 set 12,5kg 8-10 reps. Pulldowns (triceps) 3 set halvtungvikt 8-10 reps. Smal bänkpress 3 set 50kg 8-10 reps. Skull crushers 3 set to failure.
enhobbybodybuilder.blogspot.com
En hobby bodybuilder: Gårdagens ryggpass
http://enhobbybodybuilder.blogspot.com/2012/06/gardagens-ryggpass.html
Lördag 2 juni 2012. Här kommer gårdagens ryggpass. Latsdrag 4 set halvtungt 8-10 reps. Marklyft 4 set 100kg 8-10 reps. Skivstångsrodd 3 set 60kg 8-10 reps. Back extensions 3 set kroppsvikt 12-16 reps. Sittande rodd 3 set halvtungt 8-10 reps. Nu ska jag vandra från mitt hem till en annan lägenhet för att träffa ett antal vänner och dricka öl. Dag 2 av 2 idag på sommarsmällfestival. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Kvällens bröst och biceps pass. Nu är det sen kväll. Visa hela min profil.
enhobbybodybuilder.blogspot.com
En hobby bodybuilder: Benpass avklarat
http://enhobbybodybuilder.blogspot.com/2012/06/benpass-avklarat.html
Tisdag 5 juni 2012. Benpress 4 set 250 kg 8-10reps. Sittande vadpress 3 set 45kg 16-20 reps. Knäböj 3 set 60kg 8-10reps. Leg curl i masking 3 set tung vikt 8-10reps. Nu taggar vi tidigt jobb imorgon! Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Kvällens bröst och biceps pass. Nu är det sen kväll. Visa hela min profil. Temat Häftigt Ab. Använder Blogger.
enhobbybodybuilder.blogspot.com
En hobby bodybuilder: Kvällens axel och tricep pass
http://enhobbybodybuilder.blogspot.com/2012/05/kvallens-axel-och-tricep-pass.html
Torsdag 31 maj 2012. Kvällens axel och tricep pass. Precis hemkommen från dagens andra pass. Ett bra pass, bättre motivation än morgonens benpass. Schema för axlar och tricep:. Hantelpress 4set 22,5kg 8-10 reps. Stående skivstång till bröst drag 4 set 45kg 8-12 reps. Raka hantellyft 3 set 8kg 8-10 reps. Hantellyft åt sidan 3 set 8kg 8-10 reps. Stående "delt raises" 3 set 12,5kg 8-10 reps. Pulldowns (triceps) 3 set halvtungvikt 8-10 reps. Smal bänkpress 3 set 50kg 8-10 reps. Skull crushers 3 set to failure.